Трябва също да се упражнявате, за да отслабнете или поддържате здравословно тегло.
2. Билкови терапии
Някои хора вярват, че определени билкови терапии могат да лекуват псориазис. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Dermatology, откри доказателства, че Mahonia aquifolium може да бъде ефективно лечение на псориазис. М. aquifolium е вид грозде, открит в Орегон. 10-процентова концентрация на растението може да помогне за лек до умерен псориазис. Трябва да го използвате само локално, освен ако не го използвате алтернативен начин под ръководството на Вашия лекар.
Има и някои доказателства, че алое вера, неем и екстракти от сладка суроватка могат да помогнат за псориазис.
Има и други билкови терапии, които могат да действат. Можете да опитате ябълков оцет или масло от чаено дърво за лечение на псориазис на скалпа. Поглъщането на 1,5 до 3 грама (g) куркума на ден може да намали симптомите на псориазис.
3. Хранителни добавки
Доказателствата сочат, че хранителните добавки могат да помогнат за симптомите на псориазис. Американската агенция по храните и лекарствата обаче не регулира хранителните добавки. Марките добавки могат да варират значително. Ако получите някакви странични ефекти от употребата на хранителни добавки, спрете да ги използвате.
Следните добавки могат да помогнат за лечение на симптоми на псориазис:
- рибено масло
- витамин D
- витамин В-12
- селен
Трябва да приемате добавки с рибено масло само в малки дози. Приемът на повече от 3 g на ден може да повлияе на съсирването на кръвта, да разрежда кръвта ви и да понижава кръвното налягане. Страничните ефекти включват неприятен послевкус, киселини и гадене.
Витамин D има в много храни, като сьомга, обогатени с витамин D напитки като мляко и портокалов сок и яйца. Можете също да получите витамин D от слънчевата светлина, въпреки че трябва да излагате само слънчева светлина за 10 минути наведнъж.
4. Интервенции на тялото-ум
Стресът е признат спусък за псориазис и други автоимунни състояния. Има няколко метода, които можете да използвате, за да включите практиките на тялото-ум в ежедневието си:
- Практикувайте ароматерапия. Използвайте определени масла, като лайка, роза и лавандула, в дифузьор или вана, за да намалите стреса.
- Медитирайте сами или в групова обстановка само за няколко минути на ден или повече.
- Практикувайте внимателност, за да намалите стреса и да увеличите своята толерантност към физическа и емоционална болка, причинена от псориазис.
5. Лечения за дестинация
Доказателствата сочат, че къпането в естествени извори и излагането на слънце може да облекчи симптомите на псориазис. Това е известно като балнеотерапия или балнеофототерапия. Мъртво море в Средиземно море е известно с лечебните си качества, тъй като има висок процент сол във водата си, а издигането му под морското равнище осигурява оптимална слънчева светлина.
В САЩ има някои горещи и минерални извори, където можете да получите това лечение.
Отвеждането
Едно от тези лечения може да помогне на обратния ви псориазис. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете естествени лечения. Преустановете всяко лечение, което причинява дразнене, болка или алергична реакция.
