Преглед
Язвеният колит (UC) е непредсказуемо и хронично възпалително заболяване на червата. Честите симптоми включват диария, кървави изпражнения и коремна болка.
Симптомите на UC могат да дойдат и да отидат през целия ви живот. Някои хора изпитват периоди на ремисия, при които симптомите изчезват напълно. Това може да продължи дни, седмици, месеци или години. Но ремисията не винаги е постоянна.
При много хора се наблюдават случайни възпламенявания, което означава, че симптомите им при UC се връщат. Дължината на факела варира. Тежестта на възпламеняванията също може да варира от човек на човек.
Въпреки че симптомите могат да станат активни по всяко време, е възможно да се удължи времето между факелите.
Получаването на контрол под контрола на УК включва знанието как да се управлява връщането на симптомите и разпознаването на фактори, които могат да предизвикат възпламеняване.
Управление на епидемии от улцерозен колит
Научаването как да управлявате UC избухвания може да ви помогне да се почувствате по-добре и да подобрите качеството си на живот. Ето няколко съвета за справяне:
1. Водете дневник за храна
Напишете всичко, което ядете и пиете, за да идентифицирате хранителни продукти, които могат да задействат вашите пламъци. След като забележите модел, премахнете подозираните проблемни храни или напитки от диетата си за няколко дни, за да видите дали симптомите ви се подобряват.
На следващо място, бавно отново въведете тези храни в диетата си. Ако имате друго възпламеняване, елиминирайте напълно тези храни от диетата си.
2. Ограничете приема на фибри
Фибрите допринасят за редовността на червата и здравето на червата, но твърде много фибри също могат да предизвикат UC изблици.
Опитайте се да ядете само храни, които имат 1 грам фибри или по-малко на порция. Храните с ниско съдържание на фибри включват:
- рафинирани въглехидрати (бял ориз, бяла паста, бял хляб)
- риба
- яйца
- тофу
- масло
- някои варени плодове (без кожа или семена)
- сок без каша
- варени меса
Вместо да ядете сурови зеленчуци, парете, печете или печете зеленчуците си. Готвенето на зеленчуци води до загуба на фибри.
3. Упражнение
Упражнението може да повиши настроението ви, да облекчи стреса и да подобри тревожността и депресията, свързани с UC. Физическата активност също може да потисне възпалението в тялото и да ви помогне да се почувствате по-добре.
Намерете какъв тип упражнения работи най-добре за вас. Дори включването на упражнения с ниска интензивност като плуване, колоездене, йога и ходене може да помогне.
4. Намалете стреса
Научаването как да контролирате стреса може да намали възпалителната реакция на организма ви и да ви помогне да преодолеете по-бързо пламък.
Простите начини за облекчаване на стреса включват медитация, упражнения за дълбоко дишане и отделяне на време за себе си всеки ден. Също така е полезно да си поставите реалистични цели и да се научите как да казвате „не“, когато се чувствате претоварени. Трябва също така да спите и да ядете балансирана диета.
Говорете с Вашия лекар, ако промените в начина на живот не подобрят нивото на стрес. Те могат да препоръчат лекарства или да потърсят съвет от специалист по психично здраве.
5. Яжте по-малки хранения
Ако имате болка в корема или диария след ядене на три големи хранения на ден, намалете до пет или шест малки хранения на ден, за да видите дали вашите симптоми се подобряват.
6. Говорете с Вашия лекар
Повтарящите се взривове могат да показват проблеми с текущото ви лечение. Говорете с вашия лекар и обсъдете как да коригирате лекарствата си.
Вашият лекар може да се наложи да добавите друг вид лекарства към режима си. Или може да увеличат дозата ви, за да ви помогнат да постигнете и да останете в ремисия.
Фактори, които могат да предизвикат UC избухване
Освен че знаете как да управлявате фалшиви прозорци, също е полезно да разпознаете фактори, които могат да задействат вашите прозорци.
Пропускане или забравяне да вземете лекарствата си
UC причинява възпаление и язви в дебелото черво. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до животозастрашаващи усложнения като перфорация на червата, рак на дебелото черво и токсичен мегаколон.
Вашият лекар вероятно ще ви предпише лекарство за намаляване на възпалението, като противовъзпалително лекарство или имуносупресори.
Тези лекарства облекчават симптомите на UC и могат да функционират като поддържаща терапия, за да ви поддържат ремисия. Симптомите могат да се върнат, ако не приемате лекарствата според указанията.
В даден момент, вашият лекар може да обсъди бавно да ви намали лекарствата. Но никога не трябва да намалявате дозата си или да спрете приема на лекарствата, без първо да говорите с вашия лекар.
Други лекарства
Лекарство, което приемате за друго състояние, също може да предизвика възпламеняване. Това може да се случи, ако вземете антибиотик за лечение на бактериална инфекция. Антибиотиците понякога могат да нарушат баланса на чревните бактерии в червата и да причинят диария.
Също така, някои нестероидни противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта (НСПВС) като аспирин и ибупрофен, могат да раздразнят дебелото черво и да причинят пламъци. Това не означава, че трябва да спрете да приемате лекарства за болка или антибиотици. Но трябва да говорите с вашия лекар, преди да приемете тези лекарства.
Ако почувствате болка в стомаха след прием на НСПВС, Вашият лекар може да предложи ацетаминофен вместо да намали болката. Ако приемате антибиотик, може да се нуждаете и от временно лекарство против диария за борба с възможните странични ефекти.
стрес
Стресът не причинява UC, но може да засили симптомите и да предизвика възбуда.
Когато сте под стрес, тялото ви преминава в режим на борба или бягство. Той отделя хормони, които увеличават сърдечната честота и повишават адреналина ви. Тези хормони на стреса също стимулират възпалителна реакция.
В малки дози хормоните на стреса са безвредни. Хроничният стрес, от друга страна, може да поддържа тялото ви в възпалено състояние и да влоши симптомите на UC.
Диета
Храните, които ядете, също могат да влошат симптомите на UC. Може да имате гръм или да забележите, че симптомите ви се влошават след консумация на определени видове храни, като например:
- мандра
- сурови плодове и зеленчуци
- боб
- пикантни храни
- изкуствени подсладители
- пуканки
- месо
- ядки и семена
- Вредни храни
Проблемните напитки могат да включват мляко, алкохол, газирани напитки и кофеинови напитки.
Храните, които предизвикват появата на UC, варират от човек на човек. Също така начинът, по който тялото ви реагира на определени храни, може да се промени с течение на времето.
За вкъщи
Възможно е да се подобрят симптомите на UC и да се постигне ремисия с диетата и промените в начина на живот. Ключът е идентифицирането и избягването на всякакви фактори, които могат да задействат вашите възпроизвеждания. Вземането на бързи действия по време на разгон може след това да доведе до контрол вашето състояние.
