Възможно ли е?
Не е тайна, че мастурбацията може да облекчи стреса, да ви помогне да спите по-добре и да повиши цялостното ви настроение. Но знаете ли, че мастурбацията може да изгори и калории?
Анекдотичните доклади предполагат, че една самостоятелна сесия може да изгори минимум между пет и шест калории. Всичко зависи от това колко дълго, трудно и бързо ще го постигнете и дали сте кулминацията.
Но не отменяйте членството си във фитнес залата все още. Дори и да увеличите топлината, това, което изгаряте, няма да е достатъчно, за да замести редовната си тренировка.
Прочетете нататък, за да разберете защо тази сексуална експлоатация може да ви свали няколко калории и как можете да избутате нещата в свръх-скорост.
Каква е теорията зад това?
Мислете за мастурбацията като за тренировка. Когато се отдадете на малко соло игра, ще ви изпомпва кръвта и сърдечната честота. Колкото по-дълга и интензивна е сесията, толкова повече калории вероятно ще изгорите. Вие изразходвате най-много енергия при кулминация, което означава, че можете да изгорите повече калории по време на оргазъм.
Но - и това е голямо, но мастурбацията не е толкова енергична дейност, както, да речем, партньорски секс или бягане на бягаща пътека. Малко вероятно е да изгорите същия брой калории, както бихте се насладили на някаква прелюдия с друг човек. За сравнение, изследванията показват, че човек от 175 килограма може да изгори до 200 калории по време на 40-минутна секс сесия.
Какво можете да направите, за да изгорите повече калории?
Ключът към изгарянето на повече калории, докато мастурбирате е да останете активен участник. Това означава наистина да увеличите топлината, за да можете да изпомпвате кръвта си.
Продължителността, интензивността, позицията, активността и продължителността на оргазма влияят върху това колко калории изгаряте по време на мастурбацията.
Въпреки че бавно се стига до оргазъм, може да изглежда като пътят, ако сте пасивни, няма да повишите сърдечната си честота, без значение колко време отнемете да мастурбирате.
Вместо това се съсредоточете върху това, което правите. Някои техники, които вероятно изгарят повече калории, включват:
- движете пръстите си по-бързо и по-силно
- енергично използвайки играчка на клитора си и във вагината си
- пробвайте различни позиции, като например любовника на преструвки или клякане, докато използвате играчки
- изследване на вашите ерогенни зони, докато стимулирате клитора и вагината си
Има ли други ползи за здравето?
Изгарянето на калории не е единствената потенциална физическа полза от мастурбирането. Проучвания и анекдотични доклади предполагат, че самостоятелна сесия може да ви помогне:
- засилване на тазовия мускулен тонус
- силен мускулен тонус в аналната ви област
- облекчаване на спазми и мускулно напрежение
- облекчаване на болки в долната част на гърба при бременност
- засилете имунната си система
- предизвикват сън
- наслаждавайте се на по-добър секс
- по-нисък риск от рак на простатата
Не само това, но и изследванията показаха, че самоудоволствието може да се възползва и от психичното ви здраве. Мастурбирането може да ви помогне:
- облекчаване на натрупания стрес
- подобрете настроението си
- успокой се и се отпусни
- чувствам удоволствие
- освободете сексуалното напрежение
- разбират вашите желания и нужди
- изследвайте различни желания
И не забравяйте: Мастурбацията предлага сексуално освобождаване без риск от нежелана бременност и полово предавани инфекции.
Долния ред
Соло играта е забавен, естествен и безопасен начин да се запознаете с тялото си, да практикувате самолюбие и да придобиете по-добро представа за това какво ви обръща между чаршафите. Фактът, че мастурбацията може да изгори и калории, е допълнителен бонус.
Разбира се, няма да загубите пет килограма, ако се отдадете на малко „ти“време няколко нощувки в седмицата, но получаването на изпомпване на кръвта и сърдечния ритъм по време на солово вълнение е полезно за вашето здраве. Плюс това има толкова много други предимства за самоуверяването, че няма причина да не му се наслаждавате толкова често, колкото искате.
