Какво е гермафобия?
Гермафобията (също понякога изписана гермофобия) е страхът от микроби. В този случай, "микроби" се отнася в голяма степен до всеки микроорганизъм, който причинява заболяване - например бактерии, вируси или паразити.
Гермафобията може да бъде посочена от други имена, включително:
- bacillophobia
- bacteriophobia
- mysophobia
- verminophobia
Прочетете, за да разберете повече за симптомите на гермафобия и кога да потърсите помощ.
Симптоми на гермафобия
Всички имаме страхове, но фобиите са склонни да се разглеждат като неразумни или прекомерни в сравнение със стандартните страхове.
Дистресът и тревожността, причинени от зародишна фобия, са непропорционални на вредите, които микробите вероятно причиняват. Някой, който има гермафобия, може да достигне крайни дължини, за да избегне заразяване.
Симптомите на гермафобия са същите като симптомите на други специфични фобии. В този случай те се прилагат за мисли и ситуации, които включват микроби.
Емоционалните и психологичните симптоми на гермафобията включват:
- интензивен терор или страх от микроби
- безпокойство, притеснения или нервност, свързани с излагането на микроби
- мисли за излагане на зародиши, което води до заболявания или други негативни последици
- мисли за преодоляване на страх в ситуации, когато присъстват микроби
- опитвайки се да се разсеете от мисли за микроби или ситуации, които включват микроби
- чувствате се безсилни да контролирате страх от микроби, които разпознавате като неразумни или крайни
Поведенческите симптоми на гермафобия включват:
- избягване или напускане на ситуации, за които се смята, че водят до излагане на микроби
- прекарвате прекалено много време за размисъл, подготовка или отлагане на ситуации, които могат да включват микроби
- търсене на помощ за справяне със страха или ситуациите, които причиняват страх
- затруднено функциониране у дома, на работа или в училище поради страх от микроби (например, необходимостта от прекомерно измиване на ръцете ви може да ограничи производителността ви на места, където смятате, че има много микроби)
Физическите симптоми на гермафобия са подобни на тези на други тревожни разстройства и могат да се появят по време на мисли за микроби и ситуации, които включват микроби. Те включват:
- учестен пулс
- изпотяване или втрисане
- недостиг на въздух
- стягане в гърдите или болка
- прималяване
- изтръпване
- треперене или треперене
- мускулна треска
- безпокойство
- гадене или повръщане
- главоболие
- затруднено отпускане
Децата, които имат страх от микроби, също могат да изпитат симптомите, изброени по-горе. В зависимост от възрастта им, те могат да изпитат допълнителни симптоми, като:
- тръпки, плач или крещене
- вкопчена или отказваща да напусне родителите
- трудно заспиване
- нервни движения
- проблеми със самочувствието
Понякога страхът от микроби може да доведе до обсесивно-компулсивно разстройство. Научете повече за това как да определите дали вашето дете има това състояние.
Въздействие върху начина на живот
При гермафобия страхът от микроби е достатъчно постоянен, за да повлияе на ежедневния ви живот. Хората с този страх могат да се стараят да избягват действия, които биха могли да доведат до замърсяване, като например хранене в ресторант или правене на секс.
Те могат също така да избегнат места, където микробите са изобилни, като обществени бани, ресторанти или автобуси. Някои места са по-трудни за избягване, като училище или работа. На тези места действия като докосване до дръжка на врата или разклащане на ръце с някого могат да доведат до значително безпокойство.
Понякога тази тревожност води до натрапчиво поведение. Някой с гермафобия често може да измие ръцете си, да вземе душ или да избърше чисти повърхности.
Въпреки че тези многократни действия всъщност могат да намалят риска от заразяване, те могат да бъдат всеобхватни, което затруднява фокусирането върху всичко друго.
Отношение към обсесивно-компулсивно разстройство
Предаването на загриженост за микробите или болестите не е непременно признак на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
При OCD повтарящите се и постоянни мании водят до значителна тревожност и дистрес. Тези чувства водят до натрапчиви и повтарящи се поведения, които осигуряват известно облекчение. Почистването е често принуда сред хората, които имат OCD.
Възможно е да има гермафобия без OCD и обратно. Някои хора имат както гермафобия, така и OCD.
Ключовата разлика е, че хората с гермафобия почистват в стремежа си да намалят микробите, докато хората с ОКР чисти (известни още като ритуално поведение), за да намалят тревожността си.
Причини за гермафобия
Подобно на другите фобии, гермафобията често започва между детството и младата зряла възраст. Смята се, че няколко фактора допринасят за развитието на фобия. Те включват:
- Отрицателни преживявания в детството. Много хора с гермафобия могат да си припомнят конкретно събитие или травматично преживяване, довело до страхове, свързани с зародиши.
- Семейна история. Фобиите могат да имат генетична връзка. Наличието на близък член на семейството с фобия или друго тревожно разстройство може да увеличи риска. Те обаче може да нямат същата фобия като вас.
- Фактори на околната среда. Вярванията и практиките за чистота или хигиена, на които сте изложени като млад човек, могат да повлияят на развитието на гермафобия.
- Мозъчни фактори. Смята се, че някои промени в мозъчната химия и функции играят роля в развитието на фобии.
Тригерите са обекти, места или ситуации, които влошават симптомите на фобията. Гермафобиите, които причиняват симптоми, могат да включват:
- телесни течности като слуз, слюнка или сперма
- нечисти предмети и повърхности, като например копчета за врата, компютърни клавиатури или немити дрехи
- места, където се знае, че се събират микроби, като самолети или болници
- нехигиенични практики или хора
Как се диагностицира гермафобията
Гермафобията попада в категорията на специфичните фобии в Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства, Пето издание (DSM-5).
За диагностициране на фобия клиницист ще проведе интервю. Интервюто може да включва въпроси за текущите ви симптоми, както и за вашата медицинска, психиатрична и семейна история.
DSM-5 включва списък на критериите, използвани за диагностициране на фобии. Освен че изпитва определени симптоми, фобията обикновено причинява значителни проблеми, влияе върху способността ви да функционирате и продължава за период от шест месеца или повече.
По време на процеса на диагностика, вашият клиничен лекар може също да зададе въпроси, за да установи дали страхът ви от микроби е причинен от OCD.
Здрав срещу „неразумен” страх от микроби
Повечето хора вземат предпазни мерки, за да избегнат често срещаните заболявания, като настинка и грип. Всички трябва да сме малко загрижени за микробите по време на грипния сезон, например.
Всъщност е добра идея да предприемете определени стъпки, за да намалите риска от заразяване с заразна болест и потенциално да я предадете на други. Важно е да си правите сезонен грип и редовно да миете ръцете си, за да не се разболеете от грипа.
Загрижеността за микробите става нездравословна, когато количеството на страдание, което причинява, надвишава страданието, което предотвратява. Има само толкова много, което можете да направите, за да избегнете микроби.
Възможно е да има признаци, че страхът ви от микроби е вреден за вас. Например:
- Ако притесненията ви относно микробите поставят значителни ограничения за това какво правите, къде отивате и кого виждате, може да има причина за безпокойство.
- Ако знаете, че страхът ви от микроби е ирационален, но се чувствате безсилни да го спрете, може да се нуждаете от помощ.
- Ако съчетанията и ритуалите, които се чувствате принудени да извършите, за да избегнете заразяване, ви оставят да се срамувате или да се почувствате психически неразположени, страховете ви може да са преминали линията в по-сериозна фобия.
Потърсете помощ от лекар или терапевт. Има налично лечение за гермафобия.
Лечение на гермафобия
Целта на лечението с гермафобия е да ви помогне да станете по-удобни с микробите, като по този начин подобрите качеството си на живот. Гермафобията се лекува с терапия, лекарства и мерки за самопомощ.
терапия
Терапията, известна още като психотерапия или консултиране, може да ви помогне да се изправите срещу страха си от микроби. Най-успешните методи за лечение на фобии са експозиционната терапия и когнитивно-поведенческата терапия (CBT).
Експозиционната терапия или десенсибилизацията включва постепенно излагане на задействания на гермафобия. Целта е да се намали тревожността и страхът, причинени от микроби. С течение на времето вие възвръщате контрола върху мислите си за микробите.
CBT обикновено се използва в комбинация с терапия с експозиция. Тя включва поредица от умения за справяне, които можете да приложите в ситуации, когато страхът ви от микроби стане непосилен.
лечение
Обикновено терапията е достатъчна за лечение на фобия. В някои случаи се използват лекарства за облекчаване на симптомите на безпокойство, свързани с излагането на микроби в краткосрочен план. Тези лекарства включват:
- селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI)
- инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs)
Предлага се и лекарство за справяне със симптоми на тревожност по време на конкретни ситуации. Те включват:
- бета блокери
- антихистамини
- успокоителни
Самопомощ
Определени промени в начина на живот и домашните лекарства могат да помогнат за облекчаване на страха ви от микроби. Те включват:
- практикуване на внимателност или медитация за насочване на тревожност
- прилагане на други техники за релаксация, като дълбоко дишане или йога
- да остане активен
- получаване на достатъчно сън
- здравословно хранене
- търси група за подкрепа
- изправяне на страхови ситуации, когато е възможно
- намаляване на консумацията на кофеин или други стимуланти
Отвеждането
Нормално е да се чувствате загрижени за микробите. Но тревожните зародиши може да са знак за нещо по-сериозно, когато започнат да пречат на способността ви да работите, да учите или да социализирате.
Уговорете среща с лекар или терапевт, ако чувствате, че тревогите ви около микробите ограничават качеството ви на живот. Има много методи за лечение, които могат да ви помогнат.
