Задушен нос, кихане, постназално капене, кашлица, хрема - това са все чести реакции на алерген.
Алергиите могат да пламват по всяко време на годината, особено през пролетта, лятото и есента. И ако живеете с тях, може да се справяте с досадни симптоми през целия ден, всеки ден.
Някои хора обаче имат само симптоми на алергия сутрин и в този случай те са добре през останалата част от деня.
Звучи ви познато?
Ако е така, не позволявайте на алергиите да почиват деня ви с лошо начало. Ето няколко причини за симптоми на алергия сутрин, както и начини за предотвратяване на кихане, кашлица и други симптоми.
Кои са основните причини за симптомите на алергия сутрин?
Симптомите на алергия понякога се дължат на алергичен ринит или сенна хрема. Симптомите се появяват, когато имунната система прекалява с алергените във въздуха, причинявайки подуване и възпаление в носа.
Тази реакция на имунната система може да предизвика гореспоменатите симптоми и да причини и други симптоми, като например:
- запушване на носа
- хрипове
- главоболие
- влажни очи
Алергените, отговорни за сутрешните симптоми включват:
1. Прашец
Ако имате алергия към полени, вероятно ще забележите влошаване на симптомите на алергия сутрин.
Това е така, защото броят на цветен прашец е най-висок сутрин. Така че, ако сте навън през това време на деня - разходка на кучето, ходене на ранно сутрешно бягане или подготовка за работа - може да започнете да смъркате, кихате и кашляте, когато стъпите на открито.
2. Прахови акари
Алергиите могат да пламнат и сутрин, ако сте алергични към прахови акари. Това са микроскопични бъгове, които живеят в домове и за съжаление спалнята е горещо място за тях.
Те са склонни да живеят и да се размножават на матраци, възглавници, спално бельо и мебели. Праховите акари не ухапват и не разпространяват болести. Но ако спите в легло, заразено с акари, може да се събуждате със симптоми на алергия всяка сутрин.
3. Домашен любимец
Пърхотът на домашни любимци е друг спусък на сутрешните алергии, особено ако вашият домашен любимец спи в леглото или спалнята ви. Дори когато домашните любимци не спят с вас, пърхотът на домашни любимци все още може да се събере на вашето легло и да се хване в килима.
4. плесени
Вътрешната мухъл също може да влоши симптомите на алергия сутрин, особено ако спалнята ви е в непосредствена близост до баня или близо до мястото на заразяване с мухъл.
Какви са други причини за симптоми на алергия сутрин?
Симптомите на алергия сутрин обаче не се причиняват само от алергени. Неалергичният ринит също може да предизвика сутрешни симптоми на алергия като задръствания, хрема, кихане и кашлица.
Алергичният ринит и неалергичният ринит причиняват подобни симптоми. Разликата е, че неалергичният ринит не включва имунната система. По-скоро други дразнители и фактори отключват алергични симптоми. Тези фактори включват:
1. Силни миризми
Ако използвате ароматизирани душ гелове, етерични масла или лосион преди лягане, тези миризми биха могли да раздразнят кръвоносните съдове в носа ви, което да доведе до задръстване и повишено производство на слуз. Това може да доведе до болки в гърлото, кашлица и хрема.
Нощното излагане на тези дразнители може да ви накара да се събудите със симптоми на алергия. Може да се събудите и със симптоми, ако сте чувствителни към перилния препарат, който използвате за пране на спално бельо.
2. Медикаменти
Някои лекарства също могат да предизвикат неалергичен ринит сутрин. Понякога кръвоносните съдове в носа се разширяват като страничен ефект от някои лекарства - като ибупрофен, аспирин, седативи и лекарства за намаляване на високото кръвно налягане. Когато се приемат преди лягане, тези лекарства могат да причинят задръствания и хрема сутрин.
3. Киселинен рефлукс
Киселинен рефлукс е, когато стомашната киселина обратно потече в гърлото. Спането плоско или на гърба ви може да влоши рефлукса и да раздразни гърлото ви. Това може да доведе до болки в гърлото, постназално капене и кашлица сутрин. Симптомите често се подобряват с течение на деня.
4. Хормонални промени
Хормоналните промени, дължащи се на бременност, менструация и използването на орални контрацептиви, също могат да причинят неалергичен ринит. Това е така, защото промяна в нивата на хормоните може да увеличи производството на слуз и да предизвика промени в лигавицата, което води до запушване на носа, хрема и кихане.
Хормоналните промени могат да причинят целодневни симптоми на алергия. Или може да имате задух сутрин, причинен от излагане на алерген или дразнител, докато спите.
Как можете да предотвратите симптомите на алергия сутрин?
Ето няколко съвета за предотвратяване на симптоми на алергия сутрин, независимо дали се занимавате с алергичен ринит или неалергичен ринит.
- Не спите с домашните си любимци и не ги оставяйте на леглото си. Къпете домашните любимци поне веднъж седмично, за да намалите алергените в дома.
- Премахнете килима от спалнята си и го заменете с подове от твърда дървесина или плочки.
- Използвайте обезвлажнител, за да намалите нивото на влажност в спалнята си до под 50 процента. Това помага за унищожаване на прахови акари.
- Поставете покритие за прах от акари върху вашия матрак и възглавница.
- Приемайте антихистамин през нощта преди да спите.
- Прашете твърди повърхности поне веднъж седмично и поддържайте спалнята си безтрудна, за да намалите натрупването на прах.
- Вакуумирайте своя килим поне веднъж седмично, като използвате вакуум с HEPA филер. Измивайте спално бельо - включително чаршафи и калъфки за възглавници - веднъж седмично в гореща вода (най-малко 130 ° F или 54 ° C).
- Не спите с отворени прозорци. Това може да помогне за премахване на цветен прашец в спалнята ви.
- Повдигнете главата на леглото си на шест до осем инча, за да намалите обратния поток на стомашна киселина по време на сън.
- Планирайте професионално тестване на плесени, за да проверите качеството на въздуха във вашия дом.
Кога да прегледате лекар
Симптомите на алергия сутрин също могат да нарушат качеството на съня ви през нощта. Потърсете лекар, ако не можете сами да контролирате симптомите на алергия или ако имате тежки симптоми.
Може да се нуждаете от лекарства с рецепта или тестове за алергия, за да определите причината за симптомите и да изключите други проблеми.
Отвеждането
Не позволявайте на сутрешните алергии да ви свалят. Независимо дали се занимавате със сенна хрема или неалергичен ринит, горните съвети могат да сложат край на кихането, задръстванията и други симптоми на алергия, така че да се събудите освежени и готови да приемете през деня.
