Получаването на главоболие от време на време през първите няколко месеца на бременността е често срещано и обикновено се причинява от променени нива на хормоните и увеличен кръвен обем. Умората и стресът също могат да допринесат, както и твърде многото кофеин. Ако главоболието ви не изчезне или изглежда особено болезнено, пулсиращо или подобно на мигрена, незабавно се свържете с вашия лекар. Те може да са предупредителен знак за нещо сериозно.
В противен случай можете да облекчите главоболието по следните начини:
- Ако имате синусово главоболие, приложете топли компреси на главата си на такива места като предната част на лицето от двете страни на носа, в средата на челото и върху слепоочията. Тези зони са заети от синусите.
- Ако главоболието ви се дължи на напрежение, опитайте да прилагате студени компреси за болки по задната част на шията.
- Научете упражнения за релаксация, като например да затворите очи и да си представите себе си на спокойно място. Намаляването на стреса е ключов компонент на здравословната бременност. Ако се чувствате претоварени или че методите, които сте използвали за намаляване на стреса, са били недостатъчни или дори ако просто искате някой да разговаря, може да искате да попитате вашия лекар за насочване към съветник или терапевт.
- Яжте здравословна диета и ще се наспи.
- Говорете с Вашия лекар, преди да вземете обезболяващи, дори ако сте приемали лекарства без рецепта, като ибупрофен (Мотрин), аспирин (Буферин), ацетаминофен (Тиленол) или напроксен натрий (Алеве) за болка, преди да сте бременна. Ацетаминофенът обикновено е безопасен по време на бременност, но отново, най-добре е да не използвате лекарства, освен ако вашият лекар не ви ги е предписал.
виене на свят
Замаяността е друго често срещано притеснение при бременни жени и има много причини:
- промените в кръвообращението, които могат да изместят притока на кръв от мозъка ви, могат да ви накарат да се почувствате с лекота;
- глад, който може да попречи на мозъка ви да получава достатъчно енергия (състояние, наречено хипогликемия, при което кръвната захар е твърде ниска);
- дехидратация, която може да намали количеството на притока на кръв към мозъка;
- умора и стрес; и
- извънматочна бременност, особено ако се чувствате много замаяни, ако имате вагинално кървене или ако имате болка в корема.
Тъй като замаяността може да бъде симптом на извънматочна бременност, важно е да уведомите Вашия лекар, ако изпитвате този симптом.
В зависимост от причината, има различни начини за предотвратяване на замаяност. Поддържането на добре хидратирана и добре хранена може да помогне за предотвратяване на замайване поради дехидратация и хипогликемия. Здравословните закуски са добър начин да поддържате кръвната захар постоянна през целия ден. Друг начин за предотвратяване на виене на свят е да ставате бавно от седнали и легнали позиции.
