Съдържание:
- Електролитни таблетки
- Протеин на прах
- Резистентни ленти
- Бутилка за вода
- Пяна валяк
- Tabata Pro таймер
- Под броня обувки
- Вземете здравословно членство в U TV
Видео: Любими здравословни находки: фитнес
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Забравете диетите за прищявки или онези екстремни очиствания - Крис Фрейтаг е автор, сертифициран личен треньор, здравен треньор и фитнес инструктор с над 25 години опит, помагащ на хората да променят телата и живота си. И тя го прави с практически, научно обосновани съвети, които помагат на хората да правят устойчиви промени.
Крис създаде Get Healthy U, безплатен уебсайт с съвети за фитнес и хранене, заедно с Get Healthy U TV, услуга за поточна тренировка, която позволява на членовете да стриймват от всяко устройство, по всяко време. Пълно е със стотици различни тренировки - от пилатес до кардио кикбокс, както и всеки силов тренинг и йога клас между тях. Той дава на членовете страхотна комбинация от рутинни процедури, за да се впишат в натоварения им график.
Помолихме Крис за обобщение на любимите й продукти и инструменти за фитнес - не са разрешени прищявки, почиствания или преки пътища. Ето какво препоръчва тя:
Електролитни таблетки
Споделете в Pinterest
Добавям тези електролитни таблетки Nuun във водата си за моята напитка преди тренировка. Те съдържат четири основни електролити, които могат да повлияят на вашето упражнение: натрий, калий, магнезий и калций. Те също са нискокалорични - само 10 калории всяка - и само 1 грам захар. Те идват с куп аромати и ги добавям към моята вода преди тренировката ме поддържа хидратирана и готова да ритна малко дупе. Можете да ги намерите тук.
Протеин на прах
Споделете в Pinterest
След тренировките си се захранвам с протеин на прах BiPro. Важно е да зареждате мускулите си в рамките на два часа след добра тренировка за силова тренировка, ако искате да видите резултати. И за мен това ще бъде бърз протеинов пюре. Завинаги съм фен на BiPro, тъй като е чист източник на протеини с всички основни аминокиселини, от които се нуждаете. Ванилията ми е любимата, но всички са вкусни. Можете да го намерите тук.
Резистентни ленти
Споделете в Pinterest
Аз съм огромен привърженик на използването на групи за съпротива в тренировките си. Лесно се пренасят - просто ги пуснете в чантата си или ги вземете на екскурзия. Те също работят на цялото ви тяло и могат да ви помогнат да тренирате в различни диапазони на движение. Можете да ги намерите тук.
Бутилка за вода
Споделете в Pinterest
Да останеш хидратиран не е полезно само за физическото ти здраве, но и за настроението ти! Хидратацията е ключът към преодоляване на умората на мозъка и поддържане на нивата на енергия през целия ден - нещо, което определено имам нужда. Обичам тези сладки бутилки за вода S'well. Те правят получаването на ежедневното ви количество вода по-забавно. Можете да го намерите тук.
Пяна валяк
Споделете в Pinterest
Валякът с пяна е задължителен. Толкова много хора прескачат стъпката на „възстановяване“на своята фитнес рутина, но това е може би най-важното. Разтягането на пяна всеки ден помага при миофасциално освобождаване - фантастичен термин за самомасаж, който освобождава мускулна стегнатост и тригерни точки. (Ето една бърза статия за това как да пелите на руло, ако сте новобранец.) Обичам, че тази пяна SPRI EVA валяк е антибактериална - спестява ви стъпката да изтриете още едно парче фитнес уреди. Можете да го намерите тук.
Tabata Pro таймер
Споделете в Pinterest
Аз съм голям почитател на интервалните тренировки, които съчетават изблици от работа, последвани от кратки периоди на почивка. Този тип тренировки правят тренировките ви по-интересни и са ключът към изгарянето на мазнини. Можете да създадете своя собствена интервална програма с помощта на това приложение. Независимо дали бягам, ходя или колоездене, сменям таймера на интервала направо на смартфона си и съм готов да тръгна.
Под броня обувки
Споделете в Pinterest
Влюбен съм в Threadborne Fortis! Те са идеални за всякакви тренировки - в частност тренировки за бягане и фитнес. Обичам, че имат опора за глезени и арки, но имат и гъвкава мрежеста кутия за нокти за комфорт. Те имат страхотно сцепление, което ги прави противоплъзгащи се и достатъчно здрави за всякакъв вид движение. Можете да намерите чифт тук.
Вземете здравословно членство в U TV
Споделете в Pinterest
Поставянето във вашите фитнес сесии стана толкова по-лесно, благодарение на онлайн тренировки. Можете да ги правите у дома от всяко устройство и това прави фитнеса достъпен за всички. Започнах да получавам здрав U TV с точно тази цел - това е услуга за стрийминг, която можете да използвате, за да правя тренировките си от вашия лаптоп, телефон или смарт телевизор. Имаме тон от 10, 20, 30 и 45-минутни тренировки, които да ви помогнат да изгорите калории и да изградите мускули по свое време. Поемете своя собствен график и спестете пари също. Използвайте код на купон CHRIS10, за да се присъедините за $ 10 за първата си година.
Препоръчано:
Здравословни ли са мастните бебета?
Тези пухкави бузи и пикантни ролки са очарователни, но дали са грижа за здравето? Научете повече за това как бебетата имат за цел да наддават на тегло и как да поддържат бебето си здраво
Наклон на шийката на матката: причини, симптоми, здравословни проблеми и лечение
Една от 5 жени има шийка, която се накланя назад към гръбначния стълб, вместо да седи изправена. Лекарите наричат това наклонена матка. През повечето време това не причинява проблеми със здравето, плодовитостта или бременността. В редки случаи обаче наклонена матка може да създаде опасения за здравето. Научете какво са това и как да ги лекувате
Търсите естествен запалител за коса? Ето 10 любими
Ако търсите здравословен начин за изсветляване на косата, естественият изсветляващ косъм може да е най-добрият ви избор. Естествените осветители за коса като лимонов сок, лайка, мед и много други предлагат по-светла коса без рискове от химикали
Нашите любими тиквени рецепти за есен
Разгледайте тези вкусни, уникални и ароматни рецепти - всички, с участието на любимото ни есенно лакомство: тиква
Лимони! Нашите любими здравословни рецепти
Лимоните доставят повече от половината от дневния ви витамин С. Ето 20 начина да вкарате повече от тях в диетата си