Преглед
Nutrisystem е система за хранене, която е проектирана да позволи загуба на тегло. Компанията, която стои зад тази система, осигурява цялата храна, която ще ви е необходима за закуска, обяд и вечеря, доставяйки храната точно до вашата врата.
Тези ястия са или предварително приготвени, или лесни за сглобяване, и перфектно разделени, така че да не се налага да броите калории или да се борите сами да измислите балансирана диета.
Nutrisystem съществува повече от 40 години и има планове за хранене, специфични за жени, мъже, вегетарианци и тези с диабет. Плановете за хранене на жените са малко по-евтини от мъжките. Те идват със закуска, обяд, вечеря и лека закуска. Плановете за хранене за мъже идват с допълнителна закуска.
Как работи Nutrisystem?
Nutrisystem предоставя здравословни рецепти и предварително приготвени ястия, които се замразяват и са напълно приготвени.
Има повече от 150 хранителни артикула, от които можете да избирате. Понастоящем повече от 120 от тези хранения са с ниско съдържание на натрий и не съдържат консерванти и никакви трансмазнини. Примери за варианти за храна, които се вписват в плана за диета включват техните канелени рулца, пилешки пармезан и тортелини от сирене.
Придържайки се към храната, предоставена ви, можете теоретично да отслабнете, без да се налага да се отказвате от храните, които обичате, или да прекарвате дните си на диета гладни. Храната е с високо съдържание на фибри и протеини и използва по-сложни въглехидрати за поддържане на кръвната захар и предотвратяване на гладуването.
Препоръчва се да се избягва или ограничава алкохолът, докато сте в програма Nutrisystem.
Планове и разходи на Nutrisystem
Има няколко различни нутрисистемни планове, от които можете да избирате.
Основният план
Основният план е план за 28 дни, използващ техния бърз звезден план Lean13, който ви позволява да свалите до 13 паунда и 7 инча през първия си месец. Това става възможно със системата Turbo Takeoff, която включва специално подбрани артикули за хранене, които предлагат предимства като:
- подкрепа за храносмилателното здраве
- помощ при биене подуване
- намаляване на глада и баланса на кръвната захар между храненията
Основният план идва със закуска, обяд, вечеря, шейк и бар за всеки ден. Nutrisystem ще избере кои ястия ще получите. Тя струва 274,99 долара с автоматично доставка (или 9,82 долара на ден) за жени, и 314,99 долара с автоматично доставка (11,25 долара на ден) за мъже. Ако решите да надстроите до персонализирано меню, така че да изберете вашите елементи, това струва $ 296,97 за жени и $ 336,97 за мъже.
Основният план
Основният план включва всичко това, но повече избор на храна. Освен това ще получите много предимства, достъпни чрез Nutrisystem, включително достъп до диетолози, съветници, проследяващи и други ценни ресурси. Този план започва от $ 10.54 на ден и струва $ 294.99 с автоматично доставка за жени и $ 334.99 за мъже. Персонализираната версия на този пакет струва същото.
Уникално Вашият план
Планът на Nutrisystem Uniquely Yours започва от 11,96 долара на ден и включва пълен избор от всички 150 ястия - включително добавяне на толкова замразени ястия към плана, колкото искате. Той струва $ 334,99 за жени с автоматична доставка и 374,99 $ за мъже.
Други планове
Други уникални планове включват:
- вегетариански план, който струва 11,96 долара на ден за жени и 13,39 долара на ден за мъжете
- планът за диабетици, който започва от 9,82 долара за жени и 11,25 долара за мъже
NuMi от Nutrisystem
NuMi е приложението за проследяване на храните на Nutrisystem, което е създадено, за да помогне на тези, които го използват, да постигнат максимален успех, като прецизно проследяват и записват какво ядат. NuMi автоматично има достъп до хранителната информация за всички ястия на Nutrisystem и съответства на вашия точен план, за да ви спести време за въвеждане на тази информация.
Приложението също предлага ежедневни съвети и вдъхновяващи цитати от екипа на Nutrisystem, заедно с предложения за дейности. Освен това, той се синхронизира с Fitbit, Jawbone и Apple Health, така че можете да получите пълен и изчерпателен поглед върху плана си за отслабване и как се справяте.
Работи ли Nutrisystem?
Професионалисти
По-здравословните, перфектно порционирани хранения на Nutrisystem могат да ви помогнат да загубите телесните мазнини със скорост между 1 и 3 килограма седмично. Ако спортувате редовно, тези ползи ще бъдат засилени. Високо-протеиновият аспект на плановете за хранене е идеален за хора, които активно искат да изграждат мускули и да губят мазнини в същото време.
Фактът, че Nutrisystem също има планове специално както за вегетарианци, така и за тези с диабет, е огромно предимство. Той предоставя план за диета на клиенти, които преди това биха имали трудности да намерят решение. Други диетични планове, включително Джени Крейг, не осигуряват същата лекота на използване като специалните планове на Nutrisystem.
Една специална диета, която Nutrisystem в момента не предлага, е план за тези, които са без глутен. Понастоящем те не предлагат никакви сертифицирани храни без глутен. Въпреки че предлагат няколко продукта, които не съдържат глутен и теоретично могат да създадат меню без пшеница, вероятността от кръстосано замърсяване е твърде висока, докато не потвърдят това с официална безглутенова сертификация. Онези с други тежки алергии - или конкретни диети по медицински причини - също трябва да имат предвид това.
Против
Продуктите на Nutrisystem включват алергени като яйце, пшеница, соя, ядки от дървета и пшеница, така че те може да не са подходящи за хора, които се опитват да избегнат някой от тези алергени.
Техните продукти не са органични или не-ГМО.
Диета от само 1000 калории на ден може да се почувства ограничаваща и да остави хората гладни, ако това е всичко, което консумират. Това е особено ниска сума за тези, които спортуват. Свръх ограничаването на калориите може да бъде също толкова нездравословно, колкото и преяждането. Намирането на добър баланс въз основа на височина, тегло и ниво на активност е най-доброто.
Въпреки че калориите са контролирани, качеството на съставките е ниско. Nutrisystem включва много консерванти, както и преработени и рафинирани захари. За чувствителните към тях Nutrisystem може да не е чудесен вариант.
Посещението на програма като тази вероятно не е устойчиво или реалистично в дългосрочен план.
Нутрисистема срещу други диети
Nutrisystem не е единствената програма за отслабване, която работи, като осигурява храна на клиентите. И Джени Крейг, и Medifast имат подобни бизнес модели.
Nutrisystem срещу Джени Крейг
Джени Крейг и Nutrisystem са достъпни онлайн, но Nutrisystem има няколко основни предимства, които много клиенти предпочитат. Те не изискват да подписвате договор за колко време ще използвате услугата, докато Джени Крейг го прави. Nutrisystem има и по-адаптивни и специализирани планове. Диетата на Джени Крейг има различни планове за мъже и жени и за различни възрастови групи, но те нямат планове за вегетарианско или диабетно хранене.
Nutrisystem също има повече от 150 храни, много от които са храни "всеки ден". Джени Крейг има около 80 артикула за избор, много от които не са храни „всеки ден“. Джени Крейг също е много по-скъпа навсякъде. Те изискват членски внос и такса за доставка в повечето случаи, докато Nutrisystem не. Те също не предлагат безрискова гаранция, докато Nutrisystem.
Nutrisystem срещу Medifast
Планът за хранене на Medifast може да бъде по-адаптивен, като този на Nutrisystem. Компанията също така има планове за мъже, жени, вегетарианци и тези с диабет. И предлагат специални шейкове, като тези, предназначени за здравето на ставите или коронарното здраве. И двете програми обаче ще ви насърчат да допълвате плановете за хранене с прясна храна от хранителния магазин, като плодове или салати, като лека закуска.
Ще консумирате около 100 калории по-малко на ден при диетата Medifast (при 900 калории), отколкото Nutrisystem (около 1000). За много хора тази ускорена скорост на отслабване може да бъде рискована, така че трябва да използвате Medifast само под наблюдението на вашия лекар.
Nutrisystem прегледи
Къде да купя Nutrisystem
Nutrisystem се предлага на следното:
- на техния сайт, Nutrisystem.com
- от Костко
- от Walmart
Може би най-лесният начин да закупите Nutrisystem е онлайн чрез техния сайт. Можете да се регистрирате за планове и да изберете някое от наличните ястия (макар че в някои случаи ще трябва да надстроите за замразени ястия).
Можете също така да купите избрани храни и напитки Nutrisystem в няколко търговски обекти, включително Walmart. Walmart обикновено има протеинови барове, Nutrisystem шейкове или смеси за разклащане, налични в магазина или онлайн. Четири броя на пет шейк миксове струват около 35 долара, а шест пакета протеинови барове струва около 40 долара. Walmart има и комплект за диета с любими 5 дни за $ 59.98.
Понякога можете да закупите Nutrisystem в продажба чрез Costco, който също продава карти за подаръци Nutrisystem. Можете също така да можете да намерите отстъпки за Nutrisystem в сайтове като Groupon.
Отвеждането
Nutrisystem работи за някои хора, въпреки че не винаги работи за всички поради различни причини, включително личен вкус или ограничения за алергия. Тъй като предлагат възстановяване, е възможно да изпробвате артикулите с по-малък риск, за да разберете дали диетата ще бъде подходяща за вас.
Преди да започнете всеки нов тип диетичен план, не забравяйте, че често е добра идея да се консултирате с Вашия лекар или регистриран диетолог, особено ако имате някакви предварително съществуващи състояния. Те ще могат да ви посъветват за най-добрия план за диета за вашите конкретни обстоятелства.
