Аз съм момиче, което харесва продукти: обичам да намеря сделка за продукти, обичам да мисля как продуктите могат да подобрят живота ми и обичам да опитвам нови неща. Това важи особено за всичко, което може да помогне да донеса някакво облекчение на симптомите ми при мигрена. Както почти всеки мигренант, имам малък арсенал от устройства и натурални продукти, които да използвам за смекчаване на миггеновите си тригери и облекчаване на болката.
През годините съм опитвал десетки и десетки продукти, предлагани на пазара като алтернативни лекарства за симптомите на мигрена. Докато мнозинството не работи - поне не за мен - открих няколко такива.
Какво да търся
Винаги избягвайте продукти, които твърдят, че „лекуват“мигрена. Не е известно медицинско лечение за това сложно неврологично заболяване и всеки продукт, който твърди друго, вероятно е загуба на вашето време и пари.
Търся и продукти, които насърчават релаксацията и цялостното благополучие. Мигренозната болест засяга ума, тялото и духа, така че грижата за себе си е особено важна.
Ето някои от продуктите, които обичам, които ми помагат да се справя с физическите, емоционалните и духовните ефекти на мигрената.
Комплектът инструменти на Сара трябва да има
Симптом: Болка
Когато става въпрос за болка, и топлината, и ледът са полезни.
Добрата подложка за отопление помага за отпускане на мускулите в шията, раменете, ръцете и стъпалата и поддържа крайниците ми топли по време на пристъп на мигрена.
Досега любимият ми продукт е шапката на главоболие - това е много по-лесно, отколкото да се разхождате с ледени опаковки! Шапката за главоболие има индивидуални кубчета, които могат да бъдат поставени върху точките за натиск върху главата ви. Може да се носи като обикновена шапка или да се сваля над очите, за да помогнете за чувствителност към светлина и звук.
Някои други чудесни начини за лечение на болки в тялото са солни вани на Epsom и масаж с различни болки втривания, спрейове и лосиони. Сегашният ми любим лосион е от Aromafloria. Те имат неразделена линия, която обичам за онези дни, чувствителни към миризма, но можете да получите и индивидуален лосион, направен за специфично облекчение на ароматерапията.
Симптом: Чувствителност към светлина
Фотофобията и чувствителността към светлина са често срещани. Изглежда, че цялата светлина притеснява очите ми, включително тежкото вътрешно осветление. Използвам очилата Axon Optics за чувствителността си с флуоресцентна и друга досадна светлина. Те имат вътрешни и външни нюанси, специално проектирани да блокират светлинните дължини на вълните, които могат да влошат мигрената.
Симптом: Чувствителност към звука
Дори и най-малкият шум ме притеснява по време на пристъп на мигрена, така че тихата стая е най-доброто място за мен. Ако не мога да бъда в тихо пространство, използвам тапи за уши или шапка, за да заглуша звука. Фокусираното дишане ми позволява да се справя с болката по-ефективно и медитацията, въпреки че не винаги е достъпна, може да помогне на тялото ми да се отпусне достатъчно, за да спи.
Тригер: Мирише
Определени аромати могат да бъдат спусък или да бъдат ефективен метод за облекчение, в зависимост от миризмата и човека. За мен цигареният дим и парфюмът са мигновени задействания.
От друга страна, етеричните масла могат да бъдат полезни по много начини. Маслата могат да бъдат дифузни, приети или използвани локално. Харесвам линията от дифузори и смесени масла от органични аромати.
Разпръсквам различни масла около дома си, използвам валяк на апликатор върху точки за налягане, а също така добавям няколко капки към ваните си.
Може да има много проби и грешки с етеричните масла - това, което работи за един човек, може да не работи за друг. За някои хора те дори могат да бъдат спусък на мигрена. Направете своите изследвания преди да изпробвате етерични масла и не забравяйте да купите висококачествени масла от реномиран търговец на дребно.
Тригер: Гадене и дехидратация
Храненето и пиенето могат да станат сложни, докато имате мигрена. Мигрените понякога причиняват копнеж, който обикновено е нездравословен избор като шоколад или солени храни, което може дори да предизвика още симптоми. Но те също могат да причинят гадене, което може да доведе до пропускане на храненията и преминаване през деня ви на празен стомах, което е - предположихте - още един спусък.
Накратко, храната и напитките могат да предизвикат мигрена, но не яденето и пиенето на течности абсолютно не е опция. Винаги държа със себе си бутилка с вода и протеинов бар за тези пропуснати ястия. Аз държа чанти в чантата си, защото ментата като че ли помага за гадене заедно с джинджифил.
Емоционалният изпад от мигрена
Мигрената може да продължи с часове или дни наведнъж, така че отвличането на вниманието от болка е решаваща стратегия за справяне. Филми, игри, социални медии и музика са начини да прекарате времето спокойно, докато се справяте с мигрена. Времето на екрана може да предизвика мигрена, затова се препоръчват малки количества наведнъж.
Емоциите могат да достигнат високо преди, по време и след мигрена, а общността може да отговаря на въпроси, да дава съвети и да оказва подкрепа. Свързването с хора, които разбират без съд, е важно за ума. Можете да намерите ресурси и общности за мигрена онлайн или дори може да има група за поддръжка във вашия район.
Правенето на нещо хубаво за себе си или за други храни, храни душата. Когато не излизам с парите си за лекарства или лекари, обичам да лекувам себе си и другите в нужда с нещо специално. ChronicAlly е абонаментна кутия за подаръци, специално създадена за страдащите от хронични заболявания. Лекувал съм се с кутия и съм я изпращал на други хора в момент на нужда. Няма нищо като даване или получаване на кутия с предмети, направени с любов и за самообслужване.
За вкъщи
Що се отнася до мигрената, нищо не работи еднакво за всички и дори нещата, които носят облекчение, не работят всеки път. Най-добрият ми съвет е да си направите проучвания и да се пазите от свръх около всеки един продукт. Не забравяйте, че няма лечение и нищо не може да бъде ефективно 100 процента от времето. Най-добрите продукти за мигрена са тези, които отговарят на начина ви на живот и трябва да ви помогнат да се справите по-добре с мигрената.
Ето с надеждата тези съвети да помогнат на живота да стане по-малко болезнен и малко по-спокоен.
Сара Ратсак живее с мигрена от 5-годишна възраст и е хронична повече от 10 години. Тя е майка, съпруга, дъщеря, учител, любител на кучета и пътешественик, които търсят начини да изживеят най-здравословния и най-щастлив живот, в който са способни. Тя създаде блога My Migraine Life, за да уведоми хората, че не са сами, и се надява да мотивира и обучава другите. Можете да я намерите във Facebook, Twitter и Instagram.
Това съдържание представлява мнението на автора и не отразява непременно мнението на Teva Pharmaceuticals. По подобен начин Teva Pharmaceuticals не влияе и не одобрява никакви продукти или съдържание, свързани с личния уебсайт на автора или мрежите на социалните медии или този на Healthline Media. Лицата, които са написали това съдържание, са изплатени от Healthline, от името на Teva, за техния принос. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
