Хранителна информация
Глюцерата може да съдържа различни съставки на базата на аромат, като ванилия и шоколад, но всички имат еднакви ключови хранителни вещества. Според Abbott, производителите на Glucerna, бутилка с 8 унции течна домашна ванилия работи около 190 калории. Шестдесет от тези калории са от мазнини. Докато продуктът няма трансмазнини, има общо 7 грама мазнини с 1 грам наситени мазнини. Той е с ниско съдържание на холестерол само 5 милиграма на бутилка.
Традиционният шейк от Glucerna има 10 грама протеин, за да ви помогне да сте пълноценни - това е около еквивалент на 1 1/2 яйца. Бутилката с 8 унции има 3 грама фибри и 23 грама въглехидрати, но над половината от тях са от захарен алкохол вместо захар. Шейковете са със сравнително ниско съдържание на натрий, при 210 грама на порция. Те също имат много необходим калий за регулиране на нивата на натрий. Съдържанието на калий е 380 милиграма, което е около 11 процента от препоръчителната дневна стойност за възрастни и деца над 4-годишна възраст.
Глюцерна, 8 унции
Наред с основните хранителни вещества, Glucerna съдържа 25 процента или повече от препоръчителната дневна стойност на следното:
- желязо
- калций
- витамин D
- витамин В-12
- витамин А
- магнезиев
- фолиева киселина
Основните съставки са подходящи за диабет
Що се отнася до диабета, целта е да поддържате кръвната си захар в целевите си граници. Високата кръвна захар (хипергликемия) представлява множество рискове за здравето. Проблемите включват състояния като замъглено зрение, увреждане на нервите и бъбречни заболявания. Когато не се контролира, диабетът може да доведе до сериозни усложнения.
Наднорменото тегло е един рисков фактор за диабет тип 2. Храненето на по-здравословна диета може да помогне за управление на теглото. Важно е да следите приема на въглехидрати, когато имате диабет, защото въглехидратите директно повишават кръвната захар. Бързото усвояване на въглехидратите, като сода, може да доведе до захарни шипове. Glucerna съдържа въглехидрати, които е по-малко вероятно да доведат до глюкозни шипове. С течение на времето замяната на бързодействаща въглехидратна закуска с продукт на Glucerna може да доведе до подобряване на симптомите на диабет.
Баровете и шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат чрез намаляване на приема на калории. Хранителните шейкове и барове са известни с това, че имат ниско съдържание на калории. Но повечето марки съдържат много захар, което ги прави нездравословен избор за хора с диабет. Глюцерна е различна, тъй като продуктите й са по-ниски на гликемичния индекс и имат по-малко захар. Компанията също така твърди, че шейковете Hunger Smart съдържат 15 грама протеин на порция, което е повече от средните 10 грама при други диетични шейкове.
Някои продукти на Glucerna могат също да съдържат различни количества:
- витамин Ц
- селен
- витамин Е
- фитостероли (за сърдечно-съдово здраве)
Как Glucerna може да допълни вашата диета
Основните характеристики на Glucerna може да звучат добре, но за да видите как тези продукти измерват, е важно да знаете за хранителните вещества, които са ви необходими при диабет тип 2. Въглехидратите могат да повишат кръвната захар. Ето защо е важно да ядете видовете въглехидрати, които тялото преработва по-бавно. Те понякога се наричат храни с нисък гликемичен индекс (GI). Примерите включват:
- стоманено нарязан овес
- пълнозърнеста пшеница
- боб и бобови растения
- цели плодове като круши, грейпфрут, портокали и ябълки
- несериозни зеленчуци като броколи, карфиол и аспержи
Глюцерна е проектирана да осигури на организма въглехидрати, които се усвояват по-бавно, подобно на храни с нисък ГИ. За най-добро хранене, балансирайте диетата си с храни с нисък ГИ, като използвате продукти като Глюцерна само от време на време.
Протеинът в продуктите на Glucerna може също да бъде полезен при диабет тип 2. Протеинът не повишава кръвната захар. Протеините също задоволяват глада по-дълго, така че е по-малко вероятно да ядете твърде много въглехидрати. Според клиниката на Майо повечето възрастни изискват между 46 и 56 грама протеин дневно. Ако не приемате достатъчно протеини в диетата си, съдържанието на високо съдържание на протеин в Glucerna може да помогне. Въпреки това, естествените източници на протеин могат да бъдат по-добър вариант. Риба, птици, тофу, постно червено месо, боб и бобови растения са чудесни източници на естествен протеин.
Потенциални рискове и съображения
Както при повечето изкуствени храни, съставките, изброени в много от продуктите на Glucerna, може да не изглеждат като списъци с действителна храна. Колкото повече научаваме за преработените храни и техните съставки, толкова по-малко се препоръчват. Списъкът на съставките за Glucerna Shake и Crispy Delight Bars са само два примера.
Третата съставка в шейка е фруктоза, съмнителна съставка за всички, но особено за тези с диабет. В допълнение, линията продукти на Glucerna съдържа изкуствени подсладители и захарни алкохоли. Приемът на изкуствени подсладители остава спорен. Проучванията показват, че тези подсладители могат да повишат желанието за захар и да доведат до преяждане, което едновременно може да бъде вредно за здравето, особено ако някой е с диабет. Някои изследвания показват също значителна връзка между изкуствените подсладители и диабета.
В повечето случаи цели, непреработени храни са по-добър избор от високо преработените варианти.
Глюцерна шейкове и закуски е малко вероятно да причинят тежки странични ефекти. Най-големият риск се крие в евентуална свръхзависимост от продуктите за лечение на диабет. Получаването на достатъчно протеини и управление на приема на въглехидрати е важно, но също така трябва редовно да спортувате, за да поддържате добри нива на кръвна захар. Плюс това, пълноценните храни осигуряват най-добрата хранителна стойност, без значение какво може да претендира етикетът на добавката.
Друго съображение е загубата на тегло. Нискокалоричните, високопротеинови заместители на хранене могат постепенно да ви помогнат да отслабнете, когато ги комбинирате с план за здравословна диета и упражнения. Яденето на твърде много продукти на Glucerna може всъщност да попречи на усилията ви за отслабване, ако ги добавите към съществуващата си диета, вместо да ги използвате като заместители на хранене.
Глюцерна не е лек за диабет
Управлението на диабет тип 2 изисква промени в диетата ви. Шейкове за заместване на глюцерна храна и снек барове могат да помогнат, ако имате проблеми със самостоятелно управление на диетата. И все пак е важно да запомните, че Glucerna не е заместител на здравословната диета. Ако искате да видите реални резултати, вероятно няма да помогне понякога да ядете тези продукти и след това да ядете нездравословни ястия.
Глюцерна понякога се използва като средство за отслабване. Трябва да обсъдите това с Вашия лекар, преди да го използвате по този начин. Говорете с диетолог, за да определите дали Glucerna може да е подходящ продукт за вас по случай.
