Диабет и фитнес
Диабетът е метаболитно заболяване, характеризиращо се с високи нива на кръвна захар поради липса или недостатъчно снабдяване с инсулин, неспособност на тялото да използва правилно инсулин или и двете. Според Американската асоциация за диабет през 2012 г. 29,1 милиона американци (или 9,3 процента от населението) са имали диабет.
Гинемата е добавка, която се използва като допълващо лечение както за диабет тип 1, така и за тип 2. Въпреки че не е заместител на инсулина, той може да помогне в контрола на кръвната захар.
Какво е фитнема?
Gymnema е дървесен катерещ храст, който идва от горите на Индия и Африка. Използва се лекарствено в аюрведа (древна индийска медицинска практика) за повече от 2000 години. Дъвченето на листата на това растение може временно да попречи на способността да вкусите сладост. Обикновено се счита за безопасно за възрастни да приемат.
Гинемата е използвана за:
- понижаване на кръвната захар
- намаляване на количеството захар, абсорбирано от червата
- понижава LDL холестерола
- стимулират отделянето на инсулин в панкреаса
Понякога се използва и за лечение на стомашни проблеми, запек, чернодробни заболявания и задържане на вода.
Гинемата най-често се консумира в западната медицина под формата на хапчета или таблетки, което прави дозировката по-лесна за контрол и наблюдение. Може да се предлага и под формата на листен прах или екстракт.
Ефективност на гимнастиката
Няма достатъчно доказателства, които да докажат окончателно ефективността на гимнастиката за балансиране на кръвната захар и диабет. Многобройните проучвания обаче показват потенциал.
Проучване от 2001 г. установи, че 65 души с висока кръвна захар, които са приемали екстракт от листа на гимнастика в продължение на 90 дни, всички са с по-ниски нива. Гинемата също се появи за повишаване на гликемичния контрол при хора с диабет тип 2. Авторите на проучването заключиха, че фитнес може да помогне за предотвратяване на диабетни усложнения в дългосрочен план.
Гинемата може да бъде ефективна поради способността си да повишава секрецията на инсулин, според преглед в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Това от своя страна помага за понижаване на нивата на кръвната захар.
Професионалисти
Най-големият опит да опитате гимнастиката като допълнение към лечението на диабет е, че обикновено се счита за безопасна (под наблюдение на лекар). Има малко отрицателни странични ефекти или лекарствени взаимодействия.
Въпреки че все още се изследва, има предварителни доказателства, че фитнесът помага на хората с диабет да управляват кръвната си захар.
Против
Точно както има плюсове, има и някои рискове с фитнес.
Гинемата може да има адитивен ефект, когато се приема в комбинация с диабетици, средства за понижаване на холестерола и загуба на тегло. Поради това трябва да продължите внимателно и да попитате конкретно вашия лекар за възможни реакции.
Гинемата не може да се използва от определени хора, включително деца и жени, които са бременни или кърмят. Може също да попречи на лекарствата за кръвна захар, които вече приемате.
Предупреждения и взаимодействия
Към настоящия момент няма известни лекарствени взаимодействия, които да пречат на гимнастиката. Това може да промени ефективността на други лекарства, които понижават кръвната захар, но все още няма солидни доказателства за това. Важно е да уведомите Вашия лекар преди да започнете да приемате тази или каквато и да е добавка.
Гинемата не е заместител на лекарствата за диабет. Докато понижаването на високата кръвна захар обикновено е положително нещо при хора с диабет, понижаването й твърде много може да бъде изключително опасно. Ако ще приемате фитнес за лечение на диабет, направете това под наблюдението на вашия лекар. Проверявайте нивата на кръвната си захар по-често, докато не разберете как се отразява на тялото ви. Също така проверявайте всеки път, когато увеличавате дозата.
Жените, които кърмят, бременни или планират да забременеят, не трябва да приемат гимнастика. Също така трябва да спрете приема на гимнастика поне две седмици преди хирургическа процедура, за да избегнете негативни реакции.
Лечение на диабет
Лечението на диабет обикновено се фокусира върху две цели: контрол на нивата на кръвната захар и предотвратяване на усложнения. Плановете за лечение често включват лекарства и промени в начина на живот.
Повечето хора с диабет тип 1 и някои с диабет тип 2 ще трябва да приемат инсулин чрез инжекции или инсулинова помпа. Други лекарства могат да се използват за контрол на кръвната захар или усложнения, причинени от диабет.
Вашият лекар може да ви препоръча да видите диетолог, който ще ви помогне да създадете план за здравословно хранене. Този план за хранене ще ви помогне да управлявате приема на въглехидрати, както и други ключови хранителни вещества.
Препоръчва се и физическата активност. Може да подобри цялостното здраве и да намали риска от сърдечни заболявания, което е често срещано диабетно усложнение.
Кога да прегледате вашия лекар
Уговорете час за преглед при Вашия лекар, преди да започнете да приемате гимнастика. Те ще ви помогнат да решите дали е безопасно да приемате и каква доза трябва да започнете. Вашият лекар може да ви накара да правите тестове по-често или да коригира дозировката на другите си лекарства, за да компенсира ефектите на гимнастика.
