Нарцистична ярост: разбиране и работа чрез нея

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Нарцистичната ярост е изблик на силен гняв или мълчание, които могат да се случат на някой с нарцистично разстройство на личността.

Нарцистичното разстройство на личността (NPD) се случва, когато някой има преувеличено или прекалено напомпано чувство за собствената си значимост. Тя е различна от нарцисизма, тъй като NPD е свързан с генетика и вашата среда.

Някой, който изпитва нарцистична ярост, може да почувства, че някой друг или събитие в живота им е заплашително или може да навреди на самочувствието им или на собствената си стойност.

Те могат да действат и да се чувстват грандиозни и превъзхождащи другите. Например, те могат да изискват специално отношение и чест, дори ако изглежда, че не са направили нищо, за да го спечелят.

Хората с NPD могат да имат основното чувство на несигурност и не могат да се справят с нищо, което възприемат като критика.

Когато се разкрие тяхното „истинско Аз“, човек с NPD може също да се почувства застрашен и тяхното самочувствие е смазано.

В резултат на това те могат да реагират с различни емоции и действия. Яростта е само една от тях, но често е една от най-видимите.

Многократни неразумни реакции се случват и при хора с други състояния. Ако вие или любим човек често имате тези яростни епизоди, важно е да поставите правилна диагноза и да намерите най-доброто лечение.

Как изглежда?

Всички желаем внимание и възхищение от хората около нас.

Но хората с NPD могат да реагират с нарцистична ярост, когато не им се обърне вниманието, което смятат, че заслужават.

Тази ярост може да приеме формата на крещене и крещи. Селективно мълчание и пасивно-агресивно избягване също може да се случи с нарцистична ярост.

Повечето епизоди на нарцистична ярост съществуват на поведенчески континуум. От една страна, човек може да бъде настрана и да се оттегли. Тяхната цел може да е да наранят друг човек, като отсъства.

От друга страна са изблици и експлозивни действия. Тук отново целта може да бъде да превърне „нараненото”, което изпитват, в нападение срещу друг човек като форма на защита.

Важно е да запомните, че не всички гневни изблици са епизоди на нарцистична ярост. Всеки е способен на гневен изблик, дори ако няма разстройство на личността.

Нарцистичната ярост е само един компонент на NPD. Други условия също могат да причинят епизоди, подобни на нарцистичната ярост, включително:

• параноична заблуда
• биполярно разстройство
• депресивни епизоди

Какво може да доведе до епизоди на нарцистична ярост?

Има три основни причини, че се случва нарцистична ярост.

Нараняване на самочувствието или себестойността

Въпреки прекомерното мнение за себе си, хората с NPD често крият самочувствие, което лесно се наранява.

Когато са „наранени“, нарцисистите са склонни да изплъзват като първата си линия на защита. Те могат да почувстват, че отрязването на някого или умишлено да ги нарани с думи или насилие може да им помогне да защитят личността му.

Предизвикателство за тяхната увереност

Хората с NPD са склонни да се опитват да изградят увереност в себе си, като непрекъснато се измъкват с лъжи или лъжливи персони.

Когато някой ги изтласка и изложи слабост, хората с NPD могат да се чувстват неадекватни. Тази нежелана емоция може да ги накара да защитят.

Чувството за себе си е под въпрос

Ако хората разкрият, че някой с NPD не е толкова способен или талантлив, колкото може да се преструва, това предизвикателство към чувството им за себе си може да доведе до рязко и агресивно избухване.

Как се диагностицира NPD

NPD може да причини проблеми в живота, отношенията, работата и финансовото състояние на човек.

Хората с NPD често живеят с илюзии за превъзходство, грандиозност и права. Те също могат да се сблъскат с допълнителни проблеми като пристрастяващо поведение и нарцистична ярост.

Но нарцистичната ярост и други свързани с NPD проблеми не са толкова прости, колкото гняв или стрес.

Доставчик на здравно обслужване или специалист по психично здраве, като терапевт или психиатър, може да диагностицира симптомите на NPD. Това може да помогне на някой с NPD и симптоми на ярост да намери подходящата помощ, от която се нуждае.

Няма окончателни диагностични тестове. Вместо това, вашият доставчик на здравни услуги ще поиска и прегледа вашата здравна история, както и поведението и обратната връзка от хората в живота ви.

Как да се справим с нарцистичната ярост от друг човек

Хората от живота ви, които имат NPD и епизоди на нарцистична ярост, имат много ресурси, за да получат помощ.

Но понякога може да се окаже предизвикателство да се намери подходящата помощ, тъй като много възможности за лечение не са потвърдени от изследвания.

Според доклад от 2009 г., публикуван в Psychiatric Annals, не са правени много проучвания за лечение на NPD и хора, които изпитват нарцистична ярост като симптом на NPD.

Така че, въпреки че психотерапията може да работи за някои хора, тя не е задължително ефективна за всички хора с NPD. И не всички специалисти по психично здраве дори са съгласни как точно да диагностицират, лекуват и управляват това разстройство.

Изследване от 2015 г., публикувано в The American Journal of Psychiatry, предполага, че разнообразието от симптоми, които могат да се случат при всеки индивид с NPD, може да направи предизвикателство да се постави твърда диагноза какъв „тип“на NPD някой има:

• Откритата. Симптомите са очевидни и по-лесни за диагностициране с критериите DSM-5.
• Covert. Симптомите не винаги са видими или очевидни и поведението или състоянията на психичното здраве, свързани с NPD, като негодувание или депресия, може да бъде трудно да се диагностицира.
• "High-работещ". Симптомите на NPD могат да бъдат трудни или невъзможни за разглеждане отделно от редовното поведение или психологическото състояние на човека. Те могат просто да бъдат идентифицирани като обикновено дисфункционални поведения като патологични лъжи или серийни изневяри.

Тъй като състояния като NPD често могат да бъдат диагностицирани само като се наблюдават наблюдавани симптоми, може да има много основни черти на личността или умствени дейности, които е невъзможно да се раздели на диагноза.

Но това не означава, че не трябва да търсите помощ. Опитайте да говорите с няколко специалисти в областта на психичното здраве и опитайте различни техники, за да видите какъв план за лечение работи най-добре за вас.

И докато вие или човекът с NPD в живота си работите чрез тяхното поведение и история, на други може да се окаже полезно да потърсят професионална помощ за себе си.

Можете да научите техники за управление на нарцистична ярост, когато се случи, или да се подготвите за бъдещи епизоди, за да сведете до минимум или да преработите психичните и емоционални сътресения, които може да почувствате по време на епизод.

На работа

Ограничете ангажираността с индивида. Доверете се на това, което казват, но проверете дали това, което са ви казали, е или вярно, или невярно.

Хората с NPD могат да говорят за своите постижения и способности. Но ако осъзнаете, че не могат или не изпълняват важни задачи, подгответе се да управлявате бъдещите си професионални недостатъци.

Също така, бъдете предпазливи в даването на директна обратна връзка и критика. Това може да предизвика интензивна реакция в момента, което може да ви изложи на личен или професионален риск.

Не е ваша отговорност да накарате човека да потърси помощ. Вашето мнение или критика може да бъде един от начините, по които можете да насърчите индивида да потърси помощ.

Говорете с мениджъра си или с мениджъра на друго лице или потърсете помощ от отдела за човешки ресурси на вашата компания.

Ето някои други стратегии, които можете да използвате за управление на взаимодействия с колеги, които могат да имат нарцистични тенденции или епизоди на ярост:

• запишете всяко взаимодействие, което имате с тях, възможно най-подробно
• не ескалирайте конфликтите с човека, тъй като това може да доведе до вреда на вас или други хора на работното място
• не го приемайте лично или не се опитвайте да отмъстите на човека
• не разкривайте прекалено много лична информация и не изразявайте мнението си на човека, който може да може да използва срещу вас
• опитайте се да не сте в една и съща стая сами с тях, за да могат другите да бъдат свидетели на поведението им
• подайте сигнал за всеки незаконен тормоз, дейности или дискриминация, които спазвате от първа ръка, на отдела по човешките ресурси

В отношенията партньори

Възможно е да имате здравословен, продуктивен живот с човек, който има NPD и епизоди на ярост.

Но и двамата може да се наложи да потърсите терапия и да изградите стратегии за поведение и комуникация, които работят за вашата връзка.

Хората с нарцистична ярост могат да бъдат наранени. Научаването как да общувате с тях може да ви помогне да се предпазите от физически и емоционални вреди. Изпробвайте някои от следните стратегии за справяне с NPD:

• представете най-верната версия на себе си на партньора си, като избягвате лъжата или измамата
• разпознайте симптомите на NPD в партньора или себе си и направете всичко възможно да комуникирате какво ви минава през главата, когато проявите определено поведение
• не придържайте себе си или партньора си към трудни или невъзможни стандарти, тъй като те могат да изострят чувствата на несигурност или неадекватност, които водят до нарцистична ярост
• посочете конкретни правила или граници във вашата връзка, така че вие и вашият партньор да знаете какво се очаква от тях като романтичен партньор, вместо да реагирате на ситуационна основа без структура на вашите очаквания
• потърсете терапия както индивидуално, така и като двойка, така че да можете да работите върху себе си и върху връзката в тандем
• не мисли за себе си или за партньора си, че има нещо „нередно “, но идентифицирайте области, които може да са разрушителни за връзката, която се нуждае от работа
• бъдете уверени в прекратяване на връзката, ако вече не вярвате, че една връзка е здравословна за вас или вашия партньор

В приятели

Ограничете излагането си на всеки приятел, който ви подлага на физическа, психическа или емоционална вреда от нарцистична ярост.

Може би искате да помислите да се премахнете изцяло от приятелството си, ако смятате, че приятелството вече не е здравословно или взаимно изгодно.

Ако това е близък приятел, чието приятелство цените, може да потърсите помощ и от специалист по психично здраве.

Те могат да ви помогнат да научите поведение, което улеснява справянето. Можете също така да научите поведения, които могат да ви помогнат да управлявате по-добре взаимодействията и да общувате с приятеля си по време на епизоди на ярост.

Това може да направи вашето време заедно по-малко разочароващо и по-пълноценно или продуктивно.

От непознат

Най-добрият вариант е да се разхождате. Нито вие, нито този човек вероятно ще успеете да стигнете до някакво конструктивно заключение от вашето взаимодействие.

Но осъзнайте, че вашите действия не предизвикаха реакцията. Тя се ръководи от основните фактори, на които по никакъв начин не влияете.

Как се лекуват нарцистични ярости?

Специалист по психично здраве може да помогне за лечение както на NPD, така и на ярост.

Те могат да използват разговорна терапия или психотерапия, за да помогнат на хората с NPD да разберат тяхното поведение, избор и последствия. След това терапевтите могат да работят с индивида за справяне с основните фактори.

Talk терапията може също да помогне на хората с NPD да създадат нови планове за поведение, за да развият по-здравословни умения за справяне и взаимоотношения.

Отвеждането

Помощ е на хората с НПД и нарцистична ярост. При правилна диагноза и продължаващо лечение е възможно да живеете здравословен, възнаграждаващ живот.

В момента яростта може да изглежда всепоглъщаща и заплашителна. Но насърчаването на любим човек (или себе си) да потърси помощ може да стимулира по-здравословен избор за вас, тях и всички останали в живота ви.