Преглед
Още през 2008 г. се преместих в Аляска. От Сан Диего.
Не, не бях луд. Но търсех промяна и се влюбих в Аляска през няколкото пътувания, които бях предприел преди преместването си.
Тази любов е издържала. Не мисля, че някога ще си тръгна.
Дори и през зимата.
Но ставайки майка, леко промени начина, по който гледам на тези зими. Докато оценявах красотата на падащия сняг и извинението, което ми даде да остана вътре с кафето и камината си, сега изчаквам с нетърпение този сняг да падне, за да мога да изведа момичето си навън, за да играя, след като температурите спаднат.
А когато не идва? Когато имаме необичайно суха зима, белязана предимно от лед и опасни условия (каквито бяха последните ни две зими)? Тогава се оказвам, че се страхувам от часове в часове, прекарани на закрито с малко дете.
Значението на зимната активност
Изследователи от държавния университет в Монтана откриха, че децата изгарят половината повече калории през зимата, отколкото през летните месеци.
Въпреки че броенето на калории вероятно не представлява голяма грижа за повечето родители на растящи, активни деца, нивата на активност трябва да бъдат. Здравото движение и ангажираността със света около нас са от значение, може би особено за децата.
Ето защо намирането на начини да поддържате децата си движещи се и ангажирани, дори през зимните месеци, е важно. Зимните дейности не винаги трябва да увеличават сърдечния си ритъм (повече от всички летни дейности), но трябва да се съсредоточи вниманието върху баланса.
Здравните специалисти от Университета на Западните щати посочват, че дори само няколко минути на открито на ден могат да направят чудеса за борба срещу зимния блус. Мога да ви кажа от опит, дори kiddos може да бъде податлив.
Оттам намирането на занимания на закрито, които могат да ги запазят, е тайната на щастливата зима.
Дейностите
1. Изграждане на снежен човек
Ако приемем, че имате сняг на земята, излизането навън за изграждане на снежен човек е дейност, която всички деца обичат! Не забравяйте да носите морков нос и шапка, за да отговорите на нещата. Бъдете готови за децата ви да пеят извън ключ версия на Frozen "Искаш ли да изградиш снежен човек", докато работиш!
2. Печене
Печенето заедно може да бъде чудесна дейност за свързване на семейството, която също насърчава децата ви да използват малко математика с техните измервания. Плюс това не всичко, което печете, трябва да е сладко и пълно със захар. Има няколко страхотни рецепти за здравословни мъфини онлайн, които децата ще се забавляват да правят и че ще се чувствате чудесно, позволявайки им да се хранят.
3. Семейна филмова нощ
Разбира се, не искате вашите хлапета да прекарат цяла зима охладена вътре в гледане на филми. Но веднъж седмично или така, това е чудесна възможност за всички да се отпуснете и да се насладите да гледате нещо на големия екран заедно. И въпреки че всъщност винаги може да бъде забавно да отидете на кино, децата често са също толкова доволни от наемането у дома.
4. Каране на кънки и хокей
Една от спасителните ни грации тази зима е пързаляне с кънки. Може да няма сняг на земята, но поне можем да сложим кънки и да се наслаждаваме на свистене по леда. Моето малко дете все още не е напълно изправено, но със сигурност се е забавлявала да се опитва!
5. Писане на писма
Възходът на Интернет наистина отмени изкуството на писането на писма, но това не означава, че не можете да работите, за да го съживите с децата си тази зима! В крайна сметка, кой не обича да получава парче поща, което не е сметка? Седнете с децата си и съставете списък с хора, на които биха искали да пишат писма. Започнете с очевидното като бабите и дядовците, а след това помислете да посегнете към стари приятели, които живеят в други щати и може да имат деца на същата възраст като вашите. Това може да бъде перфектно сдвояване на химикалки при създаването!
6. Детска йога
Възможно е не винаги да е безопасно да излизате навън с децата си през зимата, но това не означава, че все още не трябва да търсите начини да активирате техните малки мускули. Вътрешната йога може да бъде чудесен начин да поддържате децата в тон с телата си и да им помогнете да се съсредоточат, когато са забити вътре, ги кара да се чувстват леко разбъркани. Проверете местните йога студия, за да видите дали предлагат занятия. Или опитайте поредица от дома.
7. Пикници на закрито
Вземете онези мъфини, които сте изпекли, и задайте сцената за пикник в хола. Позволете на децата ви да се справят с настройките с одеяла и пълнени животински гости и след това организирайте намазване, на което няма да могат да устоят!
8. Шейнинг
Това е не-мозъчен. Ако има сняг на земята, излезте и шейнете с децата си!
9. Правене на книги
Извадете занаятчийските пособия и направете книга с децата си. Или ги накарайте да напишат историята (или да я разкажете, за да можете да я препишете) и да я илюстрирате, или използвайте семейни снимки, за да създадете картинка. Това е дейност, на която лесно можете да прекарате цял ден (или няколко дни, за деца, които се нуждаят от много почивки между тях) и такава, която ще доведе до краен продукт, който вашите деца ще обичат.
10. Настолни игри
Uno, Monopoly, Go Fish, Battlehiphip: Няма значение кои игри са любимите ви, децата ви ще обичат да ги играят всички с вас!
11. Ски, сноуборд и снегоходка
За по-големи деца, излизането и научаването на някои зимни спортове с мама или татко може да бъде забавен и вълнуващ начин да прекарате деня. И ако се чувствате малко несигурни как да ги научите, потърсете местните ски курорти, за да попитате за уроци.
12. Външно проучване
Повечето деца ще бъдат развълнувани, че просто ще бъдат изкачени навън в зимната си екипировка и отпуснати навън. Следвайте, заедно с по-малките деца, разбира се, но им дайте свободен обхват, за да проучат и открият какво им предлага светът навън. Получаването на децата на зимен екожурнал може да ги насърчи да документират това, което откриват!
13. Пакети на състрадание
Може би децата ви са започнали да забелязват някои от бездомните хора, които може да са сгушени под одеяла по ъглите на улицата във вашия район. Като се има предвид, че се включи тяхната помощ в създаването на състрадателни пакети. Попълнете кутия за обувки с предмети, които може да са полезни на някой, който живее на улицата. Неща като бутилирана вода, подгряващи ръце и барове с гранола могат да бъдат чудесно място за начало. След това пазете тези пакети в колата си, за да ги подарите на тези, които виждате на улицата през студените зимни месеци.
14. Художествени проекти
Боядисване, оцветяване, изграждане с глина? Дайте на децата си шанс да създават и те със сигурност ще процъфтяват с възможността.
15. Снежни ангели
Малките обичат да правят снежни ангели и те обичат още повече, когато слезете и се присъедините към тях!
Пазете го
Поддържането на здраве и безопасност през зимните месеци очевидно трябва да бъде основен приоритет. Националните здравни институти дават препоръки за прием на витамин D, особено през зимните месеци, когато децата ви вероятно не получават толкова слънце. И AAP има някои страхотни препоръки за запазване на безопасността и топло по време на зимните дейности на открито.
Не забравяйте, че зимните месеци не трябва да означават, че децата се отскачат от стените и вие изтръгвате косата си от безсилие! Дръжте ги активни, ангажирани и безопасни и пред вас ще има много забавление.
