Свързани ли са затлъстяването и депресията? 10 неща, които трябва да знаете

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Хората с депресия или тревожност могат да получат наддаване или загуба на тегло поради състоянието си или лекарствата, които ги лекуват. Депресията и тревожността могат да бъдат свързани както с преяждане, лош избор на храна, така и с по-заседнал начин на живот. С течение на времето наддаването на тегло може в крайна сметка да доведе до затлъстяване.

Около 43 процента от възрастните с депресия са с наднормено тегло, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). И казват, че възрастните, които са диагностицирани с депресия, са по-склонни да имат наднормено тегло, отколкото тези, които не са.

По същия начин децата с депресия често имат по-висок ИТМ от децата, които не са. В едно проучване от 2002 г. те откриват, че децата, които са били в депресия, са по-склонни да затлъстяват от времето, което изследователите следват една година по-късно.

2. Ако затлъстяването вече е диагностицирано, излагам ли риск от депресия?

Затлъстяването често се свързва с емоционални проблеми, като тъга, тревожност и депресия. Едно проучване от 2010 г. установи, че хората със затлъстяване са с 55 процента по-голям риск от развитие на депресия в течение на живота си, отколкото хората, които не са били затлъстели.

Затлъстяването и другите състояния на тегло също могат да доведат до физически здравословни проблеми. Това включва:

• ставни болки
• диабет
• хипертония

Тези състояния са също рискови фактори за депресия.

3. Включва ли стреса в това?

Стресът е абсолютно фактор както за депресията, така и за затлъстяването.

Хроничният стрес и тревожността например могат да доведат до депресия. По същия начин стресът може да накара някой по-вероятно да се обърне към храната като механизъм за справяне. Това може да доведе до наддаване на тегло и евентуално затлъстяване.

От обратната страна, стресът също може да доведе до загуба на тегло или други нарушени хранителни навици.

При подрастващите стресовите житейски събития - като тормоз и дразнене на базата на тегло - са свързани с депресията. Това важи особено за младите хора с наднормено тегло или затлъстяване.

4. Знаем ли какво продължава този цикъл на затлъстяване и депресия?

Не е ясно как се превръща този порочен кръг, но е ясно, че затлъстяването и депресията са свързани.

От години изследователите се колебаят да свържат двете, но тъй като резултатите от изследването стават по-ясни, анекдотичните доклади се насочват към твърдата наука. Днес е добре разбрано, че затлъстяването може да увеличи риска от депресия и обратно.

Всъщност много лекари подхождат към лечението на тези състояния с многостранен подход. В допълнение към лечението на диагностицираното състояние, много планове за грижи включват превантивни мерки за намаляване на риска от свързани състояния.

Целта е да се отговори на физическите и емоционалните нужди, свързани с всяко състояние.

5. Възможно ли е виновни вариантите за лечение?

Много антидепресанти от рецепта изброяват покачването на тегло като общ страничен ефект.

По същия начин, някои терапии за управление на теглото могат да доведат до емоционални възходи и падения, които могат да причинят или влошат депресията. „Диета“има много възможности за провал или неуспехи. Това може да предизвика човек, който вече се занимава с проблемите на психичното здраве.

Въпреки това, с екип от експерти, които да ви насочат, насърчат и да ви привлекат към отговорност, е възможно да намерите план за лечение, който да работи и при двете условия.

6. Какво трябва да имате предвид, когато лекувате съпътстващи състояния?

Депресията и затлъстяването са както хронични състояния, които изискват дългосрочни грижи и внимание.

Важно е да поддържате отворена линия за комуникация с вашия лекар за това къде сте на път, независимо дали се придържате към плана си за грижи.

Искреността на това, което сте и не правите, е единственият начин вашият лекар да разбере и следи вашето основно състояние.

7. Как да разберете дали лечението помага или боли?

Радикалните промени могат да съставят много деликатна ситуация. Ето защо е важно да потърсите квалифицирани здравни специалисти, които да ви насочат в това пътуване.

Внезапните драматични промени могат да сложат проблеми. Те също така могат да ви настроят за неуспех, което може да влоши симптомите ви.

Ако усетите тези симптоми или странични ефекти с червен флаг, уговорете час за преглед при вашия лекар и прегледайте курса на лечение:

• загуба на всякакъв интерес или удоволствие от дейности, които обикновено се радвате
• невъзможност да напуснете къщата или леглото си
• нередовни промени в схемата за сън
• чувства се много уморен и има затруднения с функционирането
• качване на тегло

8. Има ли нещо, което можете да направите, за да намалите риска от развитие на едно или друго състояние?

Стратегиите за превенция при затлъстяване и депресия са различни, но няколко се припокриват. Можете да намалите риска си за всяко едно от състоянията, ако:

• останете активни
• говори с някого
• следвайте своите планове за лечение

Да останем активни

Упражнението е чудесен начин да засилите естествените ендорфини за борба с депресията, да отслабнете или да поддържате тегло и да се чувствате по-добре като цяло. Някои изследвания предполагат, че упражнението поне веднъж седмично може да окаже значително влияние върху симптомите на депресия.

Това се казва, че упражненията, когато сте депресирани, може да бъде предизвикателство поради мотивацията. Първите малки стъпки - като дори 10 минути ежедневно упражнение - може да ви помогнат да придобиете навика да спортувате редовно.

Разговор с някого

Терапията може да бъде прекрасен подход за много въпроси. От депресия до затлъстяване, терапевт или психиатър може да ви помогне да обработите емоционалните фактори, които двете състояния причиняват.

Те също могат да ви помогнат да приемете промени, които ще подобрят качеството ви на живот.

Придържайки се към вашия план за лечение

Ако вашият лекар е диагностицирал едно или друго състояние, вероятно е предписал лекарства, промени в диетата или е направил други предложения за управление на състоянието. Спазването на тези насоки - и да бъдете честни, когато уцелите бърз албум - е единственият начин да сведете до минимум страничните ефекти и други усложнения.

9. Могат ли депресията и затлъстяването да повишат риска за други състояния?

Затлъстяването и депресията са рискови фактори за няколко други състояния, включително:

• хронична болка
• проблеми със съня
• хипертония
• коронарна болест на сърцето
• диабет

Всички тези състояния могат да бъдат предотвратени, като следвате стратегически план за лечение.

Например, лечението на депресия може да ви помогне да възстановите енергия и енергичност за дейности. Това може да ви насърчи да се движите повече, да търсите упражнения и да останете активни. Това от своя страна може да доведе до загуба на тегло.

Докато отслабнете, може да откриете, че сте мотивирани да търсите други промени в здравословния начин на живот, като например яденето на по-добри храни и разговорите с терапевт за проблеми с психичното здраве.

Индивидуалният Ви план за грижи ще зависи от това къде се намирате на вашето здравословно пътуване и къде искате да бъдете. Може да започне с малки промени и да стане по-всеобхватно с времето, или вие и вашият лекар може да решите да включите една голяма промяна наведнъж.

10. Какво означава всичко това за мен?

Поставянето на диагноза и започване на лечение може да бъде невероятно. Но не е нужно да го преживявате сами.

Вашият лекар е най-добрият ви ресурс за информация. Те ще работят с вас, за да намерят най-добрите лечения за вашите индивидуални нужди, ще ви помогнат да създадете по-здравословен начин на живот и да ви държат отговорни за промените, които търсите. Ще отнеме време, но са възможни промени и облекчение. Намерете лекар сега.