Какво е ситуационна депресия?
Ситуационната депресия е краткосрочен, свързан със стреса вид депресия. Тя може да се развие, след като преживеете травматично събитие или поредица от събития. Ситуационната депресия е вид разстройство на приспособяването. Може да ви е трудно да се приспособите към ежедневието си след травматично събитие. Известен е още като реактивна депресия.
Събитията, които могат да причинят ситуационна депресия, включват:
- проблеми в работата или училището
- болест
- смърт на любим човек
- движещ се
- проблеми в отношенията
Симптоми на ситуационна депресия
Симптомите на ситуационна депресия варират от човек на човек. Ситуационната депресия може да увеличи интензивността на стресовите житейски събития. Този стрес може да доведе до сериозни смущения в ежедневието ви.
Общите симптоми на ситуационна депресия включват:
- печал
- безнадеждност
- липса на удоволствие от нормалните дейности
- редовен плач
- постоянно притеснение или чувство на тревожност или стрес
- трудности със съня
- незаинтересованост към храната
- проблеми с фокусирането
- проблеми с извършването на ежедневни дейности
- чувство на преумора
- избягване на социални ситуации и взаимодействие
- да не се грижи за важни въпроси като плащането на сметките или отиването на работа
- мисли или опити за самоубийство
Причини за ситуационна депресия
Стресовите събития, както положителни, така и отрицателни, могат да причинят ситуационна депресия. Стресовите събития включват:
- взаимоотношения или брачни проблеми, като битка или развод
- ситуационни промени, като пенсиониране, отиване на училище или раждане на бебе
- негативни финансови ситуации, като проблеми с парите или загуба на работа
- смъртта на любим човек
- социални проблеми в училище или на работа
- преживявания с живот или смърт, като физическо нападение, битка или природно бедствие
- медицинско заболяване
- живеещи в опасен квартал
Предишните житейски преживявания могат да повлияят на начина, по който се справяте със стреса. Имате по-висок риск от ситуационна депресия, ако имате:
- премина през значителен стрес през детството
- съществуващи проблеми с психичното здраве
- няколко трудни житейски обстоятелства, възникнали едновременно
Биологичните фактори също могат да увеличат риска от депресия. Те включват:
- аномалии в структурата на мозъка и химията
- хормонални отклонения
- промени в генетиката
Също така е по-вероятно да изпитате депресия, ако човек от вашето семейство също го е преживял.
Диагностициране на ситуационна депресия
При ситуационна депресия симптомите се появяват след като преживеете стресово събитие или серия от събития. Според новото издание на Наръчника за диагностика и статистически данни за психични разстройства (DSM-5), може да имате ситуационна депресия, ако:
- имате емоционални или поведенчески симптоми, които се развиват в рамките на три месеца от стресово житейско събитие
- усещате повече стрес от нормалното след стресово житейско събитие
- стресът причинява тежки проблеми във вашите междуличностни отношения или на работа или в училище
- имате симптоми на депресия, които не са причинени от друго разстройство на психичното здраве или част от нормалния скърбящ процес след смъртта на любим човек
Лечение на ситуационна депресия
Трябва да видите лекар, ако симптомите ви затрудняват да се грижите за ежедневните си задължения и дейности. Лечението може да ви помогне да се справите по-добре със стресови събития.
Лечението включва лекарства, включително:
- селективни инхибитори на поглъщането на серотонин (SSRIs), като сертралин (Zoloft) и циталопрам (Celexa)
- блокери за обратно приемане на допамин, като бупропион
Обаче, поддържащата психотерапия обикновено е предпочитаното лечение за ситуационна депресия, тъй като лечението може да помогне за подобряване на механизмите за справяне и устойчивостта. Това е важно, защото може да ви помогне да се справите с бъдещите предизвикателства и потенциално да избегнете бъдещи ситуации на ситуационна депресия. Един вид терапия, която може да помогне, е когнитивно-поведенческата терапия (CBT).
След като лечението ви помага да се справите с депресията си, можете също да направите някои промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да се справите. Те включват:
- получаване на упражнения
- установяване на здравословни навици за сън
- получаване на повече почивка и релакс
- хранене по-здравословно
- укрепване на вашата система за социална подкрепа
Продължете да четете: Ръководство за самопомощ за справяне с депресията »
Въпроси и отговори: Ситуационна спрямо клинична депресия
Q:
Каква е разликата между ситуационна депресия и клинична депресия?
A:
Както подсказва името, ситуационната депресия обикновено е породена от стресова ситуация. В този случай човекът се чувства затрупан от ситуация, която също изчерпва способностите им за справяне. Симптомите често отшумяват, когато ситуацията е под контрол или става по-управляема. Това е много по-различно от клиничната депресия, при която няма определена „причина“. Понякога хората ще започнат със ситуационна депресия, която се развива в клинична депресия. По подобен начин хората с клинична депресия могат да изпитат огромна ситуация, която влошава депресивните им симптоми.
Тимоти Дж. Легг, доктор по медицина, PsyD, CRNPAотговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Превенция на самоубийствата
Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
- Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни случаи.
- Останете с човека до пристигането на помощ.
- Премахнете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, спорете, заплашвайте или крещи.
Ако смятате, че някой обмисля самоубийство, потърсете помощ от криза или гореща линия за предотвратяване на самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.
Източници: Национална администрация за злоупотреба с наркотици и злоупотреба с наркотици и Администрация за психично здраве
