Преглед
Надбъбречните ви жлези са от съществено значение за вашето ежедневно здраве. Те произвеждат хормони, които помагат на тялото ви да:
- изгарят мазнини и протеини
- регулират захарта
- регулират кръвното налягане
- реагират на стресори
Ако надбъбречните ви жлези не произвеждат достатъчно хормони, това може да доведе до различни симптоми и проблеми със здравето.
Надбъбречна умора срещу надбъбречна недостатъчност
Известна още като болест на Адисон, надбъбречната недостатъчност е медицинско състояние, което възниква, когато надбъбречните ви жлези не произвеждат адекватни количества от един или повече основни хормони.
Надбъбречната умора е теория, която предполага, че високите нива на стрес могат да предизвикат лека форма на надбъбречна недостатъчност.
Прочетете, за да научите повече за тези две условия.
Симптоми на надбъбречна недостатъчност
Надбъбречната недостатъчност възниква, когато надбъбречната ви кора е повредена. Това кара надбъбречните ви жлези да не произвеждат достатъчно от стероидните хормони кортизол и алдостерон. Кортизолът регулира реакцията на организма при стресови ситуации. Алдостеронът помага при регулиране на натрий и калий.
Хората, които имат надбъбречна недостатъчност, могат да изпитат следните симптоми:
- умора
- слабост
- замаяност
- загуба на апетит
- необяснима загуба на тегло
- ниско кръвно налягане
- загуба на косми по тялото
Симптоми на надбъбречната умора
Привържениците на теорията за надбъбречната умора смятат, че когато някой има хроничен стрес, надбъбречните му жлези не могат да поддържат и затова произвеждат по-малко от хормоните, необходими за да се чувстват здрави.
Те теоретизират, че съвременните технологии за изследване на кръвта не са достатъчно чувствителни, за да идентифицират този малък спад в надбъбречната функция. Симптомите на надбъбречната умора могат да включват:
- умора
- затруднено заспиване
- затруднено събуждане
- захар
- солен вкус
- необяснима загуба на тегло
- липса на мотивация
- мозъчна мъгла
Въпреки че надбъбречната умора не е медицинско разпознато състояние, това не означава, че симптомите, които изпитвате, не са реални.
Диагностика и лечение на надбъбречната умора
Често основното състояние причинява надбъбречните ви жлези да не произвеждат достатъчно количество определени хормони.
Ако имате симптоми на надбъбречна умора, първата ви стъпка трябва да бъде задълбочена оценка от Вашия лекар. Някои от медицинските състояния, които могат да причинят подобни симптоми са:
- анемия
- сънна апнея
- сърдечни проблеми
- белодробни проблеми
- инфекции
- автоимунни заболявания
- диабет
- заболяване на бъбреците
- чернодробно заболяване
- синдром на раздразненото черво (IBS)
Ако вашият лекар изключи биологичните обяснения на вашите симптоми, те могат да разгледат възможни състояния на психичното здраве като:
- депресия
- безпокойство
- реакции на силен стрес / начин на живот
Говорете с Вашия лекар за възможността симптомите Ви да бъдат предизвикани от множество причини. Обсъдете формулирането на персонализиран план, който може да включва комбинация от консултации, лекарства, добавки и промени в начина на живот.
Домашни средства за защита от надбъбречна умора
Привържениците на естественото изцеление предполагат редица начини за справяне със симптомите на надбъбречната умора.
Диета за преумора на надбъбречните жлези
Диетата на надбъбречната умора следва указанията на много препоръчани балансирани диети, базирани на увеличаване на консумацията на:
- храни с високо съдържание на протеини
- цели зърна
- зеленчуци
Освен това предлага намаляване на консумацията на:
- прости въглехидрати, особено захар
- преработени храни
- пържени храни
- кофеин
Диетата също така предлага правилното време на хранене, за да се регулира правилно кръвната захар.
Намалете стреса
Теорията за надбъбречната умора се основава до голяма степен на стреса. Някои начини за намаляване на стреса включват:
- медитация
- упражнения за дълбоко дишане
- упражнение
- изключване от електронни устройства
Витамини и минерали
Привържениците на теорията за надбъбречната умора предлагат да допълвате диетата си със:
- витамини В-5, В-6 и В-12
- витамин Ц
- магнезиев
Няма директни доказателства, че тези добавки ще облекчат надбъбречната умора. Преди да добавите витамини и минерали към вашата диета, консултирайте се с вашия лекар.
Билкови добавки
Много практикуващи естествени лечители, които се абонират за теорията за надбъбречната умора, препоръчват лечението на състоянието с билкови добавки като:
- корен от женско биле (Glycyrrhiza glabra)
- корен от мака (Lepidium peruvianum Chacon)
- златен корен (Rhodiola rosea)
- Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus)
Тъй като билковите добавки не са регулирани от Федералната агенция по лекарствата, техните претендирани ползи често не се доказват с изследвания. Говорете с вашия лекар, преди да добавите билкови добавки към вашата диета.
Отвеждането
Ако имате симптоми като чувство на умора, слабост или депресия, трябва да получите пълна диагноза от вашия лекар. Може да имате надбъбречна недостатъчност, обструктивна сънна апнея, депресия или други здравословни проблеми.
