Синина на костите
Когато се сещате за натъртване, най-вероятно си представяте черно-синя следа върху кожата си. Това познато обезцветяване е резултат от изтичане на кръв под повърхността на кожата ви, след като сте наранили кръвоносен съд.
Костна контузия или натъртване на костта се случва, когато имате малка нараняване на повърхността на кост. Обезцветяването се появява с натрупването на кръв и други течности. Фрактура, от друга страна, включва увреждане на по-дълбока област на костта.
Възможно е да натъртвате всяка кост, но е по-вероятно да се случи с кости, които са близо до повърхността на кожата ви.
Какви са симптомите на натъртване на костта?
Лесно е да се предположи, че имате редовни ежедневни синини, ако кожата ви изглежда черна, синя или лилава. Травмата ви обаче може да изтича малко по-дълбоко. Симптомите, които предполагат, че може да имате костна синина, включват:
- скованост
- подуване на ставата
- нежност и болка, траещи по-дълго от обичайната синина
- проблеми с използването на ранена става
Синина, включваща коляното ви, може да доведе до натрупване на течност върху коляното, което може да бъде болезнено. В зависимост от това как се е случило нараняването, може да имате и увреждане на близките връзки.
Синините на костите могат да продължат от няколко дни до няколко месеца.
Какви са рисковите фактори за костни синини?
Костни синини са доста често срещани. Всеки може да получи такъв. Костите, с които най-вероятно ще натъртвате, са тези в коленете и петите.
Синяк на костта обикновено е резултат от директен удар в костта, който може да се случи по време на падане, злополука или удар по време на спортно събитие. Можете също да натъртите костта си, ако завъртите глезена или китката си.
Може да сте по-податливи на натъртвания в костите, ако едно или повече от следните се отнася за вас:
- Активни сте в спорта, особено спортовете с високо въздействие.
- Не носите подходяща защитна екипировка.
- Работата ви е физически взискателна.
- Участвате в дейност, която е физически взискателна.
Остеоартритът
Ако имате остеоартрит, костните повърхности се смилат една върху друга могат да доведат до синини. Лечението на артрит понякога включва инжектиране на кортикостероиди в ставата. Необичайно е, но кортикостероидните инжекции могат да причинят натъртване на костите в някои случаи.
Кога трябва да видите вашия лекар?
Когато получите синина на костта, е трудно да се каже дали е свързан с по-сериозен проблем, който се нуждае от лечение. Винаги е добра идея да получите мнение на лекар.
Потърсете незабавно медицинска помощ, ако се случи някое от следните:
- Подуването няма да намалее.
- Подуването се влошава.
- Болката се увеличава и обезболяващите без рецепта не помагат.
- Част от тялото ви, като пръсти или пръсти на краката, става синя, студена и изтръпнала.
Тези симптоми могат да показват силна синина в костите. Понякога синината в костта е само една част от нараняването. Можете също така да имате фрактура или счупване. Синяк на костта на коляното може да означава, че сте разкъсали лигамент.
Особено силна костна синина може да попречи на притока на кръв. Не е често, но това може да доведе до умиране на част от костта. Ако костта умре, увреждането, което се получава, е необратимо.
Ето защо е важно да поговорите с Вашия лекар и да съобщите за симптоми, които няма да изчезнат. Вашият лекар вероятно ще може да диагностицира натъртване на костта въз основа на вашите симптоми и физически преглед.
Ако подозират, че имате костно нараняване, рентген може да помогне да определи дали имате фрактура на костта или счупване, но това не може да помогне на лекаря ви да открие натъртване на костта. Получаването на ЯМР сканиране е единственият начин да знаете със сигурност дали имате синина в костта. Тези изображения потенциално могат да покажат дали нараняването е по-голямо от натъртване на костта.
Как се лекуват костни синини?
При незначителни натъртвания на костите, Вашият лекар може да препоръча почивка, лед и обезболяващи. Те могат да ви предложат да приемате нестероидни противовъзпалителни средства, като Aleve или ибупрофен.
Ако натъртването на костта е в крака или стъпалото ви, повдигнете крака си, за да улесните подуването. Нанасяйте лед за 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Не слагайте лед директно върху кожата си. Използвайте кърпа или пакет с лед.
Може също да се наложи да избягвате определени физически активности и спорт, докато не оздравеете напълно. Сравнително незначителните синини в костите могат да започнат да се подобряват в рамките на няколко седмици. По-тежките могат да отнемат няколко месеца, за да се излекуват.
Нараняването на ставата може да изисква скоба, която да поддържа ставата неподвижна, докато лекува. Ако имате нужда от гривна, шина или патерици, използвайте ги, както Ви предпише Вашият лекар, и следвайте това, както Ви препоръчва Вашият лекар.
Травмите на костите могат да отнемат по-дълго време, ако пушите. В зависимост от степента на нараняването ви, физикалният терапевт може да ви покаже как да движите увредената си става, за да не причините повече щети.
Може да се наложи допълнително диагностично изследване, ако нараняването ви не заздравее.
Каква е прогнозата?
Може да се наложи да почивате известно време, но е важно да оставите костта да заздравее напълно. Връщането към редовните ви дейности твърде рано може да влоши нещата.
Въпреки че има голямо разнообразие във времето за възстановяване, обикновено са нужни няколко месеца, за да се излекува. През повечето време няма трайни проблеми. Усложненията са рядкост, освен ако не е настъпила по-обширна вреда.
Съвети за поддържане на костите силни и здрави
Синините на костите не винаги могат да се предотвратят. Определен избор на начин на живот може да помогне на костите ви да са здрави и здрави и да подобрите способността им да лекуват. Следвайте тези съвети, за да поддържате костите си здрави:
- Яжте добре балансирана диета.
- Получавайте редовна физическа активност. Активността е добра за вашето здраве на костите, особено упражнения за тежест.
- Винаги използвайте препоръчителните защитни средства, когато играете спорт.
- Костите са склонни да отслабват с възрастта, така че говорете с лекаря си за здравето на костите на годишното си физическо.
- Не пушете. Може да отслаби костите ви.
- Не пийте повече от две алкохолни напитки на ден. Пиенето на повече от това може да отслаби костите ви.
Уверете се, че получавате достатъчно калций
За добро здраве на костите се нуждаете от нужното количество калций. Жените между 19 и 50 години и мъжете между 19 и 70 години трябва да получават 1000 милиграма (mg) на ден. Препоръчителното количество се увеличава до 1200 mg на ден за жени след 51-годишна възраст и мъже след 71-годишна възраст. Източниците на калций включват млечни продукти, броколи и кале.
Уверете се, че получавате достатъчно витамин D
Вашето тяло също се нуждае от много витамин D, за да помогне за усвояването на целия този калций. Повечето възрастни на възраст между 19 и 70 години трябва да получават 600 международни единици (IU) на ден. На 71 години трябва да го увеличите до 800 IU на ден. Получаването на малко слънчева светлина всеки ден е добър начин за усвояване на витамин D. Яйчните жълтъци и обогатеното мляко също са добри източници на витамин D.
Ако не мислите, че получавате достатъчно калций и витамин D в диетата си, попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате добавка.
