Преглед
Според Фондацията за артрит 4 процента от възрастните в Америка са засегнати от подагра. Той засяга около 6 милиона мъже и 2 милиона жени в САЩ.
Подаграта се появява, когато в тялото има натрупване на пикочна киселина. Ако имате подагра, вероятно ще усетите болезнено подуване в ставите си, особено в краката. Може да имате периодични пристъпи на подагра или възпаления, които включват внезапно начало на болка и подуване. Подаграта също може да доведе до развитие на възпалителен артрит.
За щастие има много налични лечения, които да ви помогнат да управлявате симптомите на подагра, включително:
- лекарства по лекарско предписание
- промени в начина на живот
- естествени допълващи лечения
Едно популярно естествено лечение на възпаления на подагра е вишневият сок. Нека да разгледаме как вишневият сок може да се използва за управление на симптомите на подагра.
Как вишневият сок лекува подагра?
Вишневият сок лекува пристъпите на подагра чрез намаляване на нивото на пикочната киселина в организма. Тъй като натрупването на пикочна киселина е причината за подаграта, това е само причина, че вишневият сок би могъл да предотврати или лекува пристъпи на подагра.
Изследване от 2011 г. отбелязва, че 100 процента тръпчив черешов сок значително намалява нивото на серумната пикочна киселина при участниците, които пият по 8 унции от сока всеки ден в продължение на четири седмици.
Не само вишневият сок може да понижи нивата на пикочна киселина - концентратът на вишневия сок може да бъде полезен и за тези с подагра.
Пилотно проучване от 2012 г. установи, че консумацията на концентрат от вишнев сок понижава нивата на пикочна киселина в организма. Една част от изследването показа, че екстрактът от череша е по-ефективен от концентрата на нар при понижаване на нивата на пикочна киселина.
Ретроспективна част от изследването установи, че когато се консумира за период от четири месеца или повече, концентратът на вишневия сок намалява значително появата на подагра.
Онлайн проучване, насочено към хора с подагра, също предполага, че приемът на череши може да подобри симптомите. От анкетираните 43% са отговорили, че са използвали екстракт от череша или сок за лечение на симптомите на подагра. Проучването установи, че тези, които употребяват черешови добавки, съобщават за значително по-малко възпаления.
Разбира се, това проучване е ограничено, защото разчита на субектите да съобщят за собствените си симптоми. Въпреки това, резултатите са обещаващи.
Едно от най-изчерпателните проучвания за подагра и вишнев сок е проведено през 2012 г. Изследването разглежда 633 участници с подагра. Изследователите откриха, че консумацията на поне 10 череши на ден намалява риска от атаки на подагра с 35 процента. Комбинация от череши и алопуринол, лекарство, често приемано за намаляване на пикочната киселина, намалява риска от атаки на подагра със 75 процента.
Според проучването черешите намаляват пикочната киселина, тъй като съдържат антоцианини, което е, което придава на черешите цвят. Антоцианините се срещат и в други плодове, като боровинките, но липсват убедителни изследвания за ефектите на консумацията на боровинки при подагра.
Антоцианините имат и противовъзпалителни свойства, което прави черешовия сок естествено противовъзпалително средство. Това може да помогне за облекчаване на подуването, свързано с подагра.
Колко трябва да вземете?
Въпреки факта, че изследванията категорично предполагат, че вишневият сок може да лекува подагра, все още няма стандартна доза. Количеството на вишневия сок, което консумирате, трябва да зависи от интензивността на вашите симптоми.
Фондацията за артрит предлага да се яде шепа череши или да се пие по чаша тръпчив черешов сок на ден, тъй като наличните изследвания отбелязват подобрения при хората, които пият по чаша всеки ден.
Въпреки това, винаги е най-добре да поговорите с Вашия лекар, преди да предприемете някакво лечение, тъй като те могат да Ви дадат по-конкретни указания относно дозировката.
Какви са потенциалните странични ефекти?
Освен ако не сте алергични към череши, е малко вероятно да имате нежелана реакция. Важно е обаче да се яде всичко умерено - и черешите не са изключение. Възможно е да имате диария, ако пиете твърде много черешов сок или ядете твърде много череши.
Колко е твърде много сок от череши? Това е трудно да се каже, тъй като зависи от вашата собствена храносмилателна система. Както споменахме, една чаша на ден трябва да е достатъчна за лечение на подагра, без да предизвиква странични ефекти. Ако имате някакви нежелани реакции, отбележете ги и говорете с лекуващ лекар за това.
Отвеждането
Ако искате да добавите още череши в диетата си, можете да го направите по много различни начини. Можеш:
- пийте тръпчив черешов сок
- добавете череши към кисело мляко или плодова салата
- смесете черешите или вишневия сок нагоре в пюре
Може дори да искате да се насладите на здравословен десерт от череши.
Докато вишневият сок може да помогне за подобряване на симптомите на подагра, той не трябва да замества предписаните лекарства.
Вашият лекар може да Ви предпише редица лекарства за лечение на подагра, включително:
- противовъзпалителни лекарства
- кортикостероиди
- лекарства за намаляване на болката
- лекарства, които намаляват или елиминират пикочната киселина в тялото ви, като алопуринол
Наред с лекарствата, вашият лекар може да ви предложи да направите няколко промени в начина на живот, за да подобрите симптомите на подагра. Това може да включва:
- намаляване на приема на алкохол
- се откажете от пушенето, ако пушите
- подобряване на вашата диета
- упражняване
Вишневият сок може да допълни предписаните лекарства и промени в начина на живот. Както винаги, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете някакви естествени лечения.
