Кофеинът опасен ли е?
Кофеинът има мощен ефект върху организма. Това може да повиши енергията и бдителността, което обяснява защо някои хора не могат да започнат деня си без чаша кафе.
Докато го пиете умерено, кофеинът не е опасен. Повечето хора могат спокойно да консумират до 400 милиграма кофеин на ден. (Това е около четири чаши кафе с 8 унции.) Но други хора са по-чувствителни към кофеина. Ако консумират твърде много, те могат да изпитат:
- безпокойство
- безсъние
- главоболие
- ненормален сърдечен ритъм
Ефектите от чувствителността към кофеина са досадни, но сравнително незначителни. Това не е така за хората, които имат алергия към кофеин. Ако живеете с тази алергия, консумацията на най-малкото количество кофеин може да има отрицателно въздействие върху вашето физическо и психическо здраве.
Какви са симптомите на кофеинова алергия?
Физическите симптоми на алергия към кофеин са подобни на тези, причинени от други хранителни алергии. Например:
- сърбеж на устата, езика или устните
- подути устни или език
- копривна треска
Тези симптоми могат да започнат скоро след консумация на кофеин или да се развият часове след експозиция. Тъй като кофеиновите алергии не са толкова известни, можете да приравните симптомите с друг тип алергия.
Тежката алергия към кофеин също може да доведе до симптоми на анафилаксия. Симптомите на анафилаксия включват:
- затруднено дишане поради подуто гърло или език
- хрипове
- кашлица
Какво причинява алергия към кофеин?
Симптомите на чувствителност към кофеина се задействат от внезапен прилив на адреналин. Хората с непоносимост към кофеин метаболизират кофеина бавно.
Алергията към кофеин се развива, когато имунната система възприема кофеина като вреден нашественик. Имунната система произвежда антитялото имуноглобулин Е. След това антитялото пътува до вашите клетки, причинявайки симптоми на алергия.
Научете повече: Алергични реакции »
Трябва ли да видите лекар за алергия към кофеин?
Кофеиновите алергии са трудни за диагностициране, защото са толкова редки.
Може да се направи кожен тест за диагностициране на кофеинова алергия. По време на вашата среща, вашият лекар поставя следи от количеството на алергена върху ръката ви и след това следи ръката ви за реакция. Развиването на зачервяване, сърбеж или болка в тестовото място може да потвърди алергия към кофеин.
Как можете да лекувате алергия към кофеин?
Ако усетите физически симптоми на кофеинова алергия, спрете да приемате храна или напитки, които биха могли да съдържат кофеин, и се свържете веднага с вашия лекар. Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате антихистамин без рецепта, който може да намали симптомите като сърбеж, подуване и копривна треска. Но единственият начин да се предотврати алергия към кофеин е избягването на храни и напитки, съдържащи кофеин.
Важно е да четете етикети за храни и напитки.
Избягвайте продукти с кофеин
- кафе (дори безкофеиновото кафе не е изцяло без кофеин)
- чай
- безалкохолни напитки
- шоколад
- замразени десерти
- енергийни напитки
- витаминни добавки
- лекарства без рецепта, като мигрена Excedrin
Ако разчитате на кофеин за повишаване на енергията, помислете за други начини да увеличите естествено енергията си и да сте нащрек. Например:
Увеличете физическата активност
Започнете рутинна тренировка и упражнявайте минимум 150 минути всяка седмица. Бягайте, ходете, карайте колело или вземете клас за тренировка.
Отсъствайте много
Спането по-малко от седем до девет часа на нощ може да причини сутрешна умора. Създайте комфортна среда за сън и установете редовно рутинно лягане. Изключете телевизора и други електронни устройства и се уверете, че в стаята ви е комфортна температура и тъмно.
Приемайте витаминни добавки
Някои витамини могат естествено да повишат енергийните нива с течение на времето. Те включват витамини от група В, тирозин и родиола роза. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечение с витамин, особено ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Може ли алергията към кофеин да предизвика усложнения?
Ако имате алергия към кофеин и продължавате да приемате кофеин, симптомите ви могат да се влошат. И в зависимост от тежестта на реакцията, може да развиете симптоми на анафилаксия, които могат да бъдат животозастрашаващи.
Каква е перспективата за алергия към кофеин?
Ако получите правилна диагноза и избягвате кофеин, вашите симптоми трябва да се подобрят. Предаването на кофеин може да предизвика симптоми на отнемане, като главоболие, умора и треперене. Но тези симптоми са краткосрочни и обикновено отшумяват в рамките на седмица.
