Ето пет начина, по които една лента за корем може да ви помогне.
1. Корените ленти помагат за намаляване на болката
Болки в гърба и ставите по време на бременност могат да бъдат разочароващи и да затруднят участието в ежедневните дейности. Изследване в Spine Journal изследва разпространението на болки в гърба и таза по време на бременност. Те откриха, че 71 процента от жените съобщават за болки в гърба, а 65 процента - за болки в тазовия пояс.
Носенето на корем по време на бременност може да ви помогне да подкрепите долната част на гърба и бебето по време на дейности, което може да доведе до намаляване на болката като цяло.
Сакроилиачна (SI) болка в ставите
Болката в ставите на SI също често се появява по време на бременност в резултат на увеличаването на релаксин, подходящо наречен хормон, който кара тазобедрените стави да станат хлабави и по-малко стабилни.
Това е остра и понякога мъчителна болка в долната част на гърба, съседна на опашната кост. Колани и брекети, които поддържат този регион, спомагат за стабилизирането на ставата, което може да предотврати болката по време на дейности.
Кръгла лигаментна болка
Този симптом се появява през втория триместър. Описва се като всичко - от тъпа болка до остра болка в предната част на тазобедрената става и под корема.
Причинено от допълнителното тегло и натиска върху връзките, които поддържат нарастващата матка, това е временен, но понякога непоносим проблем. Коланите ленти помагат да се разпредели теглото на бебето по гърба и корема, което може да помогне за облекчаване на натиска върху кръглите връзки и намаляване на болката.
2. Поясите на корема осигуряват леко компресиране по време на дейности
Някога отивате ли на бягане без спортен сутиен? Звучи ужасно, нали? Същият принцип важи за нарастващото бебешко чупене. Лекото компресиране на корема може да помогне за поддържане на матката и намаляване на дискомфорта от движение по време на физическа активност.
Дума за предпазливост: Прекалената компресия на корема може да наруши циркулацията и може да причини негативни ефекти върху кръвното налягане. Също така може да допринесе за киселини и лошо храносмилане.
3. Те осигуряват външни сигнали за стойка
Корените ленти осигуряват външни сигнали на тялото ви, за да улеснят правилната стойка. Подкрепяйки долната част на гърба и торса, лентите за корем насърчават правилната стойка и предотвратяват пренапрежението на долната част на гърба. Типичният вид „бременност“на бременността се дължи на допълнителната тежест, която се носи пред тялото в комбинация с разтягане и отслабване на основните мускули, които поддържат гръбначния стълб.
4. Те ви позволяват да се включвате удобно в ежедневните дейности
Упражнението по време на бременност има много положителни ползи за здравето. Проучване в Current Review в мускулно-скелетната медицина показва, че пренаталното упражнение има положителен ефект върху здравето.
Упражнението повишава мускулния тонус и издръжливостта и намалява честотата на хипертония, депресия и диабет. Много жени не са в състояние да упражняват или продължават да работят по време на бременност поради болка и дискомфорт. Носенето на лента за корем може да помогне за намаляване на дискомфорта и да позволи участието в ежедневните дейности, което води до физически и финансови ползи.
5. Те могат да се носят след бременност за подкрепа
Намалената здравина на сърцевината е често срещана през седмиците след раждането. Мускулите и връзките, които бяха разтегнати и обтегнати по време на бременност, изискват време, за да се излекуват. Слабостта в съчетание с взискателната работа за грижа за новородено може да бъде предизвикателство и да доведе до наранявания.
Много жени установяват, че носенето на корем след раждането осигурява допълнителна подкрепа на корема и долната част на гърба, намалявайки дискомфорта. Коланът на корема може да бъде от полза за жени, които са преживели раздяла на коремните мускули (diastasis recti), като физически връщат коремните мускули отново. В комбинация със специфични упражнения това може да помогне за затварянето на пролуката между коремните мускули.
Не забравяйте, че лентата за корем е временно поправяне. Не лекува основното състояние или дисфункция. Поддържайки корема, той може да „изключи“мускулите отдолу, причинявайки повишена слабост в дългосрочен план.
Важни неща, които трябва да знаете за носенето на лента за корем
- Носете лента за корем или облекло за не повече от два до три часа наведнъж, за да предотвратите свръхзависимост.
- Упражненията за укрепване на напречния корем трябва да се правят в комбинация с използването на лента за корем за укрепване на основните мускули както по време на бременност, така и след нея.
- Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате компресии. Жени с нарушена циркулация или нарушено кръвно налягане могат да бъдат посъветвани да не използват лента за корем.
- Коланите ленти са за временно ползване и не са постоянна корекция. Важно е да се обърне внимание на основната дисфункция. Препоръчва се насочване към физическа терапия за справяне с продължаващата болка както по време на бременност, така и след нея.
Можете да закупите лента за корем онлайн.
