Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Започва достатъчно невинно. Вземайки детето си от училище, чувате околните смъркания. Тогава кашлицата и кихането започват да се засилват около вашия офис. Сезонът на грипа официално настъпи и вие правите всичко по силите си да не се разболее някой от вашето домакинство. Въпреки че не можете да контролирате училищната или офисната среда, можете да контролирате какво има в дома си.
Сглобяването на комплект за грип у дома е първата стъпка към подготовката за следващите месеци. Съберете най-важното сега! Последното нещо, което искате да направите, когато вие (или дете или съпруг) се поддадете на грип, е да закарате късно вечер до дрогерията за консумативи. Ето какво ще ви трябва.
Възможно ли е да се предотврати удар с грипа?
Най-добрият начин за борба с грипа очевидно е да не го получите. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC), това означава да получавате ваксина срещу грип всяка година. Това е единственият най-добър инструмент за предотвратяване на грипа в себе си и в другите.
Хората могат да се ваксинират още на 6-месечна възраст. Ваксинирането е особено важно за хора с висок риск като малки деца, бременни жени, възрастни възрастни и всички с отслабена имунна система или друго сериозно медицинско състояние. Тези хора също трябва да видят доставчик на здравни грижи в рамките на два дни, ако смятат, че имат грип. Възможно е да са необходими антивирусни лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Често миенето на ръцете е друга важна стъпка в профилактиката на грипа. Някои от съветите по-долу също могат да ви помогнат да се защитите срещу грипа, като запазите микробите в страх.
За съжаление, дори и с превантивни мерки, все пак можете да получите грип. Преодоляването му отнема време, докато тялото ви се освободи от вируса. Обикновено отнема от три до седем дни, за да се възстанови. Все пак може да продължите да се чувствате уморени и да кашляте до две седмици.
Междувременно направете всичко възможно да си починете и да пиете много течности. За да не се разболяват другите около вас, стойте си у дома, докато не сте треска за 24 часа. Освен това, за да успокоите симптомите си или да кърмите детето си с грип обратно към здравето, тези лекарства и продукти трябва да бъдат затворени в рамките на лесен достъп.
Научете повече: Имате ли грип? »
1. Дезинфектант за ръце
Грипът се разпространява чрез контакт с грипния вирус. Той може да се разпространи във въздуха чрез кихане или кашляне и може да се озове и на повърхности. Почистването и дезинфекцията на ръцете често затруднява разпространението на вируса върху вас и другите. Най-добрият вариант е да измиете ръцете си със сапун и вода. Когато сте в движение, следващият вариант е дезинфектант за ръце, разтриване на алкохолна основа, за да убиете микробите. CDC казва да се търси дезинфектант за ръце, който е най-малко 60 процента алкохол за ефективна борба с микробите. Когато го използвате, не забравяйте да разтриете ръцете си заедно, докато изсъхнат. Докато дезинфектантът за ръце не е заместител на миенето, той е полезен, когато не сте близо до мивка. Ако имате тийнейджъри, може да бъде полезно да изпратите малка бутилка за пътуване до училище с тях, която да използвате преди хранене и закуски. Малките деца не трябва да използват средства за дезинфекция без надзор.
2. тъкани
Разпространението на микроби е двупосочна улица: даваш и получаваш. За да предотвратите разпространението на микроби на други хора, дръжте тъканите под ръка. Покрийте носа и устата си, когато кашляте или кихате и насърчавайте децата си да правят същото. Съхранявайте кутия на бюрото си и пакет за път в чантата си, когато се появи неочакваното “achoo”. И не забравяйте да изхвърлите тази тъкан възможно най-скоро.
3. Дезинфектант спрей
Можете да хванете грипа не само от хора, но и от заразени предмети. CDC казва, че човешките грипни вируси могат да живеят на повърхности между два и осем часа. Използването на дезинфектант спрей (като Lysol или Clorox) може да дезинфекцира повърхности, които потенциално биха могли да бъдат заразени. Опитайте се да разработите рутина за дезинфекция на райони, където живеете или работите, за да предотвратите разпространението на вируси.
4. Термометър
Въпреки че всички знаем стария трик „ръка за глава“при проверка на телесната ни температура, с помощта на термометър установява дали всъщност имате температура. Въпреки че температурата с по-висока от нормалната температура не е сигурен признак на грипа, това е често срещан симптом. Следете треската и други симптоми, за да определите дали имате грип или не. Световната здравна организация определя треската за грип или грипоподобни заболявания като по-голяма от 100.4 ° F.
5. Деконгестант
Задушните носове са неудобен и досаден страничен ефект от грипа. Деконгестанти без рецепта (като Sudafed или Mucinex) могат да помогнат за премахване на задръстванията и да ви направят по-удобно, особено преди лягане. Деконгестантите стесняват кръвоносните съдове в носната лигавица, за да намалят притока на кръв към зоната, което от своя страна намалява отока и облекчава блокираното усещане.
Лекарства срещу настинка без рецепта не трябва да се дават на деца под 2 години.
Тези лекарства се предлагат под формата на хапчета, капки или спрейове за нос, но имайте предвид, че пероралните лекарства имат по-бавно действие, отколкото спрейовете за нос. Ако решите да използвате спрейове или капки за нос, не ги използвайте повече от три дни. Те причиняват отскачане, което влошава назалната конгестия. Ако имате някакви здравословни проблеми или приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате лекарства без рецепта.
Саксии и промивки за нос също могат да бъдат ефективен начин за лечение на назална конгестия без възможните странични ефекти от лекарствата.
6. Облекчаващи болката
За да помогнете за понижаване на температурата, за успокояване на болки в гърлото и за облекчаване на главоболие, болки в тялото и всички други болки, които идват заедно с грипа, вземете ибупрофен (Адвил или Мотрин) или ацетаминофен (Тиленол). И двата медикамента понижават телесната ви температура, за да намалят температурата и да облекчат болката.
7. Капки за кашлица
Постоянната кашлица е често срещан симптом на грип и може да доведе до поразия на тялото ви, причинявайки всичко - от заяждащи главоболия до болки в горната част на тялото. Кашлицата е начинът на тялото ви да реагира на дразнител. Когато имате грип, капки за кашлица могат да успокоят гърлото ви и да успокоят кашлицата ви. Помислете за такива с ментол и тези, подсладени с мед. Ако често се събуждате от кашлица през нощта, дръжте няколко капки за кашлица до леглото си за бързо облекчение. Клиниката Майо съветва децата на възраст под 6 години да не получават капки за кашлица поради риск от задушаване. Вместо това потърсете вариант 8 (по-долу), за да помогнете на вашето малко.
8. Супа или топли течности
Можете също така да пиете топли течности, като супа или чай, за да облекчите болката в гърлото и кашлицата. Пиенето на течности е от ключово значение да помогнете на гърлото ви да остане влажно и да предотвратите по-нататъшно дразнене. Със супа, опитайте се да стоите далеч от тези с висока киселинност (като доматените супи), защото те могат да причинят повече дразнене. Вместо това опитайте супи на базата на бульон. Пилешката супа е добър вариант и то не само защото баба каза така! Доказано е в проучвания за блокиране на движението на неутрофили, вид бели кръвни клетки, които инициират възпалението, като по този начин намаляват назалната конгестия и болки в гърлото. Други топли течности, които можете да опитате, са чай без кофеин или топла вода с мед. Клиниката Майо предлага гаргара със смес от солена вода от 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол и 4 до 8 унции топла вода. В солената смес може да се добави и половината чаена лъжичка сода за хляб,за допълнително облекчаване на дразненето в гърлото. След гаргара изплюйте разтвора.
Научете повече: Грипът заразен ли е?
Да! Можете да заразите грипа чрез контакт с други, които имат вируса. Трябва само да сте на 6 фута от другите, за да се заразите. Всъщност някой може да разпространи грипа до един ден, преди да започнат някакви признаци на симптоми, което означава, че можете да се заразите от хора, които още не знаят, че са болни.
Долната линия
Повечето хора с грип се подобряват с времето. Малките деца, бременните жени, възрастните хора, тези със слаба имунна система и тези със сериозни медицински състояния трябва да видят своя лекар в рамките на два дни от началото на симптомите. Ако човек се нуждае от предписани антивирусни медикаменти, най-добре е да ги започне рано. Ако симптомите ви продължат да се влошават и в противен случай сте здрави, посетете вашия лекар, за да можете да бъдете проверени за някакви усложнения. Това ще гарантира, че получавате необходимото лечение.
Q:
Помогне! Все още не съм получил грип и вече е грипният сезон. Прекалено късно ли е да го вземем?
A:
Сезонът на грипа в САЩ обикновено е от октомври до май. След като бъде ваксинирана, са необходими само две седмици, за да стане ваксината ефективна. Долната линия, дори ако сезонът на грип вече е при нас, все още имате време да се възползвате от ваксинацията. Колкото повече хора са ваксинирани срещу грипа, толкова по-малък е рискът от заболяване за всички в общността.
Джудит Марцин, MDAотговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
