Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Разбиране на перименопаузата
Менопаузата се отнася до края на менструалния ви цикъл. След като сте изминали 12 месеца без период, сте достигнали менопаузата.
Средната жена преминава през менопаузата на 51 години. Периодът преди менопаузата се нарича перименопауза.
Симптомите на перименопаузата се проявяват средно за 4 години. Въпреки това, перименопаузата може да продължи от няколко месеца до 10 години. През това време хормоните естроген и прогестерон са в поток. Вашите нива ще се колебаят от месец на месец.
Тези смени могат да бъдат хаотични, като засягат овулацията и останалата част от цикъла ви. Може да забележите каквото и да е - от нередовни или пропуснати периоди до различни модели на кървене.
Други симптоми на перименопаузата включват:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- проблеми със съня
- проблеми с паметта
- затруднено уриниране
- вагинална сухота
- промени в сексуалното желание или удовлетворение
Ето какво можете да очаквате от перименопаузата и какво можете да направите.
1. Забелязване между периоди
Ако забележите малко кръв по бельото си между периоди, за които не е необходимо използването на тампон или тампон, вероятно ще се забележи петно.
Зацапването обикновено е резултат от променящите се хормони на тялото ви и натрупването на ендометриума или маточната лигавица.
Много жени забелязват преди да започне периодът им или докато завърши. Забелязванията в средния цикъл около овулацията също са често срещани.
Ако редовно забелязвате на всеки 2 седмици, това може да е признак на хормонален дисбаланс. Може да искате да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги.
Какво можеш да правиш
Помислете за водене на дневник, за да следите периодите си. Включете информация като:
- когато започнат
- колко дълго траят
- колко са тежки
- дали имате някакво зацапване между тях
Можете също да регистрирате тази информация в приложение, като Ив.
Притеснявате се от течове и петна? Помислете да носите чорапогащници. Панталони за еднократна употреба се предлагат в повечето аптеки. Те се предлагат в различни дължини и материали.
Можете дори да закупите облицовки за многократна употреба, които са изработени от плат и могат да се мият отново и отново.
Продукти, които да опитате
Ако се занимавате с зацапване между периоди, използването на определени продукти може да ви помогне да проследите симптомите си и да избегнете течове и петна. Пазарувайте за тях онлайн:
- журнал за периода
- чорапогащници
- чорапи за многократна употреба
2. Ненормално силно кървене
Когато нивата на естроген са високи в сравнение с нивата на прогестерон, маточната ви лигавица се изгражда. Това води до по-силно кървене по време на вашия период, докато лигавицата ви се слага.
Пропуснатият период също може да доведе до натрупване на лигавицата, което води до силно кървене.
Кървенето се счита за тежко, ако:
- кисне през един тампон или тампон за час в продължение на няколко часа
- изисква двойна защита - като тампон и тампон - за контрол на менструалния поток
- ви кара да прекъснете съня си, за да смените тампона или тампона си
- трае по-дълго от 7 дни
Когато кървенето е силно, може да продължи по-дълго, нарушава ежедневието ви. Може да ви е неудобно да упражнявате или да продължавате с нормалните си задачи.
Силното кървене може също да причини умора и да увеличи риска за други здравословни проблеми, като анемия.
Какво можеш да правиш
Както може би знаете, приемът на ибупрофен (Advil, Midol, Motrin) по време на периода ви може да помогне при менструални спазми.
Ако го приемете, когато кървите силно, това също може да намали потока ви. Опитайте да приемате 200 милиграма (mg) на всеки 4 до 6 часа през деня.
Ако спазмите и болката продължат, консултирайте се с вашия лекар за хормонални подходи към лечението. Някои жени имат медицинска или семейна анамнеза, която обезкуражава употребата на хормони в перименопаузалния период.
3. Кафява или тъмна кръв
Цветовете, които виждате в менструалния си поток, могат да варират от ярко червено до тъмно кафяво, особено към края на вашия период. Кафява или тъмна кръв е признак на излизане на стара кръв от тялото.
Жените в перименопауза също могат да наблюдават кафяви петна или секреция по друго време през месеца.
Можете също да забележите промени в текстурата на изпускането. Изхвърлянето ви може да е тънко и воднисто или може да е на буци и гъсти.
Какво можеш да правиш
Ако се притеснявате от менструалния си поток, може да искате да насрочите час за преглед при вашия лекар.
Разликата в цвета обикновено се дължи на времето, необходимо за кръвта и тъканите да излязат от тялото, но понякога това може да е знак за друго основно състояние.
Ако има неприятна миризма на вагиналния секрет, това може да е признак на инфекция. Вижте вашия доставчик на здравни услуги.
4. По-къси цикли
Когато нивата на естроген са ниски, маточната ви лигавица е по-тънка. В резултат на това кървенето може да бъде по-леко и да продължи по-малко дни. Кратките цикли са по-чести в по-ранните етапи на перименопаузата.
Например, може да имате период, който е 2 или 3 дни по-кратък от нормалното. Целият ви цикъл може също да продължи 2 или 3 седмици вместо 4. Не е необичайно да се чувствате като вашият период току-що приключи, когато дойде следващият.
Какво можеш да правиш
Ако се притеснявате за кратки, непредсказуеми цикли, помислете за защита от течове, като облицовки, подложки или бельо за период като Thinx.
Предавайте тампони и менструални чаши, освен ако нямате менструален поток. Вмъкването може да бъде трудно или неудобно без това смазване. Освен това е по-вероятно да забравите да смените тампона или чашата си, увеличавайки риска от усложнения.
Продукти, които да опитате
Ако периодите ви са непредвидими, можете да се предпазите от петна с продукти за защита от течове. Пазарувайте за тях онлайн:
- чорапогащници
- подложки
- период бельо
5. По-дълги цикли
В по-късните етапи на перименопаузата вашите цикли могат да станат много по-дълги и по-отдалечени. По-дългите цикли се определят като тези, които са по-дълги от 38 дни. Те са свързани с ановулаторни цикли или цикли, в които не овулирате.
Изследване от 2008 г. предполага, че жените, които имат ановулаторни цикли, могат да имат по-леко кървене от жените, които имат овулаторни цикли.
Какво можеш да правиш
Ако се занимавате с по-дълги цикли, може да е време да инвестирате в добра менструална чаша или цикъл от кръвоспиращо бельо. Можете също така да използвате подложки или тампони, за да избегнете изтичане.
Продукти, които да опитате
Ако имате дълъг цикъл, на разположение са различни продукти, които да ви помогнат да избегнете течове. Пазарувайте за тях онлайн:
- менструални чаши
- цикъл от кръвоспиращо бельо, като тези от Thinx и Awwa
- подложки
- тампони
6. Пропуснати цикли
Вашите колебаещи се хормони също могат да са виновни за пропуснат цикъл. Всъщност циклите ви могат да се разминат толкова далеч, че да не можете да си спомняте последния път, когато бяхте избегнали. След като сте пропуснали 12 последователни цикъла, сте достигнали менопаузата.
Ако вашите цикли все още се появяват - колкото и да се забавят - все още настъпва овулация. Това означава, че все още можете да имате период и все още можете да забременеете.
Ановулаторните цикли също могат да създадат закъснели или пропуснати периоди.
Какво можеш да правиш
Всеки пропуснат цикъл обикновено толкова често не е причина за безпокойство. Ако сте пропуснали няколко последователни цикъла, може да искате да направите тест за бременност, за да определите дали вашите симптоми са обвързани с перименопаузата.
Други ранни симптоми на бременност включват:
- гадене
- чувствителност на гърдите
- често уриниране
- чувствителност към миризми
- киселини в стомаха
Можете също така да си уговорите среща с Вашия лекар, вместо да правите домашен тест. Вашият лекар може да проведе тестове, за да определи дали изпитвате симптоми на перименопауза, менопауза или бременност.
Ако не сте бременна и не искате да заченете, използвайте контрол на раждаемостта всеки път, когато правите секс. Плодовитостта не свършва, докато не сте напълно достигнали менопаузата.
Използвайте презервативи и други бариерни методи за предотвратяване на полово предавани инфекции (ПППП).
Продукти, които да опитате
Пропуснатият период всъщност може да е знак за бременност, което може да бъде потвърдено с тест у дома. Пазарувайте тестове и презервативи онлайн:
- тест за бременност
- презервативи
7. Обща нередност
Между дългите цикли, кратките цикли, зацапването и тежките кръвоизливи вашите цикли по време на перименопаузата може да са обикновено нередовни. Възможно е те да не се установят по някакъв забележим модел, особено когато се доближите до менопаузата. Това може да бъде смущаващо и разочароващо.
Какво можеш да правиш
Опитайте да помните, че промените, които преживявате, са част от по-голям преход. Точно както започна, процесът в крайна сметка ще приключи, когато спрете овулацията и достигнете менопаузата.
Междувременно:
- Помислете да носите черно бельо или да инвестирате в бельо за период, за да намалите риска от петна.
- Помислете да носите чорапогащници за еднократна употреба или за многократна употреба, за да се предпазите от нередовни течове, петна и други неочаквани кръвоизливи.
- Проследявайте периодите си възможно най-добре чрез календар или приложение.
- Вземете бележки за необичайно кървене, болка, дискомфорт или други симптоми, които изпитвате.
Продукти, които да опитате
Ако имате нередовни периоди, някои продукти могат да ви помогнат да избегнете течове и петна и да следите симптомите си. Пазарувайте за тях онлайн:
- период бельо
- чорапогащници
- чорапи за многократна употреба
- журнал за периода
Кога да прегледате вашия лекар
В някои случаи нередовното кървене може да е знак за друго основно състояние.
Вижте Вашия лекар, ако също изпитвате тези симптоми:
- изключително силно кървене, което изисква от вас да сменяте тампона или тампона на всеки час или два
- кървене, което продължава по-дълго от 7 дни
- кървене - без зацапване - това се случва по-често от всеки 3 седмици
При вашето назначаване, вашият лекар ще попита за вашата медицинска история и за всички симптоми, които сте имали. Оттам може да ви дадат тазов преглед и да ви поръчат тестове (като кръвен тест, биопсия или ултразвук), за да изключите по-сериозни проблеми.
