Тялото ви използва кръвната захар, наречена глюкоза, като източник на енергия за клетките и органите. Ниската кръвна захар, наричана още хипогликемия, се случва, когато тялото ви няма достатъчно глюкоза, която да използва за енергия.
Хората със захарен диабет може да имат ниска кръвна захар сутрин поради твърде много действащ инсулин, наричан още фонов инсулин и базален инсулин. Инсулинът помага за управлението на кръвната захар, като позволява на глюкозата да навлезе в клетките ви, където може да се превърне в енергия. Прекалено много инсулин от всякакъв вид може да причини ниска кръвна захар. Някои неинсулинови лекарства за лечение на захарен диабет тип 2 също могат да причинят хипогликемия.
Хората без диабет могат да имат и ниска кръвна захар, известна като недиабетна хипогликемия. Това обикновено се причинява от фактори на начина на живот, като диета и навици за упражнения.
Ниската кръвна захар обикновено се определя като отчитане на глюкоза под 70 милиграма на децилитър (mg / dL). Показанията под 54 mg / dL са по-значими и сигнализират, че може да се наложи незабавно медицинско лечение.
Какви са симптомите на ниската кръвна захар сутрин?
Ако имате ниска кръвна захар сутрин, може да се събудите с някои от тези симптоми:
- главоболие
- изпотяване
- суха уста
- гадене
- замаяност
- виене на свят
- клатене
- глад
- безпокойство
- замъглено зрение
- пулсиращ пулс
Ако кръвната ви захар спадне под 54 mg / dL, може да имате по-тежки симптоми, включително:
- припадък
- припадъци
- кома
Ако имате някой от тези тежки симптоми, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро. Изключително ниската кръвна захар може да бъде животозастрашаваща.
Какво причинява ниска кръвна захар сутрин?
Причините за ниската кръвна захар сутрин варират. Ако имате диабет, вероятно ще трябва да коригирате фоновите си нива на инсулин. Уверете се, че сте наясно как всички други лекарства, които приемате, могат да повлияят на кръвната ви захар. Вашият лекар може да ви помогне да се уверите, че дозировката ви на инсулин и всички други лекарства, които приемате, са добре подходящи за вашата диета и упражнения. Освен това употребата на алкохол е риск за хипогликемия.
Ако нямате диабет, е по-малко вероятно да се появи хипогликемия. Въпреки това, някои причини, които не са свързани с диабет, причиняват хипогликемия, включват следното:
- пиене на твърде много алкохол предната вечер, което затруднява черния ви дроб да освобождава глюкоза в кръвта си, като по този начин причинява ниска кръвна захар
- хронично гладуване
- тежко чернодробно заболяване
- някои заболявания, включващи панкреаса
Как мога да лекувам ниска кръвна захар сутрин?
Лечението на ниска кръвна захар е доста просто. Ако се събудите със симптоми на хипогликемия, опитайте се да консумирате около 15 грама въглехидрати възможно най-скоро. Закуските, които осигуряват това, включват:
- 3 глюкозни таблетки
- 1/2 чаша плодов сок без захар
- 1 супена лъжица мед
- 1/2 консерва сода без диета
Уверете се, че не ядете твърде много за лечение на ниска кръвна захар, тъй като това може да има обратен ефект и да направи нивата ви твърде високи. Изчакайте 15 минути след първата си закуска. Ако не се чувствате по-добре, вземете още 15 грама въглехидрати. Сдвояването на вашите въглехидрати с протеин и здравословен източник на мазнини, като ядки, семена, сирене или хумус, помага да се поддържате пълноценни и предотвратявате поредния голям спад на кръвната захар.
Ако имате диабет, работете с вашия лекар, за да коригирате нивата на инсулин с лекарства. Ако нямате диабет, работете с вашия лекар, за да се опитате да разберете основната причина за сутрешната ви хипогликемия.
Как мога да предотвратя ниската кръвна захар сутрин?
Ако имате диабет, не забравяйте редовно да проверявате нивата на глюкозата си, особено преди лягане. Ако кръвната ви захар редовно се понижава, докато спите, помислете да използвате устройство за непрекъснат мониторинг на глюкозата, което ви предупреждава, когато кръвната ви захар отива твърде ниско или твърде високо. Опитайте се да следвате тези указания за здравословни нива на глюкоза:
- преди закуска: 70–130 mg / dL
- преди обяд, вечеря или лека закуска: 70–130 mg / dL
- два часа след хранене: под 180 mg / dL
- преди лягане: 90–150 mg / dL
Ако нямате диабет, но имате редовна хипогликемия, може също да искате периодично да проверявате нивата си на глюкоза. Опитайте се да запазите нивото на глюкозата си под 100 mg / dL през деня и преди лягане.
Независимо дали имате диабет или не, следвайте тези съвети, за да не се събуждате с ниска кръвна захар:
- Яжте балансирани ястия със здравословни въглехидрати, протеини и мазнини редовно през целия ден.
- Имайте лека закуска.
- Ако пиете алкохол, избягвайте прекомерния прием и си хапвайте с него.
- Избягвайте да спортувате прекалено много през нощта.
За закуска преди лягане опитайте следните предложения:
- 1 ябълка с 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 1 унция сирене и малка шепа пълнозърнести бисквити
- една чаша мляко от 8 унции
- 1/2 авокадо се разстила върху парче пълнозърнест тост
- шепа плодове с малка шепа ядки и семена
Долния ред
Управлението на хипогликемията е доста просто за хора със и без диабет, но може да се наложи да опитате няколко неща, преди да откриете това, което работи за вас. Ако имате диабет, не забравяйте да работите с вашия лекар, за да коригирате лекарствата или дозирането на инсулин. Вашият лекар ще може да ви помогне да откриете и лекувате основната причина за ниско ниво на глюкоза в кръвта, ако това е нещо, от което се нуждаете от помощ при управление.
