Често ли е?
Ендометриозата е хронично състояние, което възниква, когато клетъчната тъкан на ендометриума - клетките, които растат и проливат като част от менструалния ви цикъл - се натрупват на места, различни от вашата матка. Когато тези клетки се опитват да излязат от тялото ви с останалата част от ендометриалната тъкан, те набъбват и се възпаляват. С течение на времето тази тъкан може да се развие в възли и лезии.
Ендометриозата засяга най-много 1 на 10 жени в Съединените щати. Симптомите варират значително за всеки отделен случай, но болката в краката е един от най-често срещаните симптоми. В едно клинично проучване над половината жени с ендометриоза са изпитали този симптом.
Продължете да четете, за да научите повече за това защо се случва и как да го лекувате.
Какво е усещането?
Ендометриозата болка в краката се чувства различно от обичайните мускулни спазми или болезненост. Може да почувствате излъчваща и топла болка, която се разпростира върху единия или двата крака. Тази болка може да се влоши преди да започне менструацията ви и болката може да стане по-силна с напредване на възрастта.
Защо се случва?
Изследователите не са съвсем сигурни какво свързва ендометриозата с болката в краката, но те са на път да разберат. Неотдавнашно лабораторно проучване на плъхове Wisteria с ендометрия установи, че ендометриалните клетки причиняват възпаление на нервите в зоните, близки до матката. Подуването на тъканите задейства нервната система на плъховете и тя се обработва като болка.
Възможно е също самите нерви да попаднат в капан в тъканта за ендометриоза.
Как да намерите облекчение
Когато изпитвате болка в краката, свързана с ендометриоза, има редица неща, които можете да опитате да получите облекчаване на болката.
Бързи съвети
- Прилагането на бутилка с гореща вода или нагревателна подложка директно върху мястото на болката в краката може да помогне за облекчаване на симптомите ви.
- Полагането на ваша страна и почивка също може да помогне на задействаните ви нерви да се отпуснат.
- Приемането на безболезнено (OTC) обезболяващо лекарство, като аспирин (Ecotrin) или ацетаминофен (Tylenol), може временно да притъпи болката в краката.
- Въпреки че това може да е последното нещо, което искате да направите, практикуването на йога или бягането може да стимулира ендорфините на тялото ви, които потискат болката по естествен начин.
- Установено е също, че редовното физическо натоварване намалява възпалението, подобрява циркулацията и помага на тялото ви да управлява ендометриозата във времето.
1. Разтегнете мускулите на краката
Някои специфични разтягащи последователности могат да бъдат насочени към болка в краката. Тези разтягания са предназначени да отпускат мускулите около таза ви.
Разтягане на краката до гърдите
Да го направя:
- Започнете този разтегнат плосък на гърба си с изпънати двата крака.
- Вдишайте дълбоко и бавно повдигнете десния крак нагоре.
- Свийте крака си към корема.
- Прегърнете крака си към гърдите, издишайте и освободете.
- Повторете с противоположния крак.
Плосък жабешки участък / Отлежащ участък от пеперуди
Да го направя:
- Докато лежите на гърба си, съберете краката си, така че краката да имат диамантена форма.
- С краката все още притиснати заедно, вдишайте дълбоко и плъзнете краката нагоре към дупето.
- Издишайте и се опитайте да държите коленете си притиснати към пода.
- Повторете според нуждите.
2. Яжте противовъзпалителна диета
Някои жени установяват, че яденето на противовъзпалителна диета може да помогне за облекчаване на болката в краката, свързана с ендометриозата.
Въпреки че изследователите се интересуват да намерят връзката между консумацията на рибено масло, преработените храни, кофеина, плодовете и зеленчуците и червеното месо като възможни тригери за ендометриоза, резултатите са смесени в най-добрия случай.
Изследователите обаче са определили, че яденето на безглутенова диета може да помогне за намаляване на риска от симптоми на ендометриоза.
Ако искате да опитате да промените диетата си, за да управлявате болката в краката, фокусирайте се върху намаляване на възпалителните храни.
Това включва:
- червено месо
- масло
- рафинирани продукти от брашно
- Царевично олио
- захар
- храни, тежки на консерванти
Наблегнете на листните зеленчуци, зехтина и тлъстите риби в ежедневния си избор. Орязването на млечни продукти и глутен и замяната на кафе за зелен чай също може да помогне за намаляване на възпалението в тялото ви.
3. Приемайте лекарства според нуждите
Въпреки че OTC лекарствата могат да помогнат за облекчаване на болката в краката при ендометриоза, болката все още може да пробие тези лекарства. Не е обичайна практика да се предписват лекарства за болка за ендометриоза, но това не означава, че те не са в състояние. Ако OTC обезболяващи не отстраняват вашите симптоми, консултирайте се с вашия лекар за възможностите си.
Възможно е да могат да предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като:
- celecoxib (Celebrex)
- оксапрозин (Daypro)
- рецептурен ибупрофен
Ако не се опитвате да забременеете, консултирайте се с вашия лекар за хормонална терапия. Те могат да препоръчат противозачатъчни хапчета или вътрематочно устройство (IUD), за да облекчат болката при ендометриозата.
Други стратегии за лечение се опитват да намалят количеството на естроген в тялото си. Например, за трипторелин (Trelstar) е установено, че намалява болката, а данокринът (Даназол) може да помогне за регулирането на вашите хормони, за да се предотврати натрупването на тъкани.
Кога да прегледате вашия лекар
Ако болката в краката е толкова силна, че не можете да ходите, или ако чувствате, че краката ви могат да се раздадат, легнете и незабавно се обадете на вашия лекар. Наличието на ендометриоза не означава, че всяка болка в краката е причинена от това състояние и Вашият лекар ще може да изключи всякакви други основни причини.
Ако болката в краката се задейства от менструалния ви цикъл и се появява постоянно всеки месец, трябва да видите вашия лекар. Може да могат да препоръчат конкретни стратегии за терапия и промени в начина на живот или да ви насочат към физиотерапевт. Предлага се хормонално лечение или други фармацевтични възможности.
Ако болката продължава, Вашият лекар може да препоръча лапароскопска операция за отстраняване на натрупването на тъкани. Това може да помогне за облекчаване на вашите симптоми.
