Да пишеш за един ден от живота на някой с ADHD е сложно нещо. Не мисля, че нито един от дните ми прилича. Приключенският и (донякъде) контролиран хаос са моите постоянни спътници.
Като някой, който управлява канал в YouTube, наречен Как да ADHD, който е сгоден за някой с ADHD, който има себе си ADHD и който говори с десетки хиляди мозъци на ADHD, мога да ви кажа това - ако сте срещнали един човек с ADHD, срещнахте един човек с ADHD. Ние сме много различни същества.
Споделете в Pinterest
Въпреки това имаме изненадващо количество, особено що се отнася до нещата, с които се сблъскваме ежедневно. Повечето дни, това е:
- влакче на успехите и неуспехите
- някои моменти се чувстват като гений, а други се чувстват глупави
- както разсейване, така и хиперфокус
- добри намерения излязоха от релсите
- малки емоционални рани от съдене от външния свят - или от нас самите!
- изцелението от разбирането и приемането за това, което сме
Надявам се, че този поглед в моя опит от един ден с ADHD помага за това разбиране.
Сутрешното бъркане
Събуждам се внезапно, търся телефона си - колко е часът ??
А, добре. Още е рано.
Отнема ми известно време да заспя - неспокойни крака - но веднага щом го направя, алармата изгасва. Бутонът за отлагане и търгувам удари, докато годеникът ми го изключи.
Събуждам се буден - колко е часът сега ??
Бъркам за телефона си. 11 ч. Сутринта.
СТЪПКА. Напълно пропуснах сутрешния си йога клас, а сега няма дори време за душ. Изръмжах на годеника си - „защо изключихте алармата ??“- и се спънете към сушилнята за чисти дрехи …, които все още са в шайбата. Започвам нов цикъл, след това копая през чукчето, буквално подушвайки за нещо, което да нося.
Хвърлям полуприлични дрехи, дезодорант, талисман, вземам си лекарствата - почти съм излязъл, СТЪПЕТЕ, трябва да си уговоря среща, за да получа друга рецепта - вземете бар Fiber One на пътя на вратата …
И тогава тичам обратно вътре, за да си взема телефона. 11:15. ДА! Все пак ще го направя на моята среща!
С времето, за да пощадя, тичам горе, за да целуна сбогуването на годеника си и се извинявам за сутрешната си капризност. И аз съм от вратата! Woot!
Тичам обратно вътре, за да взема ключовете си. 11:19. ИЗТОГА ДОБРО!
Частта, в която желая машините за време, беше нещо
Докато скачам по магистралата, не забравям да се обадя на психиатъра си - също, че снощи забравих да заредя телефона си. Трябва да реша между слушалки или зарядно устройство (благодаря, iPhone 7).
4 процента батерия? Зарядното печели. Иска ми се безжичните слушалки да са опция, но имам достатъчно трудно време да не губя обикновени слушалки. И технически те са на каишка.
Опитвам се да използвам високоговорителя, но е много шумно по магистралата, така че държа телефона до ухото си, докато се обаждам. Рецепционистът казва, че има само една среща, преди да изтекат лекарствата ми - искам ли го? "Хм … нека да проверя календара си …"
Shoot. Това е същото време като кафе с Анна. Това ще е вторият път подред, който съм я отменил. Не е много голям избор обаче.
Аз ще го реша, клетвам … омехоу.
Връщам телефона до ухото си и виждам полицейски светлини в огледалото си за обратно виждане. Изпадам в паника и се чудя колко дълго ме следят. Рецепционистката е на половината път, потвърждавайки назначението си - затварям и се изтеглям.
Един полицай гледа мръсните чинии на страничния етаж на моя пътник - аз наричам тези мои чинии за кола - докато другият ми подаде билет. Щом се обърнат, аз започвам да се гаврим. Но съм много наясно, че съм го заслужил и страшно благодарен за извикването. Определено ще карам по-безопасно отсега нататък.
Споделете в Pinterest
Чакай, 11:45 ?!
Връщам се на пътя и натрапчиво проверявам Waze, за да видя дали мога да компенсирам изгубеното време. Карам по-бързо, но Waze е досадно точна. Закъснение с осем минути, както беше предвидено.
Е, не е страшно … всъщност не е нужно да се обаждате, освен ако не закъснявате с повече от 15 минути, нали?
Само че все още имах нужда да паркирам … и да си оправя талисмана … и да мина.
12:17. Уф, трябваше да се обадя. „Тъй съжалявам, че закъснях!
Приятелят ми е невзрачен. Не мога да реша дали съм благодарна, че не се дразни или депресира, че го очаква.
Казвам му това, наполовина се шегувам. Но той ме приема сериозно и казва: „И аз имах проблеми с това. Така че сега просто си тръгвам рано."
Но това е, което чувам: „Мога да го направя, защо не можете?“
Не знам. Опитвам. Изглежда никога не се получава. И аз не го разбирам.
Той започва да пуска интернет проект, който иска да пиша и имам проблеми с фокусирането. Доста добре се преструвам. Намесих замисленото кимване.
Плюс това, моите лекарства трябва да започнат скоро … Въпреки това, сериозно, трябва ли да говори толкова бавно?
Виждам сървър да подаде някой на чек и се чудя колко е бил билетът ми. Кога трябва да го платя? Трябва ли да плащам с чек? Даже имам ли вече проверки? Почакайте, настроих ли автоматично автоматично плащане за новата ми кредитна карта?
Пропуснах половината от това, което казва. Ами сега. Започвам да играя с въртящия си пръстен, за да заземя вниманието си. Фокусирането става по-лесно, но това не изглежда толкова добре, колкото внимателното кимване. Мога да кажа, че се чуди дали слушам сега. А, иронията.
Честно казано, този проект звучи яко. Но нещо се чувства - не знам какво. Имам добри инстинкти, но съм нещо ново в целия този „успех”. Провалях доста редовно първото десетилетие от живота си в зряла възраст.
Странно е да сте достатъчно успешни, че другите хора искат да работят с вас. Дори по-странно е да решите дали да стигнете или не.
Неловко приключвам срещата.
Обратно по график - нека се опитаме да го запазим по този начин
Споделете в Pinterest
Проверявам дневника си за куршуми - единствения плановик, който някога съм успявал да подредя, за да видя какво следва. Изследвания от 14 до 17 ч., Вечеря от 5 до 18 ч., Писане от 6 до 21 ч., Релакс от 9 до 23:30 ч., Легло до полунощ. Напълно изпълним.
Моите лекарства са в пълен ефект, фокусът ми е добър, така че решавам да се върна у дома и да започна по-рано. Може би трябва да ям обяд, но не съм гладен. Масата до мен нарежда пържени картофи. Пържените картофи звучат добре.
Ям пържени картофи.
На път за вкъщи приятелят ми се обажда. Не отговарям. Казвам си, че не искам да получа друг билет, но знам, че е така, защото не искам да го разочаровам. Може би трябва да направя неговия проект. Това беше готина идея.
Връщам се вкъщи, гушкам се с меко одеяло и започвам да изследвам - и осъзнавам защо не исках да правя проекта. Посягам към телефона си и не мога да го намеря. Ловът започва - и завършва с това, че се отказвам и използвам функцията Find My iPhone. От моето одеяло се чува силен звуков сигнал.
Обаждам се на моя приятел. Той отговаря. Някой друг намира ли това леко странно? Почти никога не отговарям, когато хората се обаждат. Особено ако може да не ми хареса това, което имат да кажат. Наречете го тревожност по телефона, но текстът за обявяване на телефонно обаждане е единственият начин да ме накара да взема - може би.
Но той отговаря, така че аз му казвам защо не искам да напиша неговия проект: "Защото ТИ трябва да го напишеш!" Разказвам му какво каза, което ме накара да го осъзная и да го преведа как да започна. Сега е развълнуван. Знам, че ще смаже това. Днес се чувствам успешно за първи път.
Може би наистина знам какво правя. Може би аз - закачам се и виждам колко е часът. 3:45.
Ами сега. Предполагам, че изследвам дислексия за епизод.
Аз се хвърлям в изследването, докато алармата ми изгасне в 5, като ми напомни да спра за вечеря. Но има неща, които все още не разбирам. Ех, просто ще продължа до 6.
7 е и гладувам. Хващам много храна - чакай, чакай.
Споделете в Pinterest
Донасям храната на бюрото си и започвам яростно да пишете: „Превърнете„ четенето с дислексия “в игра…“
Пиша половината епизод.
По-добра идея.
Започвам да работя върху това - ПОЧАКАЙТЕ - пране! Няма да ме бие ТАЗИ път!
Превключвайки дрехите към сушилнята, осъзнавам, че дрехите ми за тренировка не са там. Арх, пропуснах днес, така че трябва да отида утре или няма да се чувствам добре.
Хващам панталоните си за йога и куп други дрехи от пода почти на всяка стая в къщата и започвам нов товар. Спомням си, че зададох таймер!
Сядам назад, за да пиша, но идеята сега не изглежда толкова добра.
Или може би наистина не го помня.
ADHD, след часове
Мога да кажа, че моите лекарства се износват. Все по-трудно задържам всички мисли в мозъка си, докато работя с тях. Страницата пред мен е случайна плетеница от думи. Обезпокоявам се.
Таймерът изгасва. Трябва да сменя прането - освен че сушилнята все още върви.
Поставих таймера за още 10 минути и се отправям към дивана, за да вися с главата надолу и се опитвам да накарам мозъка си да работи.
Споделете в Pinterest
Нагоре, спомням си, че се опитвам да постигна по-добър баланс между работата и живота и се чудя дали да спра, въпреки че не съм направил много. Но утре е супер зает, особено сега, когато трябва да тренирам, и - BZZZ.
Изтичам обратно към пералното помещение, забивам ъгъл прекалено рязко и хуквам в стената, отскачам, хващам сухите дрехи, хвърлям ги на леглото си, превключвам мокрите и пускам сушилнята. Състезавам се назад и проверявам часовника. 09:48.
Добре, ще продължа да работя, но ще спра в 10:30. И сгънете прането. И се отпуснете.
10:30 идва и си отива. Намирам път обратно към тази идея и съм в течение. Не мога да спра. Това е хиперфокус и може да бъде както благословия, така и проклятие за онези от нас с ADHD. Пиша и пиша и пренаписвам и пренаписвам, докато годеникът ми не дойде да ме провери и не ме открие пред компютъра.
Той ме носи горе, вижда купчината дрехи на леглото, избутва ги настрана и ме прибира. Обещавам да направя по-добро утре, да направим повече време за нас. И да сгънете дрехите.
Целува ме и ми казва, че дрехите са просто дрехи, но нещата, които правим, траят завинаги.
Прегръщам го, силно. И вижте времето през рамото му - вече е 3 сутринта. Ще трябва да избирам между сън и йога. Утре ще бъде поредната бъркотия.
Всички снимки са любезни на Джесика Маккейб.
Джесика МакКейб управлява канал в YouTube, наречен Как да ADHD. Как да ADHD е кутия с инструменти, пълна със стратегии и полезна информация за всеки, който иска да научи повече за ADHD. Можете да я последвате в Twitter и Facebook или да подкрепите работата й в Patreon.
