Можете ли да живеете без жлъчен мехур? Диета, начин на живот и продължителност на живота

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Не са редки случаите, когато хората трябва да им отстранят жлъчния мехур в даден момент. Отчасти това е така, защото е възможно да живеете дълъг, пълноценен живот без жлъчен мехур.

Отстраняването на жлъчния мехур се нарича холецистектомия. Можете да премахнете жлъчния мехур поради няколко причини, включително:

инфекции
възпаление, наречено холецистит
камъни в жлъчката
жлъчен мехур полип

Въпреки че можете да оцелеете без жлъчен мехур, вероятно ще трябва да направите някои корекции в начина си на живот и хранителни навици, за да избегнете проблеми. С тези промени вероятно няма да забележите големи разлики в ежедневния си живот след отстраняване на жлъчния мехур.

Какво прави жлъчния мехур?

За да живеете добре без жлъчен мехур, важно е да започнете, като разберете какво прави жлъчния мехур, за да знаете какво липсва на тялото ви.

Жлъчният мехур е мъничък храносмилателен орган, който седи в корема ви, точно зад черния дроб. Той е свързан с черния ви дроб чрез общия жлъчен канал. Този канал транспортира жлъчката от черния дроб през чернодробните канали, в жлъчния мехур и в дванадесетопръстника - първата част на тънките ви черва.

Жлъчният мехур служи за съхранение на жлъчката, което е вещество, което помага да помогне на тялото ви да разгражда храни и да усвоява мазнини. Когато ядете, жлъчният ви мехур отделя малко жлъчка в тънките черва, където той работи за разграждането на мазнините.

Без жлъчен мехур няма къде да се събира жлъчка. Вместо това черният ви дроб отделя жлъчка направо в тънките черва. Това ви позволява да усвоявате повечето храни. Въпреки това, големи количества мазна, мазна или висококачествена храна стават по-трудни за смилане. Това може да доведе до газове, подуване на корема и диария.

Трябва ли да променя диетата си без жлъчен мехур?

Извършването на няколко основни хранителни промени ще помогне на тялото ви да се приспособи към промените в начина, по който се отделя жлъчката.

Ограничете приема на мазнини

Опитайте се да избягвате храни, които съдържат повече от 3 грама мазнини в една порция. Обърнете специално внимание на етикетите на преработените меса, млечни продукти, сосове и гарнитури, които понякога съдържат повече мазнини, отколкото бихте сметнали.

Други храни, към които да се подходи умерено, включват:

наденица
говеждо месо
пържени храни
чипс
шоколад
пълномаслено мляко, кисело мляко или сирене
сметана
кожа на домашни птици
храни, които съдържат много зеленчуци, фъстъци, рапица или зехтин

Ако вече ядете много от тези храни, започнете, като се опитате да намерите версии на тези храни с ниско или ниско съдържание на мазнини. Като правило, мазнините трябва да съставляват само около 30 процента от вашата диета. Ако консумирате около 2000 калории на ден, насочете се към около 60–65 грама мазнини.

Яжте редовно, малки порции през целия ден

Опитайте се да не ядете по-голямата част от храната си в течение на три големи хранения. Това може да затрупа храносмилателния ви тракт, защото черният ви дроб не произвежда достатъчно жлъчка за ефективно усвояване на големи количества храна.

Вместо това се стремете към шест хранения, съдържащи 300–400 калории наведнъж. Опитайте се да включите постно месо като риба или пиле без кожа или други необработени протеинови източници. Можете също да заредите плодове и зеленчуци.

Ограничете приема на фибри

Яденето на храни с високо съдържание на фибри веднага след отстраняването на жлъчния мехур може да доведе до подуване на корема, коремна болка и диария, които изпитвате по-лошо.

След процедурата се опитайте да ограничите приема на следните храни с високо съдържание на фибри:

броколи
карфиол
зеле
боб
ядки, като фъстъци и бадеми
висококачествени хлябове, като пълнозърнести или пълнозърнести
зърнени храни с високо съдържание на фибри, като трици

Не е необходимо да изрязвате напълно тези храни от диетата си. Просто започнете с по-малки количества и постепенно увеличавайте порциите си, докато разберете с какво може да се справи тялото ви.

Ограничете кофеина си

Кофеинът от неща като чай, кафе или безалкохолни напитки също може да увеличи газовете, коремната болка и подуването на корема, след като премахнете жлъчния мехур. Това е така, защото кофеинът увеличава производството на стомашна киселина, което може да направи стомаха ви празен по-бързо от обикновено. Без достатъчно концентрирана жлъчка, която да помогне за разграждането на стомашното съдържание, насочено в червата, типичните симптоми на отстраняване на жлъчния мехур могат да се влошат.

Както при приема на фибри, просто трябва да ограничите консумацията на кофеин, докато се възстановявате от процедурата. Можете постепенно да започнете да добавяте повече към диетата си, докато тялото ви се нагажда.

Трябва ли да правя някакви промени в начина на живот?

Опитайте да водите дневник за храна или да запишете диетата си в приложение. Това може да ви помогне да промените по-съзнателно хранителните си и хранителни навици. Той може също да ограничи болката и дискомфорта от потенциални странични ефекти.

Докато ядете, обърнете внимателно как тялото ви реагира на специфични храни, особено на тези с високо съдържание на мазнини, подправки или киселини, и запишете реакциите на тялото си. Избройте храните, които ядете, и колко от всяка храна ядете наведнъж.

Нарушаването на диетата ви до това ниво може да ви помогне да забележите модели в симптомите си, които могат да ви помогнат да идентифицирате конкретни храни, които да избягвате, ограничавате или имате повече от. Това може да направи процеса на възстановяване и цялостната ви настройка по-лесен и по-удобен.

Не влияе ли жлъчния мехур върху продължителността на живота ми?

Независимо дали имате жлъчен мехур няма никакво влияние върху продължителността на живота ви. Всъщност някои от промените в диетата, които ще трябва да направите, всъщност могат да увеличат продължителността на живота ви. Яденето на по-малки количества мазнини, масла, млечни продукти и преработени храни обикновено води до загуба на тегло. Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и дори някои видове рак.

Яденето на по-малко калории на ден също може да ви помогне да живеете по-дълго, като карате тялото си да усвоява храната и да използва енергията по-ефективно.

Долния ред

Определено можете да живеете без жлъчен мехур. Това също не трябва да има никакъв ефект върху вашата продължителност на живота. Ако не друго, промените в диетата, които ще трябва да направите, може дори да ви помогнат да живеете по-дълъг, по-здравословен живот.