Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е кръвно налягане?
Кръвното налягане дава указания за количеството работа, която сърцето ви прави, за да изпомпва кръв през артериите ви. Това е един от четирите основни жизнени знака на тялото ви. Другите жизненоважни признаци са:
- телесна температура
- сърдечен ритъм
- честота на дишане
Жизнените знаци помагат да покажете колко добре функционира тялото ви. Ако жизненият знак е твърде висок или твърде нисък, това е знак, че нещо може да не е наред със здравето ви.
Кръвното налягане се измерва с помощта на две различни показания. Първото четене се нарича вашето систолно налягане. Това е първото или най-голямото число при четене. Второто четене е вашият диастоличен номер. Това е второто или долното число.
Например, може да видите кръвното налягане, написано като 117/80 mm Hg (милиметри живак). В този случай систолното налягане е 117, а диастолното налягане е 80.
Систолното налягане измерва налягането във вътрешността на артерията, когато сърцето се свива, за да изпомпва кръв. Диастолното налягане е налягането вътре в артерията, след като сърцето почива между ударите.
По-високият брой на всеки запис може да покаже, че сърцето работи изключително усилено, за да изпомпва кръв през артериите ви. Това може да е резултат от външна сила, например, ако сте стресирани или уплашени, което кара кръвоносните съдове да се стесняват. Това може да бъде причинено и от вътрешна сила, като например натрупване във вашите артерии, което може да доведе до съкращаване на кръвоносните съдове.
Ако искате да проверите собственото си кръвно налягане у дома, най-добре е първо да се консултирате с вашия лекар за това как биха искали да го наблюдавате и записвате. Например, вашият лекар може да предпочете да проверите кръвното си налягане:
- преди или след определено лекарство
- в определени часове на деня
- когато сте стресирани или чувствате замаяност
Как да използвате автоматизирана машина за кръвно налягане
Най-лесният начин да вземете собствено кръвно налягане е да закупите автоматизиран маншет. Автоматичните апарати за кръвно налягане са най-лесните за използване и те са полезни, ако имате слухови увреждания.
Тези видове маншети за кръвно налягане имат цифров монитор, който ще показва показанията на вашето кръвно налягане на екран. Можете да ги закупите онлайн, в повечето магазини за хранителни стоки или в магазин за здравословни храни.
Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва автоматичен монитор за кръвно налягане в горната част на ръката за домашна употреба. За да използвате цифровия си апарат за измерване на кръвното налягане, следвайте инструкциите, приложени към него. Можете също да занесете монитора до лекарския си кабинет или дори до вашата местна аптека за демонстрация.
Трябва също така да закупите малка тетрадка, за да започнете регистрация на кръвното налягане. Това може да бъде полезно за вашия лекар. Можете да изтеглите безплатен дневник на кръвното налягане от AHA.
Машините могат да ви дадат различно четене от ръчното отчитане на кръвното налягане. Донесете маншета си до следващата си среща с лекар, за да можете да сравните показанието от маншета с показанието, което вашият лекар прави. Това може да ви помогне да калибрирате вашата машина и да идентифицирате нива, които трябва да търсите на собственото си устройство.
Също така е важно да закупите висококачествена машина и да следите за грешки. Дори и да проверите кръвното си налягане у дома, лекарят ще продължи да го проверява ръчно по време на срещи.
Закупете онлайн автоматичен маншет за кръвно налягане.
Как да проверите кръвното си налягане ръчно
За да вземете ръчно кръвното си налягане, ще ви трябва маншет за кръвно налягане с притискащ се балон и анероиден монитор, известен също като сфигмоманометър и стетоскоп. Анероидният монитор е набиране на номер. Ако е възможно, регистрирайте помощта на приятел или член на семейството, тъй като може да бъде трудно да използвате този метод самостоятелно.
Ето стъпките за вземане на кръвно налягане у дома:
- Преди да вземете кръвното си налягане, уверете се, че сте спокойни. Поставете ръката си прави, дланта обърната нагоре върху равна повърхност, например маса. Ще поставите маншета върху бицепса си и ще стиснете балона, за да надуете маншета. Използвайки числата на анероидния монитор, надуйте маншета с около 20-30 mm Hg над нормалното си кръвно налягане. Ако не знаете нормалното си кръвно налягане, попитайте Вашия лекар колко трябва да надуете маншета.
- След като маншетът е надут, поставете стетоскопа с плоската страна надолу от вътрешната страна на лакътната гънка към вътрешната част на ръката, където се намира основната артерия на ръката ви. Не забравяйте да тествате стетоскопа, преди да го използвате, за да сте сигурни, че можете да чуете правилно. Можете да направите това, като докоснете стетоскопа. Също така е полезно да имате висококачествен стетоскоп и да гарантирате, че ушите на стетоскопа са насочени към тъпанчетата ви.
- Бавно изпускайте балона, докато слушате през стетоскоп, за да чуете първия „глупост“на течащата кръв и запомнете това число. Това е вашето систолно кръвно налягане. Ще чуете пулсирането на кръвта, така че продължавайте да слушате и позволете балонът да изпуска бавно, докато този ритъм спре. Когато ритъмът спре, запишете това измерване. Това е вашето диастолично кръвно налягане. Ще записвате кръвното си налягане като систоличното над диастолното, като например 115/75.
Приложения за проследяване на кръвното налягане
Въпреки че има приложения, които обещават да проверят кръвното си налягане, без да използват оборудване, това не е точен или надежден метод.
Съществуват обаче приложения, които могат да ви помогнат да проследите резултатите от кръвното си налягане. Това може да бъде полезно за идентифициране на модели на кръвното ви налягане. Вашият лекар може да използва тази информация, за да определи дали се нуждаете от лекарства за кръвно налягане.
Някои примери за безплатни приложения за мониторинг на кръвното налягане включват:
- Монитор на кръвното налягане - Family Lite за iPhone. Можете да въведете кръвното налягане, теглото и височината си, както и да проследявате лекарствата, които приемате.
- Кръвно налягане за Android. Това приложение проследява вашето кръвно налягане и разполага с няколко инструмента за статистически и графичен анализ.
- Придружител на кръвното налягане за iPhone. Това приложение ви позволява да проследявате кръвното си налягане, както и да виждате графики и тенденции на показанията на кръвното си налягане през няколко дни или седмици.
Тези приложения могат да ви помогнат бързо и лесно да проследявате показанията на кръвното си налягане. Редовното измерване на кръвното налягане на една и съща ръка може да ви помогне най-точно да проследявате показанията на кръвното си налягане.
Какво означава отчитането на кръвното ви налягане?
Ако за първи път приемате кръвно налягане, обсъдете резултатите с вашия лекар. Кръвното налягане е много индивидуално четене на жизнени знаци, което означава, че може да бъде много различно за всеки човек. Някои хора имат естествено ниско кръвно налягане през цялото време, например, докато други могат да се движат от по-високата страна.
По принцип за нормално кръвно налягане се счита нещо по-малко от 120/80. Вашето лично кръвно налягане ще зависи от вашия пол, възраст, тегло и всички медицински състояния, които имате. Ако регистрирате отчитане на кръвно налягане от 120/80 или повече, изчакайте две до пет минути и направете повторна проверка.
Ако тя все още е висока, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите хипертонията. Ако кръвното ви налягане някога надхвърли 180 систолно или над 120 диастолично след повторно четене, незабавно потърсете медицинска помощ.
График на кръвното налягане
Въпреки че всички са различни, AHA препоръчва следните диапазони за здрави възрастни:
| категория | систоличен | диастолното |
|---|---|---|
| нормален | по-малко от 120 | и по-малко от 80 |
| висок | 120-129 | и по-малко от 80 |
| високо кръвно налягане етап 1 (хипертония) | 130-139 | или 80-89 |
| високо кръвно налягане етап 2 (хипертония) | 140 или по-висока | или 90 или по-висока |
| хипертонична криза (обадете се на местните спешни служби) | по-висока от 180 | по-висока от 120 |
Когато определяте категорията, в която попадате, е важно да запомните, че и вашите систолни и диастолични числа трябва да са в нормалните граници, за да може вашето кръвно налягане да се счита за нормално. Ако едно число попада в една от другите категории, кръвното налягане се счита за включено в тази категория. Например, ако кръвното ви налягане е 115/92, кръвното налягане ще се счита за етап 2 на високо кръвно налягане.
Каква е перспективата?
Наблюдението на кръвното ви налягане може да помогне на вас и вашия лекар да идентифицирате всички проблеми в началото. Ако е необходимо лечение, е по-добре да започнете по-рано, преди да е настъпило увреждане във вашите артерии.
Лечението може да включва промени в начина на живот, като балансирана диета с ниско съдържание на солени или преработени храни или добавяне на упражнения към обичайната ви рутина. Понякога ще трябва да приемате лекарства за кръвно налягане, като:
- диуретици
- блокери на калциевите канали
- инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим (АСЕ)
- блокери на рецепторите на ангиотензин II (ARBs)
С правилното лечение и промените в начина на живот трябва да можете да контролирате кръвното си налягане.
Съвети за използване на маншета за кръвно налягане
За да получите най-точното отчитане на кръвното налягане, помнете следните съвети:
- Уверете се, че маншетът за кръвно налягане е подходящия размер за вас. Маншетите се предлагат в различни размери, включително педиатрични размери, ако имате много малки ръце. Трябва да можете да плъзнете удобно един пръст между ръката и маншета, когато е изпусната.
- Избягвайте пушенето, пиенето или упражненията 30 минути преди да вземете кръвното си налягане.
- Не забравяйте да седнете с изправен гръб, а краката - плоски на пода. Краката ви не трябва да се кръстосват.
- Вземете кръвното си налягане в различно време на деня и запишете точно кое време се прави всяко измерване на кръвното налягане.
- Почивайте три до пет минути преди да вземете кръвното си налягане и няколко допълнителни минути, ако наскоро сте били много активни, например бързане наоколо.
- Донесете собствен монитор в домашни условия поне веднъж годишно в кабинета на лекаря, за да го калибрирате и се уверете, че работи правилно.
- Вземете поне два показания всеки път, за да се уверите, че са правилни. Показанията трябва да бъдат в рамките на няколко числа едно от друго.
- Вземете кръвното си налягане по различно време през деня за определен период от време, за да получите най-точните показания и диапазони.
