Ако имате болка в лакътя, едно от няколкото нарушения може да бъде виновникът. Прекалената употреба и спортните наранявания причиняват много състояния на лакътя. Голфъри, бейзболни стомани, тенисисти и боксьори често имат нарушения на лакътя.
Нарушенията на лакътя могат да включват някое от следните:
- мускулите на ръката
- лакътни връзки
- сухожилия
- кости в ръката
- бурси
Лечението на нарушения на лакътя зависи от основната причина.
Какви са различните видове заболявания на лакътя?
Има поне седем различни видове заболявания на лакътя. Прочетете, за да научите за техните симптоми и причини.
Медиален епикондилит
Медиалният епикондилит засяга вътрешните сухожилия в лакътя и обикновено се нарича лакът на голфър и лакът на малкия легуер. Повтарящото се движение на хвърляне, използвано в бейзбола, и низходящото люлеене на голф клуб са често срещани причини.
Медиалният епикондилит може също да бъде резултат от повтарящо се движение на ръката, като например да се люлее с чук всеки ден по време на работа. Това разстройство може да причини болка по вътрешната страна на лакътя. По-специално движенията на китката могат да предизвикат болка.
Това състояние обикновено се подобрява с почивка и конвенционални методи за лечение, като обледеняване на зоната или използване на противовъзпалителни лекарства без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin).
Латерален епикондилит
Друго име за латерална тендинопатия на лакътя е тенис лакът.
Засяга сухожилията от външната страна на лакътя. Играта на ракетни спортове или работа в определени професии, които използват същия вид движение, може да причини това състояние.
Специалистите, които обикновено изпитват страничен епикондилит, включват:
- готвачи
- художници
- дърводелци
- autoworkers
- водопроводчици
Симптоми като болка или парене се появяват по външната страна на лакътя. Също така може да имате проблеми с захващането.
Тези симптоми обикновено се подобряват с:
- Почивка
- физиотерапия
- използването на лента за гривна или тенис лакът
Олекранон бурсит
Общи имена за олекранон бурсит са:
- студентски лакът
- лакът на миньор
- лакът на чертожника
Бурситът засяга бурсите, малки торбички с течност, които помагат за защита на ставите. Олекраноновият бурсит засяга бурсите, защитаващи заострената кост на лакътя.
Може да бъде причинено от:
- удар в лакътя
- опирайки се в лакътя за продължителен период от време
- инфекция
- медицински състояния като артрит
Симптомите включват:
- подуване
- болка
- затруднено движение на лакътя
Зачервяване и топлина могат да се появят в случай на инфекция.
Медикаментите и лакътните накладки лекуват това състояние. Хирургията може да се наложи при тежки и хронични случаи.
Остеоартритът
Остеоартрит (ОА) е състояние, което засяга хрущяла, вид съединителна тъкан, намираща се в ставите. ОА кара тази тъкан да се износва и да се повреди. Лакът OA може да бъде причинен от нараняване на лакътя или износване на ставите.
Симптомите включват:
- болка
- трудно огъване на лакътя
- заключващо усещане в лакътя
- звук на решетка по време на движение
- подуване
OA обикновено се лекува с медикаменти и физикална терапия. Хирургията, включително подмяната на ставите, е опция в по-тежки случаи.
Дислокация или фрактура на лакътя
Нараняване на лакътя, като например падане върху протегната ръка или лакът, може да причини дислокация или счупване. Дислокацията възниква, когато кост се движи от обичайното си положение. Фрактура се получава, когато една кост се напука или счупи.
Симптомите включват:
- визуални промени в лакътя, като подуване и промяна в цвета
- невъзможност за преместване на ставата
- болка
Доставчикът на здравни грижи може да премести дислоцираната кост обратно на мястото си. Те ще поставят дислоцирания или счупен лакът в шина или отливка и ще ви дадат лекарства за болка и подуване. Физикалната терапия помага да се възстанови обхвата на движение след отстраняване на шината или отливката.
Лигаментни щамове и навяхвания
Проблемите с лигамента могат да възникнат във всеки от лигаментите, разположени в лакътната става. Лигаментните навяхвания могат да са резултат от травма или повтарящ се стрес.
Лигаментът може да бъде:
- разтегнат
- частично разкъсан
- напълно разкъсан
Понякога ще чуете пукащ шум при нараняване.
Симптомите включват:
- болка
- стайна нестабилност
- подуване
- проблеми с обхвата на движение
Лечението може да включва:
- Почивка
- методи за облекчаване на болката, като обледяване на района
- подпиране на лакътя
- физиотерапия
Остеохондрит отхвърля
Остеохондрит dissecans, наричан още болест на Панър, възниква, когато малки парченца хрущял и кост се изтласкат в лакътната става. Често е резултат от спортна контузия на лакътя и най-често се наблюдава при млади мъже.
Болка и нежност от външната страна на лакътя, проблеми с удължаването на ръката и усещане, че ставата се заключва, могат да показват това състояние. Можете да лекувате това нараняване, като обездвижите лакътната става и се подложите на физиотерапевтично лечение.
Как се диагностицират нарушения на лакътя?
Вашият лекар може да диагностицира нарушения на лакътя чрез:
- физикален преглед и медицинска история
- Рентгенови лъчи
- CT сканиране
- ЯМР сканиране
- електромиография (EMG)
- биопсия на бурса течност
Как се лекуват заболявания на лакътя?
Лечението варира в зависимост от разстройството на лакътя и симптомите, които изпитвате. Повечето заболявания на лакътя изискват консервативно лечение. Хирургията е в краен случай, ако симптомите ви не се подобрят.
Вашите възможности за лечение включват:
- лед
- Почивка
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- физиотерапия
- скоби или обездвижване
- стероидни инжекции
- подплънки на лактите
Упражнения за болки в лакътя
В зависимост от причината за болката в лакътя, упражненията могат да ви помогнат да се възстановите и да предотвратите повторение на състоянието.
Упражненията и разтяганията могат:
- облекчаване на болката
- увеличаване на обхвата на движение
- намаляване на възпалението
- укрепвайте мускулите около ставата, за да ви помогне да избегнете бъдещи наранявания
Упражнения за облекчаване на болката
Изследванията подкрепят следните видове упражнения като помагат за намаляване на болката и подобряване на резултатите при хора с тенис лакът:
- Ексцентрични упражнения: Мускулите се удължават под напрежение при изпълнение на ексцентрични упражнения. Проучване от 2014 г. установи, че тези упражнения намаляват болката при хора с тенис лакът. Укрепването на удължаване на китката, специфичен вид ексцентрично упражнение, може да помогне за намаляване на болката в тенис лакътя, според изследване от 2015 г.
- Изометрични упражнения: При изометричните упражнения мускулите се напрягат и свиват, без видимо да се движат. Проучване за 2018 г. установи, че изометричните упражнения за удължаване на китката намаляват болката в тенис лакътя. Само че това упражнение само по себе си може да не подобри друго.
- Статични упражнения за разтягане: За най-ефективно лечение и облекчаване на болката, проучване за сравнение от 2013 г. отбеляза, че ексцентричните упражнения трябва да се комбинират със статични упражнения за разтягане.
Множество проучвания показват, че водните упражнения и силовите тренировки могат да бъдат ефективни за намаляване на остеоартритната болка в коленете и бедрата. Необходими са обаче още изследвания върху упражнения за намаляване на болката от остеоартрит на лакътя и други заболявания на лакътя.
Безопасност при упражнения
Важно е да поговорите с вашия доставчик на здравни грижи за това какви видове и ниво на упражнения ще работят най-добре за вас, преди да започнете програма за упражнения.
След като започнете, имайте предвид следните съвети:
- Бъдете нежни и спрете, ако почувствате остра болка.
- Избягвайте прекаляването или упражненията твърде много, когато се възстановявате от контузия.
- Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако болката ви не се подобри или се влоши или ако има увеличен оток или зачервяване около лакътя.
Упражнението често играе съществена роля за възстановяване от разстройство на лакътя.
Научете как да изпълнявате упражнения, за да помогнете:
- тенис лакът
- голф лакът
- олекранозен бурсит
Как предотвратявате разстройствата на лакътя?
Повечето заболявания на лакътя са резултат от прекомерна употреба и нараняване.
Можете да ги предотвратите чрез:
- коригиране на неправилни спортни техники
- използвайки подходящ размер сцепление на спортни екипировки
- използвайки правилно напрежение върху рекет
- затопляне и разтягане правилно
- с помощта на подплънки на лактите
Важно е също да си направите почивки от повтарящи се задачи. Правете упражнения, които могат да помогнат за укрепване на мускулите около лакътната става.
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за съвет и препоръки.
За вкъщи
Ако имате продължителна или силна болка в лакътя, консултирайте се с вашия лекар, за да определите причината.
Често можете да лекувате състояния на лакътя с:
- Почивка
- разтягане
- лед
- физиотерапия
Все пак може да се наложи операция в крайни случаи.
Упражнението и разтягането могат да намалят болката, специално за тенис лакът, и могат да помогнат за възстановяването.
Укрепването на мускулите в лакътя, използването на правилни спортни техники и правенето на почивки при извършване на повтарящи се движения може да ви помогне да избегнете някои разстройства на лакътя.
