Какво е метилсулфонилметан?
Метилсулфонилметан (MSM) е сярно химично съединение, намиращо се в растения, животни и хора. Може да се направи и химически.
Известен със своите противовъзпалителни свойства, MSM обикновено се използва като орална добавка за лечение на артрит болка и подуване при редица състояния, включително:
- тендинит
- остеопороза
- мускулни крампи
- главоболие
- ставни възпаления
Предлага се и като локално решение за намаляване на бръчките, премахване на стрии и лечение на малки порязвания.
През последните години се изследва за възможни свойства на растеж на косата.
Изследване на растежа на косата
MSM е известно като богато на сяра съединение с противовъзпалителни свойства. Има и някои неубедителни изследвания за неговата ефективност при растежа и задържането на косата.
Според изследванията, MSM сярата може да образува връзки, важни за укрепването на косата и влияещи върху растежа на косата. Едно проучване тества ефекта на MSM и магнезиев аскорбилфосфат (MAP) върху растежа на косата и лечението на алопеция. Тестът се провежда върху мишки. Изследователите приложиха различни проценти MAP и MSM решения на гърба си. Това проучване стигна до заключението, че растежът на косата зависи от това колко МСМ се прилага заедно с МАР.
Дневна доза
MSM е общопризнато като безопасно (GRAS) вещество, а добавките се предлагат в повечето здравни магазини и аптеки под формата на хапчета. Изследванията за токсичност показват, че МСМ е безопасно да се приемат в по-високи дози, вариращи от 500 милиграма до 3 грама дневно. MSM се предлага и в прах, който може да се добави към балсам за коса.
Въпреки това, тъй като тази добавка все още се изследва за нейните ефекти върху растежа на косата, Американската агенция по храните и лекарствата не предлага препоръчителна доза MSM.
Преди да включите това съединение в ежедневието си или да включите добавки в диетата си, обсъдете рисковете и препоръките за прием с вашия лекар.
Ако търсите да купите MSM, можете да намерите разнообразни продукти на Amazon, които имат стотици отзиви от клиенти.
Храни, богати на MSM
Вече може да ядете храни, които естествено съдържат сяра или MSM. Общите храни, богати на това съединение, включват:
- кафе
- Бира
- чай
- сурово мляко
- домати
- люцерна кълнове
- листни зелени зеленчуци
- ябълки
- малини
- цели зърна
Готвенето на тези храни може да намали естественото присъствие на MSM. Яденето на тези храни непреработени или сурови е най-добрият начин да се консумират оптимални количества от това естествено съединение. MSM добавки също могат да се приемат в комбинация с MSM, който се намира естествено в храните.
MSM за странични ефекти от растежа на косата
Изследванията показват минимални до никакви странични ефекти от използването на МСМ добавки.
Ако усетите странични ефекти, те могат да бъдат леки и да включват:
- главоболие
- гадене
- коремен дискомфорт
- подуване на корема
- диария
Обсъдете потенциалните странични ефекти или взаимодействията с текущите лекарства с Вашия лекар.
Поради ограничените изследвания за безопасността на МСМ, трябва да избягвате приема на тази добавка, ако сте бременна или кърмите.
Прогнозата
MSM е сярно съединение, което се намира естествено в тялото, което може да се използва за лечение на остеопороза и ставни възпаления. Някои също твърдят, че може да лекува косопада. Въпреки това, няма достатъчно доказателства, които да подкрепят твърденията за растеж на косата от използването на MSM добавки.
Ако търсите да увеличите растежа на косата или да лекувате косопада, се препоръчват традиционните методи на лечение.
Обсъдете възможностите си с вашия лекар, за да получите оптимални резултати от лечението.
