Какво е никотиновата зависимост?
Никотинът е силно пристрастяващ химикал, който се намира в тютюневото растение. Пристрастяването е физическо, което означава, че обичайните потребители идват да жадуват химичното, а също и психическото, което означава, че потребителите съзнателно желаят никотиновите ефекти. Никотиновата зависимост също е поведенческа. Хората стават зависими от действия, свързани с употребата на тютюн. Те също свикват да употребяват тютюн в определени ситуации, например след хранене или когато са под стрес.
Никотинът се консумира предимно чрез вдишване на дима от тютюневи цигари. Други начини за пушене на тютюн включват тръби и пури. Бездимният тютюн се вдишва през носа като прах или се задържа в устата.
Тютюнът е опасен. Според едно проучване, свързаните с тютюнопушенето заболявания са отговорни за около 435 000 смъртни случая годишно в Съединените щати. Това е около 1 на всеки 5 смъртни случая в САЩ. Спирането на тютюнопушенето, независимо колко дълго сте пушили, може да допринесе значително за вашето здраве.
13 неща, които се случват, когато се откажете от пушенето »
Последиците от никотиновата зависимост
Никотинът създава приятни чувства в тялото и ума. Когато използвате тютюн, мозъкът ви освобождава невротрансмитери като такъв допамин, химикалът, който се чувства добре. Това създава кратко усещане за удовлетворение и удоволствие.
Но освен никотин, тютюневите цигари и бездимният тютюн съдържат много причиняващи рак агенти и други вредни химикали. Близо 4000 химикали, открити в тютюна, имат физически, умствени и психологически ефекти. Употребата на тютюн води до тежки здравословни усложнения, включително:
- рак на белия дроб
- емфизема
- хроничен бронхит
- рак, особено в дихателната система
- левкемия
- сърдечно заболяване
- удар
- диабет
- проблеми с очите, като катаракта и макулна дегенерация
- безплодие
- импотентност
- спонтанен аборт и усложнения на бременността
- отслабена имунна система
- настинка, грип и респираторни инфекции
- загуба на чувство за вкус или мирис
- заболяване на венците и проблеми със зъбите
- появата на преждевременно стареене
- пептична язва
- остеопороза
Вторият дим също увеличава риска от рак на белите дробове и сърдечни заболявания сред хората, близки до пушачите. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията децата, които живеят в домове с пушач втора употреба, са по-склонни да имат:
- синдром на внезапна смърт на бебета
- астма
- респираторни инфекции
- ушни инфекции
- други заболявания
Причини за пристрастяване към никотина
Пушенето на цигари или използването на други тютюневи изделия причинява никотинова зависимост. Никотинът е много пристрастяващ, така че дори рядката употреба може да доведе до зависимост.
Възможно е продуктите за спиране на тютюнопушенето, като никотинова дъвка, таблетки или пластири, да причинят никотинова зависимост. Рискът обаче е нисък. Това е така, защото количеството на никотина в тези продукти е по-ниско и се доставя по-бавно от никотина в тютюна.
Кой е изложен на риск?
Всеки, който употребява тютюн, е изложен на риск от развитие на зависимост. Най-добрият начин за предотвратяване на пристрастяване е избягването на тютюна.
Някои фактори могат да повишат риска от пристрастяване. Например, хората със семейна история на никотинова зависимост и хората, които израстват в домове с потребители на тютюн, са по-склонни да започнат да пушат и да развият зависимост.
Също така хората, които започват да пушат, когато са млади, е по-вероятно да пушат в зряла възраст. Едно проучване отбелязва, че 80% от пушачите са започнали да пушат на възраст 18 години. Започването на тютюнопушене млади обикновено увеличават зависимостта по-късно в живота. По-рядко е възрастните да започнат да пушат или да развият зависимост, според Американското дружество по медицина на зависимостта.
Хората, които злоупотребяват с алкохол или наркотици или имат психично заболяване, също имат повишен риск от никотинова зависимост.
Симптоми на пристрастяване към никотина
Признаците на никотиновата зависимост включват:
- невъзможност за спиране на употребата на тютюневи изделия
- симптоми на отнемане, когато употребата на никотин спира
- желание да продължите да пушите дори когато възникнат здравословни усложнения
- продължителна употреба на тютюневи изделия, дори ако това се отразява негативно на живота ви
Как се диагностицира
За да диагностицира никотинова зависимост, Вашият лекар ще обсъди текущата Ви употреба и здравна история. Той или тя ще определи степента на вашата зависимост и ще предложи възможности за лечение.
Хората, които искат да потърсят лечение за пристрастяване, ще трябва да се ангажират да спрат.
Най-добрите приложения за отказване от пушене на 2016 г. »
Как се лекува
Физическата част на зависимостта може да бъде предизвикателство за справяне. За да бъде успешен, човекът трябва да работи за промяна на поведението и рутините. Има много възможности за лечение на никотинова зависимост, включително лекарства, отпускани по лекарско предписание, никотинова заместителна терапия и групи за подкрепа.
Медикаменти
Някои лекарства могат да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето. Те работят за намаляване на желанието. Една от възможностите е никотиновата заместителна терапия чрез пластири, венци, таблетки, назални спрейове или инхалатори. Тези опции осигуряват никотин без другите химикали, открити в тютюна. Те ви позволяват да победите пристрастяването бавно и методично.
Опциите за никотин включват антидепресанти. Те работят за увеличаване на производството на допамин, за да подобрят настроението ви.
Групи за подкрепа
Независимо дали сте избрали група за поддръжка в лице или виртуална, групите за поддръжка могат да ви научат да се справяте с уменията, да ви помогне да работите чрез зависимостта си и да ви предложим общение с други хора, изправени пред същите предизвикателства като вас.
Домашни грижи
Лечението на никотиновата зависимост се фокусира до голяма степен върху лекарствата и отделянето на време за работа чрез симптоми на абстиненция и усвояване на умения за справяне. Опитайте тези предложения, за да улесните прехода си от никотина:
- Вземете редовни упражнения.
- Изберете закуски, които поддържат устата и ръцете ви заети.
- Премахнете всички тютюневи изделия от дома и колата си.
- Избягвайте ситуации, които могат да предизвикат рецидив, включително да сте около други пушачи.
- Изберете здравословни ястия.
- Задайте реалистични очаквания за вашето лечение.
- Поставете си малки цели и възнаградете себе си за постигането на тези цели.
Алтернативни и природни средства
Други решения, които могат да ви помогнат да преодолеете зависимостта си, включват:
- хипноза
- акупунктура
- билки
- етерични масла
Безопасността и ефикасността на всяка опция обаче е най-вече неизвестна.
Топ 8 продукти, които ще ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето »
Ефекти от отнемането на никотин
Потребителите на зависим тютюн, които спрат да употребяват никотинови продукти, ще бъдат изправени пред отказ. Ефектите от отнемането на никотин включват раздразнителност, тревожност и физически симптоми, като главоболие и умора.
Първата седмица ще бъде най-лошата при симптоми на отнемане, но всеки изминал ден ще става все по-лесно. Дори когато симптомите на отнемане отшумят, обаче, внезапните копнежи са често срещани. Учебната дисциплина е жизненоважна за тези ситуации.
Справяне с тегленето на никотин »
Прогнози за никотиновата зависимост
Хората, които използват никотинови продукти, са изложени на силно повишен риск от респираторни заболявания, ракови заболявания (особено рак на белия дроб), инсулт и сърдечни заболявания. Независимо от това колко дълго сте пушили, можете да сведете до минимум риска от здравословни проблеми, като спрете.
