Преглед
Грижите за бременност се състоят от пренатална (преди раждането) и следродилна (след раждането) здравна помощ за бъдещи майки.
Тя включва лечения и обучения, за да се гарантира здравословно забременяване, бременност и раждане и раждане за мама и бебе.
Пренатална грижа
Пренаталната грижа помага за намаляване на рисковете по време на бременност и увеличава шанса за безопасно и здравословно раждане. Редовните пренатални посещения могат да помогнат на вашия лекар да наблюдава бременността и да идентифицира всички проблеми или усложнения, преди те да станат сериозни.
Бебетата, родени от майки, които нямат пренатална грижа, утрояват шанса да се родят с ниско тегло при раждане. Новородените с ниско тегло при раждане са пет пъти по-склонни да умрат от тези, чиито майки са получили пренатална грижа.
Пренаталната грижа в идеалния случай започва поне три месеца, преди да започнете да се опитвате да заченете. Някои здравословни навици, които да следвате през този период, включват:
- отказване от тютюнопушене и пиене на алкохол
- приемане на добавки с фолиева киселина дневно (400 до 800 микрограма)
- говорете с вашия лекар за вашите медицински състояния, хранителни добавки и всички лекарства без рецепта или по лекарско предписание, които приемате
- избягване на всякакъв контакт с токсични вещества и химикали у дома или на работа, които могат да бъдат вредни
По време на бременност
След като забременеете, ще трябва да планирате редовни срещи за здравеопазване през всеки етап от бременността.
Графикът на посещенията може да включва посещение при вашия лекар:
- всеки месец през първите шест месеца сте бременна
- на всеки две седмици през седмия и осмия месец сте бременна
- всяка седмица през деветия си месец от бременността
По време на тези посещения, вашият лекар ще провери вашето здраве и здравето на вашето бебе.
Посещенията могат да включват:
- вземане на рутинни тестове и скрининги, като например кръвен тест за проверка за анемия, ХИВ и вашата кръвна група
- следене на кръвното налягане
- измерване на наддаването на тегло
- наблюдение на растежа и сърдечната честота на бебето
- говорим за специална диета и упражнения
По-късните посещения могат също да включват проверка на положението на бебето и забелязване на промени в тялото ви, докато се подготвяте за раждането.
Вашият лекар може също да предложи специални класове на различни етапи от бременността.
Тези класове ще:
- обсъдете какво да очаквате, когато сте бременна
- подготвя те за раждането
- научава ви на основни умения за грижа за вашето бебе
Ако бременността ви се счита за високорискова поради възрастта или здравословните ви състояния, може да се наложи по-чести посещения и специални грижи. Може да се наложи да видите лекар, който работи с високорискови бременности.
Следродилна грижа
Макар че най-голямото внимание към грижата за бременност се фокусира върху деветте месеца от бременността, следродилната грижа също е важна. Периодът след раждането продължава шест до осем седмици, като започва веднага след раждането на бебето.
През този период майката преминава през много физически и емоционални промени, докато се научи да се грижи за своето новородено. Следродилната грижа включва правилна почивка, хранене и вагинални грижи.
Отслабване
Почивката е от решаващо значение за новите майки, които трябва да възстановят силите си. За да не се уморявате прекалено като нова майка, може да се наложи:
- сън, когато бебето спи
- дръжте леглото си до яслите на бебето, за да улесните нощното хранене
- позволете на някой друг да нахрани бебето с шише, докато спите
Хранене правилно
Правилното хранене в следродилния период е от решаващо значение заради промените, през които тялото ви преминава по време на бременност и раждане.
Теглото, което сте спечелили по време на бременност, помага да се уверите, че имате достатъчно хранене за кърмене. Необходимо е обаче да продължите да ядете здравословна диета след раждането.
Експертите препоръчват кърмещите майки да се хранят, когато чувстват глад. Полагайте специални усилия да се съсредоточите върху храненето, когато всъщност сте гладни - а не само заети или уморени.
- избягвайте закуски с високо съдържание на мазнини
- фокусирайте се върху консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини, които балансират протеини, въглехидрати и плодове и зеленчуци
- пийте много течности
Вагинална грижа
Новите майки трябва да направят вагиналната грижа основна част от следродилните грижи. Може да изпитате:
- вагинална болезненост, ако сте имали сълза по време на раждането
- проблеми с уринирането като болка или чести позиви за уриниране
- изпускане, включително малки кръвни съсиреци
- контракции през първите няколко дни след раждането
Планирайте преглед при Вашия лекар около шест седмици след раждането, за да обсъдите симптомите и да получите подходящо лечение. Трябва да се въздържате от полов акт в продължение на четири до шест седмици след раждането, така че вагината ви да има подходящо време за заздравяване.
The Takeaway
Важно е да останете максимално здрави по време на бременност и по време на следродилния период. Бъдете над всичките си назначения за здравеопазване и следвайте инструкциите на вашия лекар за здравето и безопасността на вас и вашето бебе.
