Преглед
Ако имате псориазис, може да сте загрижени за разпространението му, или върху други хора, или върху други части на собственото ви тяло. Псориазисът не е заразен и не можеш да го договориш от някой друг или да го предадеш на друг човек.
Псориазисът може да се разпространи в други части на собственото ви тяло, ако вече го имате, но има начини да предотвратите влошаването му.
Как се развива псориазисът?
Псориазисът е много често срещано, хронично състояние на кожата. Причинява се от имунната ви система, която работи при свръхпроизводство, което увеличава производството на кожни клетки.
С увеличаването на производството клетките на кожата ви умират и се разрастват по-бързо. Това причинява натрупване на мъртви кожни клетки, което води до сърбящи петна по кожата ви. Пластирите могат да бъдат червени, много сухи и много гъсти и да имат сребрист вид.
Вашата имунна система и генетиката ви играят основна роля в развитието на псориазис. Те засягат цялото ви тяло, така че можете да развиете псориазис на много места. Псориазисът се среща най-често на скалпа, коленете и лактите, но може да се появи навсякъде.
Състоянието на кожата също може да варира от леко до тежко. В леки случаи пластирите от псориазис покриват по-малко от 3 процента от тялото ви, а в тежки случаи пластирите покриват повече от 10 процента, според Националната фондация за псориазис.
Възможно е псориазисът ви да стане повече или по-малко тежък с течение на времето. Псориазисът също може да изглежда и да се чувства различно в зависимост от местоположението му.
Може да изглежда, че псориазисът ви се разпространява в други части на тялото, ако стане по-тежък. Но в действителност вие имате това, което се нарича разпалване.
Какво може да предизвика взрив?
Изследователите смятат, че повече хора имат гените за псориазис, отколкото тези, които всъщност я развиват. Смята се, че трябва да има комбинация от генетични и екологични задействания, за да започне псориазисът.
Това също е обяснение защо псориазисът идва и си отива, или се подобрява и се влошава с течение на времето.
Пристъпите на псориазис могат да бъдат предизвикани от различни фактори, включително:
- инфекция навсякъде в тялото ви
- пушене
- нараняване на кожата, като порязване или изгаряне
- стрес
- сух въздух, било от времето, било от отопление в помещение
- твърде много алкохол
- някои лекарства
- дефицит на витамин D
- прекалена пълнота
7 съвета, за да предотвратите разпространението на псориазис
Лечението е насочено към предотвратяване на производството на кожни клетки твърде бързо, но има и стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите появата на псориазис.
1. Яжте здравословна диета
Храненето на здравословна диета е важно за всички, но може да помогне и за намаляване на появата на псориазис.
В скорошно проучване, проведено в Съединените щати, около половината лица с псориазис съобщават за подобрение на симптомите си след намаляване на приема на алкохол, глутен и нощници. Нощните сенници включват картофи, домати и патладжани, наред с други неща.
Подобрение се наблюдава и при тези, които добавят омега-3 и рибено масло, зеленчуци и добавки с витамин D в диетата си.
Има обаче малко научни изследвания за ефектите на диетата върху псориазис, обаче. Говорете с вашия лекар за идеална диета за вас.
2. Избягвайте пушенето и алкохола
Това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, но тютюнопушенето и алкохолът могат да влошат псориазиса. Опитайте се да ограничите максимално тютюнопушенето и пиенето на алкохол, за да предотвратите влошаване на псориазиса.
Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при отказване. Те могат да препоръчат програми и средства за спиране на тютюнопушенето, за да помогнат за управлението на приема на алкохол.
3. Защитете кожата си
Слънчево изгаряне, порязвания и дори ваксинации могат да предизвикат псориазис.
Този вид травма на кожата може да предизвика реакция, наречена феномен на Кобнер. Това може да доведе до появата на петна от псориазис в области, където обикновено не изпитвате огнища, което също може да изглежда, че псориазисът се е разпространил.
За да избегнете това, опитайте следните съвети:
- Използвайте слънцезащитен крем, ако ще бъдете на слънце за дълги периоди от време. Докато някаква ултравиолетова светлина може да ви помогне да излекувате псориазиса, прекаленото излагане може да повреди кожата ви и дори да доведе до рак на кожата.
- Внимавайте допълнително, за да избегнете порязвания или ожулвания.
- Следете внимателно кожата си след ваксинации. Ваксинациите могат да доведат до появата на псориазис.
4. Намалете стреса
Не винаги е лесно да се управлява стреса и понякога може да бъде неизбежен. Всичко от внезапна промяна в живота, като преход на работа или загуба на любим човек, до продължаващия стрес от ежедневието, е свързано с увеличаване на псориазис.
Ето някои неща, които можете да направите, за да се опитате да намалите стреса си:
- Поддържайте графика си управляем.
- Намерете време за занимания, които ви харесват.
- Прекарвайте време с хора, които ви издигат.
- Поддържайте тялото си здраво.
- Отделяйте няколко мига всеки ден само за да дишате и изчиствате ума си.
5. Спя
Получаването на достатъчно сън може да поддържа имунната ви система и може да ви помогне да поддържате здравословно телесно тегло и да управлявате стреса. Всички тези неща са важни за поддържане на псориазис в разстояние.
На възрастните се препоръчва да получават седем до осем часа сън на ден. Вижте Вашия лекар, ако имате проблеми със заспиването.
6. Преразгледайте някои лекарства
Следните лекарства са свързани с псориазис огнища:
- литий
- антималарийни лекарства
- пропранолол
- хинидин (Quinora)
- индометацин
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че едно от тези лекарства може да повлияе на Вашия псориазис. И винаги говорете с вашия лекар, преди да се откажете или да промените някое от лекарствата си.
7. Използвайте лосион
Прекалено сухата кожа може да предизвика псориазис. Избягвайте прекалено горещите душове, които могат да изсушат кожата ви. След къпане потупвайте кожата си с кърпа и нанесете не ароматизиран лосион, за да помогнете за заключване на влагата.
Можете също така да искате да използвате овлажнител в дома си, ако въздухът е сух. Това може да помогне и за предотвратяване на суха кожа.
Отвеждането
Псориазисът не е заразен, което означава, че не можете да го разпространите на други хора. Възпламеняването може да доведе до влошаване на псориазиса ви и да покрие по-големи количества от тялото ви. Научете вашите задействащи механизми и ги избягвайте, когато е възможно, за да намалите риска от поява на проблясъци.
