Не си непобедим
Ако полагате по-добри грижи за колата или любимата си джаджа от тялото си, не сте сами. Според Мрежата за здраве на мъжете липсата на осведоменост, слабото здравно образование и нездравословен труд и личен начин на живот са причинили постоянно влошаване на благосъстоянието на американските мъже.
Посетете вашия лекар, за да научите как можете да намалите риска от общи състояния, пред които са изправени мъжете, като рак, депресия, сърдечни заболявания и респираторни заболявания.
Здраве на сърцето
Сърдечната болест се предлага в много форми. Всички негови форми могат да доведат до сериозни, фатални усложнения, ако бъдат неоткрити. Американската сърдечна асоциация заявява, че повече от един на трима възрастни мъже имат някаква форма на сърдечно-съдови заболявания. Афро-американските мъже представляват 100 000 повече смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания от кавказките.
Ударът е насочен към повече от 3 милиона мъже. Високото кръвно налягане е често срещано при мъже на възраст под 45 години, според Американската сърдечна асоциация. Рутинните прегледи могат да ви помогнат да запазите сърцето.
Вашият лекар може да изчисли риска за сърдечно-съдови заболявания въз основа на няколко рискови фактора, включително холестерола, кръвното налягане и навиците за тютюнопушене.
ХОББ и други респираторни заболявания
Много респираторни заболявания започват с невинна „кашлица на пушача“. С течение на времето тази кашлица може да доведе до животозастрашаващи състояния, като рак на белия дроб, емфизем или ХОББ. Всички тези състояния пречат на способността ви да дишате.
Според Американската асоциация на белите дробове всяка година повече мъже са диагностицирани и развиват рак на белите дробове, отколкото преди години. Афро-американските мъже имат по-висок риск да умрат от болестта в сравнение с други расови или етнически групи. Докато излагането на професионални опасности като азбест увеличава риска, пушенето остава основната причина за рак на белия дроб.
Ако сте пушили повече от 30 години, компютърна томография с ниски дози може би е разумна за проверка на рак на белия дроб.
Алкохол: приятел или враг?
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), мъжете са изправени пред по-високи случаи на смърт и хоспитализации, свързани с алкохол, отколкото жените. Мъжете пият два пъти повече от жените. Освен това са предразположени към засилена агресия и сексуални посегателства срещу жени.
Консумацията на алкохол увеличава риска от рак на устата, гърлото, хранопровода, черния дроб и дебелото черво. Алкохолът също пречи на функцията на тестисите и производството на хормони. Това може да доведе до импотентност и безплодие. Според CDC мъжете са по-склонни от жените да се самоубият. Освен това е по-вероятно да са пили преди това.
Депресия и самоубийство
Изследователи от Националния институт за психично здраве (NIMH) изчисляват, че поне 6 милиона мъже страдат от депресивни разстройства, включително мисли за самоубийство, годишно.
Някои начини за борба с депресията включват:
- получавате редовни упражнения, дори просто ходите на рутинни разходки из квартала си
- журналиране или записване на вашите мисли
- общуване открито с приятели и семейство
- търси професионална помощ
Насоки за превенция на самоубийствата
Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
• Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни случаи.
• Останете с човека до пристигането на помощ.
• Извадете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
• Слушайте, но не съдете, спорете, заплашвайте или крещи.
Ако смятате, че някой обмисля самоубийство, потърсете помощ от криза или гореща линия за предотвратяване на самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.
Неволни наранявания и злополуки
CDC изброява неволните наранявания като основна причина за смъртта на мъжете през 2006 г. Това включва удавяне, травматични мозъчни наранявания и злополуки, свързани с фойерверки.
Смъртността на моторни превозни средства за мъже шофьори и пътници на възраст от 15 до 19 години е почти два пъти по-голяма от тази за жените през 2006 г. Мъжките работници са претърпели 92 процента от общо 5 244 отчетени фатални трудови наранявания. Не забравяйте, първо безопасността.
Чернодробно заболяване
Черният ви дроб е с размерите на футбол. Помага ви да усвоите храната и да усвоите хранителни вещества. Освен това отърва тялото ви от токсични вещества. Чернодробната болест включва състояния като:
- цироза
- вирусен хепатит
- автоимунни или генетични чернодробни заболявания
- рак на жлъчните пътища
- рак на черния дроб
- алкохолно чернодробно заболяване
Според Американското дружество за борба с рака употребата на алкохол и тютюн увеличава шанса ви да развиете чернодробно заболяване.
Диабет
Ако не се лекува, диабетът може да доведе до увреждане на нервите и бъбреците, сърдечни заболявания и инсулт и дори проблеми със зрението или слепота. Мъжете с диабет са изправени пред риск от по-ниски нива на тестостерон и сексуална импотентност. Това може да доведе до повишена депресия или тревожност.
Американската асоциация за диабет (ADA) празнува днешния „модерен човек“като човек, който е по-наясно със здравето на кръвната си захар. ADA препоръчва на мъжете „да излязат, да се активизират и да се информират“. Най-добрият начин да контролирате диабета си е да се храните здравословно и да спортувате. Ако имате фамилна анамнеза за диабет, важно е да видите вашия лекар, за да имате периодични прегледи за диабет.
Грип и пневмония
Грипът и пневмококовата инфекция са два водещи риска за здравето за мъжете. Мъжете, които имат компрометирана имунна система поради ХОББ, диабет, застойна сърдечна недостатъчност, сърповидно-клетъчна анемия, СПИН или рак, са по-податливи на тези заболявания.
Мъжете са с около 25 процента по-склонни да умрат от тези заболявания, отколкото жените, според Американската асоциация на белите дробове. За да се предотврати грип и пневмония, Американската асоциация на белите дробове препоръчва ваксинация.
Рак на кожата
Според Фондацията за рак на кожата, две трети от смъртните случаи от меланом през 2013 г. са били мъже. Това е повече от два пъти процента на жените. Шестдесет процента от всички смъртни случаи от меланом са бели мъже на възраст над 50 години.
Можете да помогнете за предпазване от рак на кожата, като носите дълги ръкави и панталони, шапки с широки периферии, слънчеви очила и слънцезащитен крем, когато сте на открито. Можете също така да намалите риска от рак на кожата, като избягвате излагането на UV източници на светлина, като дъбени легла или слънчеви лампи.
ХИВ и СПИН
Мъжете, които са заразени с ХИВ, може да не го осъзнаят, тъй като първоначалните симптоми могат да имитират настинка или грип. Към 2010 г. мъжете представляват 76 процента от хората, заразени с ХИВ, според CDC.
CDC продължава да заявява, че мъжете, които правят секс с мъже, са причина за повечето нови и съществуващи ХИВ инфекции. Афро-американските мъже имат най-високия процент на нова HIV инфекция сред всички мъже.
Станете проактивни
Сега, когато знаете за топ 10 рискове за здравето, които засягат мъжете, следващата стъпка е да промените навиците си и да станете проактивни за здравето си.
Да се обърнете към здравето си може да бъде страшно, но като цяло да го избягвате може да бъде смъртоносно. Многобройните организации, цитирани в това слайдшоу, предлагат информация, ресурси и поддръжка, ако имате някакви симптоми, смятате, че може да имате заболяване или просто искате да получите проверка.
