Как да избегнем атопичния дерматит

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Избухванията могат да бъдат една от най-смущаващите части на атопичния дерматит (AD), наричана още екзема.

Дори когато следвате последователен план за превенция с добра рутина за грижа за кожата, лошото възпламеняване все още може да ви върне назад.

Можете да сведете до минимум честотата и тежестта на възпроизвежданията, като разберете какво влошава AD. Задействанията са нещата, които карат кожата ви да реагира, правейки я суха и люспеста или сърбяща и зачервена.

Задействията могат да бъдат вътрешни, което означава, че те идват от тялото ви или външни, което означава, че произхождат от нещо, с което тялото ви е било в контакт.

Външните задействания, като алергени и дразнители, могат да направят контакт с кожата ви и да започнат пламъци. Вътрешните задействания, като хранителни алергии и стрес, могат да причинят увеличаване на възпалението в тялото, което води до лош обрив.

Запознаването с различни AD тригери е от ключово значение за управлението на вашите симптоми. Може да помогне да се отбележат вътрешните и външните условия по време на пламък. Колкото по-добре разберете какво причинява вашите симптоми, толкова по-лесно е да ги избегнете.

Физически дразнители

Когато направите контакт с физически дразнители, кожата ви може веднага да започне да сърбеж или да изгаря. Кожата ви също може да се зачерви.

Съществуват много общи битови и екологични дразнители, които могат да предизвикат възпламеняване на AD, включително:

• вълна
• синтетични влакна
• сапуни, перилни препарати, почистващи препарати
• прах и пясък
• цигарен дим

Може да изпитате AD-огнище, когато сте в нова среда с различни дразнители. Например, ако сте отседнали в хотел, който използва сурово средство за почистване на спално бельо, може да усетите избухване на лицето си AD.

Сапуните в обществените тоалетни също могат да причинят пламъци за много хора.

Излагане на алергени

Полен, акари на животни, плесен и прах могат да влошат симптомите на AD.

Опитайте се да запазите дома и работната си среда възможно най-свободни от алергени. Това може да включва ежедневно почистване и пране на тъкани, като одеяла и чаршафи.

Ако сте чувствителни към мухъл и прах, може да откриете, че използваните книжарници, библиотеки и винтидж магазини са спусъци. Ако не можете да прекарате време в библиотека, без да надраскате кожата си, може да се наложи да намерите ново място за работа или учене.

Други физически фактори

Промените в топлината, влажността и температурата могат да предизвикат възпламеняване на AD.

Вземането на гореща вана или душ може да бъде спусък. Топлата вода кара маслото на кожата ви да се разгражда по-бързо и води до загуба на влага. Само един душ в прекалено гореща вода може да предизвика пламване на хората с AD.

Като част от ежедневието си, попълвайте влагата върху кожата си след душ или вана, използвайки лосион, крем или мехлем.

Прегряването, когато сте навън или сте физически активни, също може да причини пламъци. Ако почувствате прегряване в горещия ден, намерете сенчесто или закрито място, където да се охладите.

Нанесете слънцезащитен крем, ако знаете, че ще бъдете на слънце за продължителен период от време.

Слънчевото изгаряне ще доведе до възпаление и почти сигурно ще доведе до появата на AD. Ако по време на тренировка прегрявате, направете кратка почивка и пийте малко вода, за да понижите телесната си температура.

Хранителни задейства

Докато хранителните алергии не причиняват AD, те могат да предизвикат пламък.

Някои храни могат да причинят поява на възпаления само от контакта с кожата. Някои от най-разпространените хранителни алергени са мляко, яйца, фъстъци, пшеница, соя и морски дарове.

Разбира се, може да бъде трудно да идентифицирате хранителна алергия сами. Направете списък на предполагаемата храна и след това накарайте лекаря да направи тестове. Вашият лекар може да извърши кожни тестове, за да изключи храни, които не се задействат.

Тестът за положителен за алерген на кожен тест не означава непременно, че сте алергични. Има много фалшиви позитиви, поради което е важно вашият лекар да проведе предизвикателство към храната.

При хранително предизвикателство, вашият лекар ще наблюдава как ядете определена храна и ще търси признаци на развитие на екзема.

Не забравяйте, че хранителните алергии или чувствителността могат да се променят с напредване на възрастта, така че вие и вашият лекар може да се наложи да преоцените диетата си.

Говорете с Вашия лекар, преди да обмислите да премахнете цели хранителни групи от вашата диета. Ще искате да получите насоки, за да сте сигурни, че все още приемате хранителните вещества, които тялото ви трябва да бъде здраво.

стрес

Може да забележите, че вашият AD изгаря по време на стрес. Това може да е от ежедневни стресори или в моменти, когато сте разочарован, смутен или тревожен.

Емоциите, като гняв, които причиняват зачервяване на кожата, могат да предизвикат цикъла на сърбеж и драскотина.

По време на стрес тялото реагира чрез увеличаване на възпалението. За хора с кожни състояния това може да означава зачервена, сърбяща кожа.

Ако изпитвате остър стрес и откриете, че започвате да сърбят, опитайте се да направите крачка назад. Преди да се успокоите с надраскването, опитайте се да останете спокойни, като медитирате или просто се отдръпнете за бърза разходка.

За вкъщи

Когато се случи следващото ви избухване, помислете за всички горепосочени фактори и вижте дали можете да определите вашите тригери.

Можете също да искате да преминете през следния ментален контролен списък:

• Прекарах ли време в нова среда, където може би съм изложен на нови алергени или дразнители?
• Случвало ли се е пламването по време на конкретна дейност, като почистване или упражнения?
• Случвало ли се е припламването да се преоблича в конкретен дреха, като пуловер или нов чифт чорапи?
• Ядох ли нещо различно днес?
• Бях стресиран или притеснен от конкретно събитие или връзка?

Наличието на отговори на тези въпроси ще ви помогне да стесните списъка си с възможни задействащи реклами.

Можете също да вземете тези отговори при следващата си среща с лекар, ако имате проблеми с идентифицирането на вашите лични задействания.