Паническата атака е интензивен епизод на внезапен страх, който се появява, когато няма видима заплаха или опасност. В някои случаи може да сбъркате симптомите на паническа атака със сърдечен удар.
Може да изпитате една атака на паника. Или може да имате множество панически атаки през целия си живот. Ако не се лекувате, повтарящите се панически атаки - и страхът да ги изпитате - може да ви накара да избегнете други хора или обществени места. Това може да е знак, че сте развили паническо разстройство.
Какви са симптомите на паническа атака?
Паник атаките задействат вашата симпатична нервна система. Това води до реакцията „борба или бягство“, която изпитвате, когато сте изправени пред опасност.
Паническа атака може да възникне внезапно и без предупреждение. Симптомите му могат да се появят постепенно и да достигнат пик след около десет минути. Те могат да включват едно или повече от следните:
- болка в гърдите
- затруднено преглъщане
- затруднено дишане
- недостиг на въздух
- хипервентилация
- учестен пулс
- усещане за припадък
- горещи вълни
- втрисане
- клатене
- изпотяване
- гадене
- стомашни болки
- изтръпване или изтръпване
- усещането, че смъртта е предстояща
В някои случаи може да развиете непреодолим страх от преживяване на друга паническа атака. Това може да е знак, че сте развили паническо разстройство.
Паник атаките не са животозастрашаващи. Но техните симптоми могат да бъдат подобни на тези на други животозастрашаващи здравословни състояния, като сърдечен удар. Ако получите симптоми на паническа атака, незабавно потърсете лекарска помощ. Важно е да изключите възможността да имате сърдечен удар.
Какво причинява паник атаки?
Точната причина за паник атаките често е неизвестна. В някои случаи паник атаките са свързани с основното психично състояние, като например:
- паническо разстройство
- агорафобия или други фобии
- обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- генерализирано тревожно разстройство (GAD)
Стресът също може да допринесе за паник атаки.
Кой е изложен на риск от панически атаки?
Разнообразие от фактори могат да увеличат шансовете ви да изпитате паническа атака. Те включват:
- има семейна история на панически атаки
- с история на детска злоупотреба
- да работите или живеете в ситуация на висок стрес
- преживяване на травматично събитие, като например тежка автомобилна катастрофа
- претърпял голяма житейска промяна, като например да има бебе
- загуба на любим човек
Животът с психично състояние, като фобия или ПТСР, също може да повиши риска от панически атаки.
Как се диагностицират паник атаките?
За да диагностицира паническа атака, вашият лекар вероятно ще ви попита за вашите симптоми и медицинска история. Те могат да проведат и физически изпит.
Може да се наложи да проведат тестове, за да изключат инфаркт. Вероятно ще използва електрокардиограма (EKG) за измерване на електрическата функция на сърцето ви. Те могат също да препоръчат кръвни изследвания, за да проверят нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Хормонален дисбаланс може да повлияе на способността на тялото ви да регулира сърдечните си ритми.
Ако подозират, че имате паническо разстройство или друго психично състояние, Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве. Може да имате паническо разстройство, ако:
- изпитвайте чести пристъпи на паника
- развийте постоянен страх от преживяване на друга паническа атака
- променете начина си на живот или поведение поради страха си от преживяване на друга паническа атака
Как се лекуват паник атаките?
Ако вашият лекар подозира, че вашите пристъпи на паника са свързани с основното психично състояние, може да бъдете насочени към специалист по психично здраве. В зависимост от вашето състояние, вашият лекар може да препоръча комбинация от лекарства, терапия и промени в начина на живот, за да управлява вашите симптоми.
Медикаменти
- Вашият лекар или специалист по психично здраве може да препоръча едно или повече от следните лекарства:
- Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI): Тези лекарства включват флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil и Pexeva) и сертралин (Zoloft). Те често се използват като лечение на първа линия за предотвратяване на панически атаки, тъй като са склонни да причиняват по-малки странични ефекти от много други лекарства.
- Бензодиазепини: Тези лекарства включват алпразолам (Niravam, Xanax), клоназепам (Klonopin) и лоразепам (Ativan). Те потискат централната ви нервна система и имат лек седативен ефект. Тези лекарства могат да се прилагат в острата фаза на паническата атака.
- Бета блокери: Тези лекарства включват карведилол, пропранолол и тимолол. Те могат да намалят симптомите, свързани с паническа атака, включително изпотяване, замаяност и пулсиращ пулс.
- Селективни и инхибитори на обратното захващане на норепинефрин (SNRIs): Венлафаксин хидрохлорид (Effexor XR) е одобрен от FDA SNRI, използван за лечение на панически разстройства и може да помогне за предотвратяване на бъдещи атаки.
терапия
Ако имате паническо разстройство или друго психично състояние, Вашият лекар може да препоръча психотерапия, за да помогне за лечението му. Например, те могат да препоръчат когнитивно-поведенческа терапия. Вашият терапевт ще се опита да се справи с мислите, поведението и реакциите, свързани с вашите пристъпи на паника. Това може да помогне за намаляване на вашите страхове и тревоги относно тях. Те могат също така да помогнат да преквалифицирате мозъка си, за да разграничи по-добре реалните и възприеманите заплахи.
Посещението на група за поддръжка може също да ви помогне да управлявате паническо разстройство. Може да ви помогне да развиете положителни механизми за справяне със страх, тревожност и стрес.
Промени се начинът на живот
Предприемането на стъпки за намаляване на стреса и подобряване на цялостното ви здраве може да помогне за намаляване на честотата на паническите атаки. Например, ако спите и останете физически активни, може да помогнете за понижаване на нивата на стрес. Техниките за управление на стреса, като дълбоко дишане или прогресивно мускулно отпускане, също могат да помогнат. Също така е важно да избягвате или ограничавате консумацията си на алкохол, кофеин и незаконни наркотици.
Каква е перспективата за паник атаките?
Ако не се лекуват, повтарящите се панически атаки могат да ви доведат до:
- изпитвайте безпокойство, когато мислите за възможността за поредната атака на паника
- избягвайте други хора или обществени места от страх да не изпитате паническа атака
- развиват агорафобия, силен страх да не са на обществени места
За да избегнете тези усложнения, е важно да се потърси лечение за панически атаки.
Как могат да се предотвратят паник атаките?
Повечето панически атаки са непредсказуеми. В резултат на това предотвратяването им може да бъде предизвикателство.
Но можете да предприемете някои стъпки, за да подобрите общото си благосъстояние и да намалите риска от панически атаки. Например, важно е да водите цялостен здравословен начин на живот чрез:
- ядене на добре балансирана диета
- спортувайте редовно
- получаване на достатъчно сън
- предприемане на стъпки за намаляване на стреса
Също така е важно да потърсите помощ от вашия лекар, ако претърпите паническа атака. Получаването на лечение може да ви помогне да избегнете повече паник атаки в бъдеще.
