Преглед
Еректилната дисфункция, наричана още ЕД или импотентност, причинява на мъжете проблеми с получаването на ерекция или поддържането й по време на секс. Често срещано е при по-възрастни мъже. Понякога ED не е причина за безпокойство. Хроничният ЕД може да предизвика силно безпокойство и да ви накара да потърсите лечение.
Може би сте чували, че сокът от цвекло е естествено лекарство за ЕД, но наистина ли помага? Отговорът е може би. Прочетете, за да научите повече.
Какво казва изследването
Всички доказателства в подкрепа на сок от цвекло за ЕД са анекдотични. Няма научни изследвания за сок от цвекло за ЕД.
Една от причините за ЕД е високото кръвно налягане, защото може да повреди кръвоносните съдове и да наруши притока на кръв към пениса. Това нарушаване на притока на кръв може да причини ЕД.
Някои изследвания показват, че сокът от цвекло понижава кръвното налягане. Според проучване от 2014 г. пиенето на една чаша сок от цвекло дневно понижава кръвното налягане, както и някои видове лекарства за кръвно налягане. На теория, ако ЕД е причинено от високо кръвно налягане, редовното пиене на сок от цвекло може да подобри симптомите.
Високото кръвно налягане не влияе само на мъжете в спалнята. Може да причини ниска сексуална нагона при жените. Той може също да намали притока на кръв към влагалището и да повлияе на това как тялото на жената реагира на секса. Хипотетично жените, които пият сок от цвекло, също могат да изпитат по-добро либидо.
Азотен оксид и ED
Сокът от цвекло е с високо съдържание на нитрати. Тялото ви превръща нитратите в азотен оксид. Азотният оксид, газ, произвеждан естествено от тялото, може да помогне за предотвратяване на ЕД. Всъщност азотният оксид се продава като хранителна добавка за лечение на състоянието.
Изследванията показват, че азотният оксид служи като вазодилататор за отваряне на кръвоносните съдове и помага за поддържане на налягане в кавернозния труп, за да се поддържа ерекция. Corpus cavernosum е еректилна тъкан, наподобяваща гъба, която е богата на кръвоносни съдове. Когато възникне ерекция, мозъчните и нервните сигнали причиняват кавернозът на тялото да се отпусне и да се погълне с кръв. Кръвта става в капан и задейства ерекция.
Как да използвате сок от цвекло
Най-добрият начин да получите сок от цвекло е да го направите сами, като преработвате прясно цвекло, включително и зелените, чрез сокоизстисквачка. Можете също така да закупите бутилиран сок от цвекло в повечето магазини за естествено здраве или сокове. Някои магазини също продават снимки на сок от прясно цвекло.
Цвеклото е естествено сладко, така че не е нужно да добавяте подсладител, за да направите сок от цвекло добър. За да нарежете сладостта, соковете морков или стрък целина с цвеклото. Цвеклото също се съчетава добре с джинджифил, ябълки и портокали.
Няма одобрена препоръчителна дневна добавка за сок от цвекло. Ако имате заболяване, което може да бъде повлияно от пиене на сок от цвекло, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите колко е безопасно да пиете.
Ползи за здравето от цвекло и сок от цвекло
Освен понижаване на кръвното налягане, сокът от цвекло има и други ползи за здравето. Цвеклото съдържа малки количества от най-важните витамини и минерали като:
- желязо
- калий
- манган
Едно малко цвекло осигурява почти една четвърт от дневната препоръчителна стойност на фолат. Фолатът е витамин от група В, който помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при неродени бебета.
Пълното цвекло съдържа скромни количества витамин С. Въпреки това сокът от цвекло не е добър източник. Витамин С се губи по време на сокове и съхранение.
Пълното цвекло също е добър източник на фибри. Фибрите в диетата ви помагат да поддържате редовно червата си, насърчава загубата на тегло, като поддържате по-пълни по-дълго и може да понижи холестерола.
Някои изследвания показват, че екстрактът от цвекло унищожава някои видове човешки ракови клетки. Необходими са обаче още проучвания.
Изпиването на сок от цвекло преди упражнения или интензивна активност често се възприема като сигурен начин за подобряване на издръжливостта и повишаване на издръжливостта. Казват, че разширяват кръвоносните съдове по време на упражнения и подобряват притока на кръв към мускулите. Но изследванията не откриват доказателства, че това е вярно, въпреки съдоразширяващото действие на цвеклото върху кръвоносните съдове по време на почивка.
Рискове от използването на сок от цвекло
Повечето хора могат да се насладят на сок от цвекло в умерена степен, без неблагоприятни странични ефекти. Някои хора могат да изпитат червена урина, състояние, наречено бетурия, след като ядат дори малко количество цвекло. Състоянието е безобидно и ще изчезне, след като спрете да ги ядете.
Ако имате анамнеза за камъни в бъбреците с калциев оксалат, може да искате да ограничите приема на цвекло. Цвеклото е с високо съдържание на оксалати, съединение, което се намира в много храни.
Все пак, според Националната фондация за бъбреците, не трябва да спирате напълно да ядете цвекло или други високооксалатни храни, тъй като повечето са силно хранителни. Вместо това те предлагат едновременно да ядете и пиете храни с калций и оксалат, за да увеличите шанса да се свържат заедно в храносмилателната ви система, преди да стигнат до бъбреците ви.
Нитратите разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане, така че пийте сок от цвекло умерено, ако приемате лекарства или добавки за високо кръвно налягане.
Цвеклото е с високо съдържание на захар. Яжте ги с повишено внимание, ако имате диабет.
Следващи стъпки
Ако имате ED понякога, няма причина за притеснение. Вероятно е нормален страничен ефект от стареене или стресов ден. Може да се дължи и на вашите лекарства. Ако ED се случва редовно или е придружена от други симптоми като болка, затруднено уриниране или преждевременна или забавена еякулация, консултирайте се с Вашия лекар.
Здравословният начин на живот е най-добрата ви защита срещу ЕД. Не можете да контролирате всеки фактор, който може да го причини, но можете да контролирате някои като пушене или прекомерно пиене. Ако пушите, пиете твърде много или приемате незаконни лекарства, консултирайте се с вашия лекар или намерете програма за лечение, за да спрете. Цигарите, алкохолът и наркотиците имат пряко влияние върху ЕД.
Ето някои други промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на ED:
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
- Бъдете активни и спортувайте редовно.
- Яжте здравословна диета.
- Работете с вашия лекар, за да държите под контрол други здравни състояния като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.
- Намерете начини за управление на стрес и тревожност. Консултирайте се с психотерапевт, ако е необходимо.
Ако имате ED, важно е да поддържате отворени линиите на комуникация с партньора си. Не забравяйте, че ED е медицинско състояние и няма от какво да се срамувате. Ако не се обърнете към състоянието с партньора си, може да изпитате повече стрес и тревожност и да влошите или удължите симптомите си.
