Аюрведическата медицина е една от най-старите медицински системи в света. Най-ранните разкази на Аюрведа произлизат от колекция от индуистки религиозни текстове, наречени Веди, написани преди повече от 3000 години.
И до днес се практикува широко по целия свят като вид алтернативна медицина. Практикуващите аюрведична медицина лекуват здравословни проблеми, като използват холистичен подход, който често включва билкови лекарства, упражнения и промени в начина на живот.
Аюрведическата система на медицината се основава на вярването, че Вселената е изградена от пет елемента: въздух, пространство, огън, вода и земя. Смята се, че тези пет елемента съставят трите компонента (доши) на тялото ви и това заболяване се развива, когато тези компоненти станат дисбалансирани.
Малко са научните доказателства, че аюрведичната медицина е ефективно лечение на всякакви здравословни проблеми, включително често срещани заболявания като обикновената настинка и грип.
Въпреки това, някои билки, използвани в аюрведичната медицина, могат да направят здравословни допълнения към диетата ви и да ви помогнат да овладеете симптомите на обикновена настинка и грип.
Аюрведично лечение за суха (непродуктивна) кашлица
Сухата кашлица е тази, която не произвежда храчки или слуз. Тя може да бъде симптом на обикновената настинка или астма. Замърсяването или алергените във въздуха също могат да причинят суха кашлица.
Тулси, иначе известен като свещен босилек, е често средство за лечение на суха кашлица. В Аюрведа, тулси е известна още като „кралицата на билките“.
Чаят от Tulsi често се рекламира като домашно лекарство, за да се отървете от кашлица. Понастоящем има ограничени изследвания за ползите за здравето на tulsi. Няколко малки проучвания обаче са намерили обещаващи резултати.
Изследванията са установили, че tulsi може да помогне за втечняване на храчките и подобряване на симптомите на кашлица, причинени от алергии, астма или белодробни заболявания.
Едно по-старо проучване, публикувано през 2004 г. без контролна група, изследва потенциалната полза от чая tulsi за хора с астма. Изследователите установили, че 20-те души в изследването подобряват сравнимостта си с белите дробове и имат по-малко затруднено дишане до края на изследването. Преди да се направят заключения от това проучване, трябва да се извършат повече качествени изследвания.
Според преглед от 2017 г. на проучвания, светият босилек изглежда сравнително безопасен и може също да помогне за нормализиране на нивата на кръвната захар, кръвното налягане и кръвните липиди.
Можете да си приготвите чай от тулси у дома, като варите четири до шест листа от тулси с около 32 унции вода и го задушавате за около 15 минути.
Аюрведично лекарство за кашлица с храчки (продуктивна кашлица)
Джинджифилът е широко използвана билка в аюрведичната медицина. Съвременните изследвания установяват, че джинджифилът съдържа няколко активни съединения, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни предимства.
Първото проучване, изследващо потенциалните ползи от джинджифил при кашлица и респираторни инфекции при хората, е публикувано през 2013 г. В проучването изследователите разглеждаха ефекта на джинджифила върху изолирани гладки мускулни клетки на гърлото при хора.
Изследователите откриха, че активните съставки в джинджифила - 6-гингерол, 8-гингерол и 6-шогаол - може да имат потенциал да отпушат мускулите в гърлото ви. Необходими са повече изследвания, за да се установи дали джинджифилът може да подобри кашлицата, причинена от обикновената настинка или грип.
Можете да приготвите чай от джинджифил, като добавите около 30 грама резени джинджифил в гореща вода и го оставите да стръмни поне 5 минути.
Аюрведично лекарство за кашлица и болки в гърлото
Коренът на женско биле съдържа противовъзпалителни съединения. Преглед на проучвания през 2019 г. разглежда ефективността от прилагане на женско биле при локално възпалено гърло, причинено от операция. Изследователите заключават, че женското биле може да помогне за овладяване на болката в гърлото.
В проучване от 2013 г. изследователите изследвали болкоуспокояващия ефект на гаргара от женско биле върху 236 участници, които се нуждаят от гръдна хирургия. Всички участници се нуждаеха от двойно-луменна тръба, за която е известно, че предизвиква дразнене в гърлото.
Участниците или галиха 0,5 грама екстракт от женско биле или 5 грама захар, разредена в 30 милилитра вода. Изследователите установили, че броят на следоперативните болки в гърлото е значително намален след гаргара със женско биле.
Понастоящем не е ясно дали женското биле може да ви помогне да се справите с възпалено гърло, причинено от настинка или грип. Ако искате да използвате женско биле, можете да опитате да смесите 0,5 грама екстракт от женско биле с вода и гаргара за около 30 секунди.
Аюрведично лекарство за кашлица и треска
Прахът Sudarshana обикновено се използва в Аюрведа за лечение на треска. Съдържа микс от 53 растителни съставки и има горчив вкус. Може да помогне за лечение на треска, свързана с анорексия, умора, гадене и разстроен стомах.
Въпреки това трябва да се извършат повече изследвания, за да се определи неговата ефективност.
Аюрведично лекарство за кашлица и настинка
Смята се, че чесънът има антимикробни и антивирусни свойства, които могат да помогнат да намалите шансовете си за настинка. Средният възрастен има две до четири настинки годишно.
Преглед от 2014 г. на проучвания изследва потенциалните ползи от чесъна за обикновената настинка. Изследователите откриха осем съответни проучвания. Те обаче заключават, че само едно малко проучване е подходящо за анализ.
Едното проучване, което анализираха изследователите, установи, че хората, приемали 180 милиграма алицин - активната съставка на чесъна, в продължение на 12 седмици съобщават за 24 настинки, докато плацебо групата отчита 65 настинки. Няколко участници в групата с чесън обаче забелязаха миризма на гарлика при оригване, така че изследването имаше висок риск от пристрастия.
Необходими са повече изследвания, за да се определи ползата от чесъна за обикновената настинка.
Ако искате да добавите чесън към диетата си, можете да опитате да консумирате една до две сурови скилидки на ден.
Безопасно ли е аюрведичното лекарство при кашлица при деца?
Аюрведическата медицина не трябва да се използва като заместител на традиционната медицина. Някои билки, използвани в аюрведичната медицина, могат да имат странични ефекти. Добре е да поговорите с педиатър, преди да лекувате детето си с аюрведично лекарство.
Проучване от 2016 г. описва 10-годишно момче, което е развило високо кръвно налягане след консумация на голям брой бонбони от женско биле в продължение на 4 месеца.
Билковите добавки не се следят отблизо от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Те могат да бъдат сравнително безопасни, но някои добавки могат да съдържат токсични съставки, които не са посочени на етикетите им.
Някои билкови лекарства съдържат големи количества олово, живак и арсен, което може да доведе до токсичност.
Други ефективни средства за кашлица и настинка
Няколко други домашни средства могат да ви помогнат да се справите с кашлицата, включително следното:
- Чай с мед. Можете да си приготвите меден чай, като смесите около 2 чаени лъжички мед с топла вода или чай.
- Солена вода гаргара. Солената вода помага за намаляване на слуз и храчки в гърлото. Можете да направите гаргара със солена вода, като смесите 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в 8 унции вода.
- Пара. Парата може да помогне за изчистване на слуз или храчки от белите дробове. Можете да приготвите пара у дома, като напълните купа с топла вода или имате топла вана или душ.
- Бромелаин. Бромелаинът е ензим, намиращ се в ананаса. Консумацията на ананас или приема на добавка бромелаин може да помогне за разграждането на слуз в гърлото.
- Мента. Мента може да помогне за успокояване на гърлото и разграждане на слуз. Можете или да опитате да пиете чай от мента или да добавите ментово масло към парна баня.
За вкъщи
Аюрведическата медицина е един от най-старите видове лекарства и все още се практикува широко като форма на алтернативна медицина. Някои билки, използвани в аюрведичната медицина, може да ви помогнат да се справите със симптомите на настинка и грип, когато се комбинират с традиционната медицина.
Добре е да поговорите с лекар, преди да добавите нова билка към диетата си. Някои билки могат да взаимодействат с други добавки или лекарства, които може да приемате.
