15 естествени диуретици: билки, добавки, храни и напитки

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Как действат диуретиците?

Диуретиците помагат на тялото да се отърве от излишната течност, главно вода и натрий. Повечето стимулират бъбреците да отделят повече натрий в урината. Когато диуретиците отделят натрий, тялото също отмива водата.

Кога се предписва диуретик?

Лекарите предписват диуретици, когато тялото задържа твърде много течност. Този проблем е по-често срещан при възрастни възрастни. Следните условия могат да изискват регулиране на течността в тялото или да доведат до задържане на течности:

високо кръвно налягане
застойна сърдечна недостатъчност
цироза
бъбречна дисфункция
камъни в бъбреците
подуване на тъканите, като например при подути крака и стъпала
синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
диабет

Диуретиците по лекарско предписание могат да причинят някои странични ефекти, включително:

умора
мускулни крампи
замаяност
обрив
главоболие

Като се има предвид естествен диуретик

Някои билки и хранителни добавки имат диуретични свойства, които могат да ви бъдат полезни. Винаги говорете с Вашия лекар и питайте за евентуални алергични реакции, особено ако вече приемате лекарства.

По-долу са седем общи билки и добавки, които действат като естествени диуретици. Ранните научни проучвания показват, че много от тези алтернативи помагат на организма да отделя излишната течност. Преди да опитате тези лекарства, консултирайте се с вашия лекар относно дозировките и потенциалните лекарствени взаимодействия.

1. Глухарче

За някои глухарчето е просто плевел. Но изследванията са установили, че едно от съединенията на растението засилва бъбречната дейност и увеличава честотата на уриниране. Опитайте глухарче в чай.

Пазарувайте чай от глухарче.

2. Глог

Този роднина от семейството на рози е мощен диуретик. Той може да намали натрупването на течности, което означава, че може да подобри и симптомите на застойна сърдечна недостатъчност. Изследванията показват, че хранителните вещества на растението увеличават отделянето и потока с урина.

Плодовете от глог също могат да действат като диуретици и могат да помогнат за лечение на проблеми с бъбреците. Глогът се предлага под формата на чай.

Пазарувайте чай от глог.

3. хвощ

Проучване от 2014 г. установи, че екстрактът от хвощ има същите диуретични ефекти като лекарствата, отпускани по лекарско предписание, но с по-малко странични ефекти. Хвощът може да бъде добра алтернатива на диуретиците по лекарско предписание, особено ако сте имали проблеми със страничните ефекти. Horsetail се предлага и като чай.

Пазарувайте чай за хвощ.

4. Хвойна

Хвойновото растение се използва като диуретик от средновековието. Малко съвременни проучвания са доказали нейните ползи, но вечнозелените са показали значително влияние върху обема на урината при животните.

Подобно на много естествени диуретици, хвойна изглежда не понижава нивата на калий, както някои лекарства. Опитайте да добавите хвойна за овкусяване на ястия с месо и дивеч.

Пазарувайте за плодове от хвойна или чай от хвойна.

5. Зелен и черен чай

Всеки път, когато се наслаждавате на гореща чаша чай, може да изливате излишната течност от системата си. И зелените, и черните чайове са показали потенциал като естествени диуретици.

Пазарувайте зелен чай.

Пазарувайте черен чай.

6. Магданоз

Докато магданозът се използва главно като гарнитура, той може да бъде полезен за хора, които имат проблеми с понасянето на диуретични лекарства. Изследване от 2002 г. установи, че може да помогне за обема на урината. По-новите изследвания също потвърдиха неговите диуретични свойства.

Пазарувайте за магданоз.

7. Хибискус

Това красиво цвете има повече от просто външния си вид. Roselle, вид на хибискус, показа значителни диуретични ефекти при едно проучване от 2012 г. Различно проучване от същата година също отбелязва, че хибискусът спомага за увеличаване на бъбречната филтрация. Хибискусът се предлага като чай.

Пазарувайте чай от хибискус.

8 диуретични храни

Освен тези седем естествени диуретици, намаляване на натрия и упражняване на повече също може да помогне за намаляване на натрупването на течности. Яденето на повече плодове и зеленчуци, които действат като диуретици, може да бъде друго полезно решение. Тези храни включват: