Специалните поводи са нещо за празнуване. Но ако живеете с възпалително заболяване на червата (IBD), тези събития понякога могат да ви оставят с малко повече от възпалена глава.
Животът с Crohn's може да ви накара да се почувствате така, сякаш винаги имате избор да направите: любимата си храна или ден в тоалетната? Използвате цялата си енергия, за да видите приятелите си или да почивате в леглото, за да намалите умората си?
Каквото и да се биете, има решение да вземете. Въпросът е: „Оставам ли или отивам?“
И така, като започваме нова година с нови начала, ето моите пет най-добри съвета за празнуване с тази на Крон.
1. Знайте своите граници
Тялото на всеки е различно. Ключът е да разберете какво е точно за вас. По време на пътуването си с болестта на Крон ще откриете много различни неща за себе си и тялото си. При странични ефекти като умора, хронична болка и чест страх от неприятности в тоалетната, общуването с Crohn може да бъде трудна задача.
Може да страдате от „невидима болест“и следователно изглеждате добре отвън, но тялото ви преживява много. Трябва да се уверите, че се грижите по подходящ начин. Може не винаги да се оправите и ще има много опити и грешки, но знаейки вашите граници винаги се отплаща.
2. Бъдете подготвени
Както се казва, „не се подготви, подготви се да се провали“. Въпреки че не винаги е практично, ще има моменти, които можете да мислите предварително и да се подготвите за събитието, на което присъствате.
Ако това е вечеря и познавате добре домакина, кажете им, че бихте искали да се присъедините, но ще трябва да донесете собствена храна (освен ако не могат да готвят според вашите специфични изисквания).
Да умееш да планираш е умение, което много хора с IBD са помачкали. Независимо дали става въпрос за диетично планиране, планиране на лекарства или планиране на пътувания до тоалетна, подготовката за събитието напред трябва да отнеме някои от притесненията, които може да имате.
3. Ум над материята
Ако вярвате в силата на ума, то това е чудесен съвет за вас. Понякога ние сме собствените си най-лоши врагове, когато се чувстваме разтревожени за нещо и се убеждаваме, че това е извън нашия контрол.
Въпреки че има някои неща, които не можем да променим, всички имаме способността да се ангажираме с позитивно мислене, което понякога може да ни даде допълнителния тласък, от който се нуждаем.
Ако сте решили да присъствате на специално събитие или повод (и няма спиране!), Тогава си позволете да се насладите на изживяването. По същия начин, вместо да наказвате себе си, че се чувствате тъжни или виновни за това, което можете или не можете да направите, приемете ситуацията.
Ако гледате как съседът ви изтласква няколко пръстена лук в устата им, но знаете, че пържените храни влошават състоянието ви, не забравяйте, че последствията от консумацията му не си струва момента на устните. Ще се изненадате с това, което можете да направите, ако поставите мнението си за това.
4. Не стрес
Вярвате или не, стресът може да бъде важен задействащ фалшификати. Ако се опитате да избегнете работа, тя може да работи масово във ваша полза (въпреки че това е по-лесно, отколкото да се направи).
Вместо да се стараете да не присъствате на празника на рождения ден на вашия приятел, не забравяйте, че вашето здраве е вашият приоритет. Понякога това ще означава отказване на някои покани, за да можете да приемате други в бъдеще.
Важно е да запомните, че е добре да кажете „не“. В крайна сметка, ако не сте щастливи и здрави, няма да се радвате.
5. Учете, докато вървите
Не е нужно да се оправяте всеки път! Всички сме хора и всеки ден е различен. Дори и да сте най-подготвеният човек в света, все още не можете да предвидите всяка серия събития и какво може да се случи.
Вместо да се разочаровате, че не сте успели да задържите продължителността на събитието (или какъвто и да е набор от обстоятелства, в които се окажете), опитайте се да се поучите от него. Има ли нещо, което бихте направили различно следващия път? Има ли нещо, което някой друг би могъл да направи различно, за да ви помогне или ситуацията, в която се намирате?
Останете стимулирани и любопитни за тялото си. Прегърнете се променяйте и адаптирайте с растежа си.
Отвеждането
Животът с хронично заболяване като болестта на Крон може да бъде труден на моменти, но е важно да се опитате да не му позволявате да превземе живота ви. Позволете си моменти на снизхождение и наслада. Следвайте горните съвети и поставете свой собствен спин върху тях, за да намерите какво работи за вас. Заслужаваш да имаш наистина прекрасна година (и живот!).
Loïs Mills е 25-годишна от Лондон, която работи в индустрията на дизайна и блогва за възпалителни заболявания на червата. Родом от Бъкингамшир, Обединеното кралство, тя израства в многодетно семейство и продължава да учи мода в университета. От 2017 г. Ло използва гласа си в платформите на социалните медии, за да премахне табуто, свързано с болестта на Крон, и да предостави платформа за младите хора да споделят своя опит.
