10 предимства на техниката за активно освобождаване

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво е техника на активно освобождаване?

Техниката с активно освобождаване (ART) третира меките тъкани на вашето тяло, като комбинира манипулация и движение. Техниката съществува повече от 30 години.

ART включва идентифициране, изолиране и насочване на засегнатата област, за да се разруши тъканта на белега. Това насърчава притока на кръв и по-бързото заздравяване на нараняванията. ART може да се използва за лечение на проблеми с вашия:

мускули
сухожилия
сухожилия
нерви

За първи път е използван от д-р П. Майкъл Лихи, хиропрактик, за лечение на разстройства на меките тъкани при елитни спортисти и оттогава се използва за лечение на милиони хора.

Редица доставчици на здравни грижи се обучават по АРТ, включително:

акупресура
физически терапевти
масажисти
лекари

Тези доставчици използват ART за лечение на болки в гърба, главоболие и други симптоми, причинени от състояния на меките тъкани и наранявания.

Какви части на тялото се лекуват?

ART може да се използва за лечение на болка и други симптоми, причинени от нараняване или увреждане на:

Фасцията. Това е влакнеста съединителна тъкан, която защитава и поддържа мускулите и органите в цялото ви тяло. Възпалението в лентата от фасция тъкан може да причини силна болка и скованост. Плантарният фасциит е често срещано състояние на тъкан на фасцията.
Основни мускулни групи. Напреженията и тегленията от прекомерна употреба или травма могат да засегнат някоя от основните ви мускулни групи. Това включва мускули във врата и раменете, гърба и тазобедрените стави.
Сухожилия и връзки. Сухожилията свързват мускулите с костта, а лигаментите свързват костта с костта. Нараняването на двете може да причини болка и да намали обхвата на движение.

Какви състояния се лекуват?

болки в кръста
хронична болка във врата
напрежение главоболие
раменни щамове, включително замръзнало рамо
синдром на карпалния тунел
шини шини
болки в седалищния нерв
плантарен фасциит
бурсит
тенис лакът

Как работи техниката за активно освобождаване

АРТ работи, като разрушава срастванията, които са гъсти колекции от белези, които се образуват при нараняване на мускулите и съединителните тъкани. Когато тъканта на белега се свързва между мускулите ви, тя ограничава гъвкавостта, причинявайки болка и скованост в мускулите и ставите.

Понякога срастванията също могат да хванат нервите. Манипулацията на меките тъкани чрез АРТ разрушава срастванията, така че вашите мускули, стави и нерви да могат да се движат свободно отново.

По време на сесия за АРТ вашият доставчик на здравно обслужване ще усети зоната и ще идентифицира местоположението на тъканта на белега. Те ще използват техниката, за да изолират и насочат зоната, манипулирайки я, за да разрушат тъканта на белега и да възстановят правилния приток на кръв, за да може областта да заздравее.

Признаци, че може да имате тъкан на белег

По-долу са признаци, че може да имате натрупване на белези, които могат да се възползват от ART:

скованост във врата, лакътя, ръцете, коленете или гърба
засилена болка при упражнения
остра болка в долната част на крака близо до петата
болка, изтръпване и мравучкане в пръстите
намалена гъвкавост и ограничен обхват на движение
намалена якост
възпалени стави
изтръпване, изтръпване или слабост

Цели за лечение

Целта на ART е да разчупи срастванията и да възстанови обхвата си на движение и да подобри болката си. Разрушавайки тъкан на белега, мускулите и ставите са в състояние да се плъзгат и да се движат свободно отново без болка и скованост.

Предимства на техниката за активно освобождаване

ART предлага много предимства за всеки, който има болка и други симптоми, причинени от наранявания на меките тъкани или от спорт, прекомерна употреба или травма.

Предимствата включват:

повишена гъвкавост
увеличен обхват на движение
намалена болка в долната част на гърба
подобрена хронична болка във врата
облекчаване на напрежението главоболие
управление на карпалния тунел
управление на шиновидни шини
управление на плантарен фасциит
управление на тенис лакът
подобряване на седалищните симптоми

Техника с активно освобождаване срещу подобни лечения

Има и други меки тъкани, подобни на АРТ. Ето поглед върху всеки от тях и техните ключови разлики:

Масаж с дълбока тъкан. АРТ комбинира активно движение с натиск, подобно на дълбок тъканен масаж.
Ролфинг. При този тип терапия се използват манипулация и дълбоко разтягане на меките тъкани, за да се подобри подравняването и стойката.
Техника Грастън. Тази патентована техника е много подобна на ART. Той също така е насочен към срастванията и подобрява притока на кръв, но използва ръчни инструменти, за да осигури мобилизация на тъканите.
Неврокинетична терапия. Този корективен протокол използва система от мускулни тестове за идентифициране на неуспехи, които след това се коригират с помощта на корекции. Това прави, като променя програмирането на вашия двигателен център за управление, частта от мозъка ви, която е отговорна за координацията на движенията на вашето тяло.
Суха игла. Задействащите точки са твърди „възли“в мускула, които могат да причинят широко болка. При суха игла тънка игла се изтласква през кожата ви, за да стимулира задействаща точка, което може да освободи стегнатия мускул, за да подобри болката и сковаността. Често се използва с други лечения, като физическа терапия.

Какво да очакваме от техниката на активно освобождаване

ART включва много прецизен натиск и може да бъде много болезнен. Ако имате нисък толеранс към болка, тогава вероятно ще се окажете неудобно сеансът на лечение.

Тя може да работи само за една сесия за някои, въпреки че някои хора може да се нуждаят от повече от една.

ART трябва да се извършва само от сертифициран доставчик. Можете да намерите сертифицирани доставчици на АРТ във вашия район на уебсайта на ART.

Отвеждането

АРТ е ефективно лечение за различни състояния и наранявания на меките тъкани, като прекомерна употреба и спортни наранявания. Може да помогне за облекчаване на болката и сковаността и да възстанови обхвата си на движение, така че да се върнете към любимите си дейности.