Кое е по-важно?
Оралното здраве е важно за общото ви здраве и благополучие. Американската стоматологична асоциация (ADA) съветва да миете зъбите си в продължение на две минути, два пъти на ден с четка за зъби с мека четка. ADA също препоръчва да се грижите за котиране поне веднъж на ден. Но по-важно ли е четката или с помощта на вълна?
Четкане срещу нишка
Четкането и нишенето са важни за вашето орално здраве. И двете трябва да се правят заедно. „Размазването и миенето с четка всъщност не е / или уравнение за оптимално здраве“, обяснява Ан Лоран, DDS, от денталната артистичност на д-р Ан Лоран в Лафайет, Луизиана.
"Въпреки това, ако трябва да изберете един, нишката е по-важно, ако се прави правилно", казва тя.
Целта на нишене и четкане е да се премахне натрупването на плаки. Плаката се състои от активни колонии от разрушителни бактерии, които по принцип се хранят и след това се отделят върху зъбите ни. Четкането премахва плака само от предната и задната повърхност на зъбите.
Flossing, от друга страна, ви позволява да премахнете плака между зъбите и под венците. Тези труднодостъпни места са там, където живеят най-разрушителните микроби. Ако не премахнете плака от тези области, може да предизвика заболяване на венците, като гингивит или пародонтит.
Flossing 101
За да се възползвате максимално от предимствата на флосирането, първо трябва да научите правилния начин да флосирате.
„Правилната флосс включва обвиване на конец в„ с-образна форма “и покриване на колкото се може повече повърхност на зъба. Трябва да покриете около половината от диаметъра на зъба от всеки ъгъл. Не забравяйте да преместите нишката нагоре и надолу по външната повърхност и под тъканта на венците “, казва Лоран. "По този начин нишката ще почисти плака както от външната, така и от вътрешната повърхност на зъбите, както и под тъканта на венците."
Въпреки че четката и косата може да звучи просто, проучване от 2015 г. предполага, че повечето хора пренебрегват значително четката с устните повърхности и използват недостатъчно флос.
Редовната флос също може да помогне за ограничаване на развитието на кухини, но трябва да го превърнете в навик. Според проучване от 2014 г. правилната зъбна нишка разчита до голяма степен на самоконтрола и правилната му употреба.
Flossing и вашето здраве
Правилната хигиена на устната кухина не само може да ви помогне да запазите свеж дъх и здравите си зъби и венци, но също така може да помогне за предотвратяване на пародонтоза. Пародонталната болест от своя страна е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и диабет. Поради това практикуването на добра хигиена на устната кухина може да помогне да поддържате не само устата си здрава.
Следващия път, когато посегнете към четката си за зъби, не забравяйте да посегнете и към вашата нишка. Простият навик да се махате поне веднъж на ден може да подобри не само усмивката ви, но и цялостното ви здраве.
