Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Можете ли да увеличите производството на кърма?
Ако се притеснявате, че не произвеждате достатъчно кърма за бебето си, не сте сами.
Данните от Центровете за контрол и превенция на заболяванията показват, че приблизително 75 процента от новите майки започват да кърмят бебетата си, но много от тях спират частично или напълно в рамките на първите няколко месеца. Една от най-честите причини за това е притеснението за недостатъчното производство на мляко.
За много жени снабдяването с мляко е просто добре. Ако обаче трябва да увеличите производството на кърма, има начини да го направите.
Прочетете нататък, за да научите как да увеличите производството на кърма, като използвате няколко основана на доказателства методи и някои практики, на които майките се кълнат от векове.
Как да увеличим производството на кърма
Следват неща, които можете да направите, за да увеличите производството на кърма. Колко време ще отнеме, за да засилите предлагането на мляко, зависи от това колко ниско ще е вашето предлагане и какво допринася за вашето ниско производство на кърма. Повечето от тези методи, ако ще работят за вас, трябва да започнат да работят в рамките на няколко дни.
1. Кърмете по-често
Кърмете често и оставете бебето да прецени кога да спре да се храни.
Когато бебето суче гърдата ви, се отделят хормони, които задействат гърдите ви да произвеждат мляко. Това е рефлексът „спускане“. Рефлексът за сваляне е когато мускулите в гърдите ви се свият и преместват млякото през каналите, което се случва малко след като бебето започне да кърми. Колкото повече кърмите, толкова повече мляко правят гърдите.
Кърменето на вашето ново бебе 8 до 12 пъти на ден може да помогне за установяване и поддържане на производството на мляко. Но това не означава, че повече или по-малко хранене показва проблем.
2. Помпа между захранванията
Помпането между храненията също може да ви помогне да увеличите производството на мляко. Загряването на гърдите преди помпането може да ви помогне да се чувствате по-удобно и да помпате по-лесно.
Опитайте да изпомпвате всеки път:
- Имате останало мляко след хранене.
- Вашето бебе е пропуснало хранене.
- Вашето бебе получава бутилка кърма или формула
3. Кърмете от двете страни
Хранете бебето си от двете гърди при всяко хранене. Оставете бебето да се храни от първата гърда, докато забави или спре да се храни преди да предложи втората. Стимулирането на кърменето и на двете гърди може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Установено е, че изпомпването на мляко от двете гърди едновременно увеличава производството на мляко и води до по-високо съдържание на мазнини в млякото.
4. Бисквитки за кърмене
Можете да намерите бисквитки за кърмене в магазините и онлайн в Amazon или можете да направите свои собствени. Въпреки че няма налични изследвания относно лактационните бисквитки, някои от съставките са свързани с увеличаване на кърмата. Тези храни и билки съдържат галактагоги, които могат да насърчат лактацията. Все пак са необходими повече изследвания.
Някои от тях включват:
- цели овес
- пшеничен зародиш
- бирена мая
- ленено брашно
Лесна рецепта за бисквити с лактация
Съставки
- 2 чаши бяло брашно
- 2 чаши овес
- 1 супена лъжица. пшеничен зародиш
- 1/4 чаши пивоварни дрожди
- 2 с.л. ленено брашно
- 1 чаша масло, омекотено
- 3 жълтъка
- 1/2 чаша бяла захар
- 1/2 чаша кафява захар
- 1/4 чаша вода
- 1 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- 1 ч.л. сода за хляб
- 1/2 ч.л. сол
инструкции
- Загрейте фурната до 175 ° C (350 ° F).
- Смесете лененото брашно с вода в малка купа и оставете да кисне поне 5 минути.
- Смелете маслото и бялата и кафява захар в голяма купа за смесване. Добавете жълтъците и екстракта от ванилия. Разбийте на слаб за 30 секунди или докато съставките се комбинират. Разбъркайте в ленено брашно и вода.
- В отделна купа смесете брашното, содата, бирената мая, пшеничните зародиши и солта. Добавете към сместа с масло и разбъркайте само докато се комбинира. Сгънете в овеса.
- Разточете тесто на 2-инчови топки и поставете на разстояние 2 инча върху лист за печене.
- Печете за 10 до 12 минути или докато краищата не започнат да златисти. Оставете бисквитките да престоят върху листа за печене за 1 минута. Охладете на телена поставка.
Можете също така да добавите сушени плодове, шоколадов чипс или ядки за някои сортове.
5. Други храни, билки и добавки
Има и други храни и билки, които могат да увеличат производството на кърма, според канадската фондация за кърмене. Установено е, че някои, като сминдух, влизат в сила само за седем дни. Тези храни и билки включват:
- чесън
- джинджифил
- тилчец
- копър
- бирена мая
- блажен бодил
- люцерна
- спирулина
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемете нова добавка, особено при кърмене. Дори природните лекарства могат да причинят странични ефекти.
Потенциални причини за ниско предлагане на мляко
Има няколко фактора, които могат да пречат на рефлекса на понижаване и да причинят ниска доставка на мляко, включително:
Емоционални фактори
Тревожността, стресът и дори неудобството могат да пречат на рефлекса на пускането и да ви накарат да произвеждате по-малко мляко. Създаването на частна и релаксираща среда за кърмене и правенето на преживяването приятно и без стрес може да помогне за увеличаване на производството на кърма. Изпробвайте един от тези 10 начина за облекчаване на стреса.
Медицинско състояние
Някои медицински състояния могат да пречат на производството на мляко. Тези условия включват:
- предизвикано от бременност високо кръвно налягане
- диабет
- синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Определени лекарства
Медикаментите, които съдържат псевдоефедрин, като лекарства за синуси и алергии, както и някои видове хормонален контрол на раждаемостта, могат да намалят производството на кърма.
Тютюнопушене и алкохол
Пушенето и пиенето на умерени до тежки количества алкохол може да намали производството на мляко.
Предишна операция на гърдата
Липсата на достатъчно жлезиста тъкан поради операция на гърдата, като намаляване на гърдата, отстраняване на киста или мастектомия, може да попречи на лактацията. Операцията на гърдите и пиърсингите на зърното могат да повредят нервите, които са свързани с производството на кърма.
Ниското ви предлагане ли е?
Може да се притеснявате, че предлагането на мляко е ниско, но ниското производство на кърма е рядко. Повечето жени правят повече от една трета повече мляко, отколкото бебетата им се нуждаят, според клиниката Майо.
Има много причини, поради които бебето ви може да плаче, да се суете или да изглежда разсеяно, докато кърми, но е малко вероятно да се дължи на снабдяването с мляко. Зъбите, газовите болки или дори просто да сте уморени може да доведе до суетене. Бебетата също се разсейват по-лесно с напредване на възрастта. Това може да попречи на храненията и да накара те да се изтеглят, когато се опитвате да кърмите.
Нуждите на всяко бебе са различни. Повечето новородени се нуждаят от 8 до 12 хранения за 24 часа, някои дори повече. Когато бебето ви остарее, ще се храни по-ефективно. Това означава, че въпреки че захранването е много по-кратко, те могат да получават повече мляко за по-малко време. Други бебета обичат да се задържат и да сучат по-дълго, често докато притокът на мляко почти не е спрял. Така или иначе е добре. Вземете щеката си от бебето си и хранете, докато спре.
Докато бебето ви набира тегло, както се очаква и се нуждае от редовни промени в памперсите, вероятно тогава произвеждате достатъчно мляко.
Когато бебето ви получава достатъчно мляко, те ще:
- наддаване на тегло, както се очаква, което е от 5,5 до 8,5 унции всяка седмица до 4 месеца
- имат три или четири изпражнения всеки ден до 4-дневна възраст
- имат две мокри пелени за 24 часа до 2-ия ден след раждането и шест или повече мокри пелени след 5-ия ден
Редовните прегледи при педиатъра на вашето дете ще ви помогнат да определите дали предлагането на мляко може да е ниско или дали детето ви е недохранено. Проследяването на храненията и промените в пелените също може да помогне на вашия лекар да прецени дали предлагането на мляко е по-ниско, отколкото трябва да бъде.
Ако предлагането на мляко е малко, допълването с формула може да бъде опция. Говорете с Вашия лекар или специалист по кърмене, преди да допълвате храненето с формула, за да избегнете случайно ранно отбиване.
Специалист по лактация може да създаде план за добавки, който да следвате, за да можете да увеличите производството на мляко и постепенно да намалите добавките.
Кога да потърсите помощ
Ако се притеснявате, че бебето ви не получава достатъчно мляко или чувствате, че бебето ви не процъфтява, говорете с вашия лекар или се консултирайте с специалист по кърмене. Ако проблемът е с ниско производство на мляко, коригирането му може да е толкова просто, колкото да направите няколко промени в рутината или техниката на хранене или да коригирате лекарство, което приемате.
Ако снабдяването ви е слабо или имате други проблеми с кърменето, опитайте се да запомните мотото „Федът е най-добър“. Докато бебето ви е добре хранено и получава нужната храна, майчиното мляко или формулата са добре.
