Не е нужно да ви казват важността на добрата хигиена на зъбите. Грижата за зъбите ви не само се бори с лошия дъх, но също така може да предотврати кухини, заболявания на венците и да допринесе за здравословен набор от перлени бели.
Но когато става въпрос за размазване и миене на зъбите, както мнозина, може да не обмислите много правилния ред.
Стига да правите и двете редовно, добре сте, нали? Е, не е задължително. Препоръката е всъщност да намажете косата преди да миете зъбите.
Тази статия ще обясни защо тази последователност е най-подходяща и ще ви даде съвети как да извлечете максимума от махането и четката.
Четкане и разресване
Добрата хигиена на зъбите включва повече от просто миене на зъбите. Да, миенето с четка е отличен начин за почистване на зъбите, премахване на зъбната плака и предотвратяване на кухини. Но самото миене с четка не е достатъчно, за да поддържате зъбите си здрави и да предотвратите заболяване на венците.
Нисването допринася за добрата хигиена на зъбите, защото повдига и премахва плака и храна между зъбите ви. Четкането също така премахва плака и остатъци от храна, но четината на четка за зъби не може да достигне дълбоко между зъбите, за да я премахне. Следователно, флопирането помага да поддържате устата си възможно най-чиста.
Защо е по-добре да нишите преди четкане?
Някои хора влизат в рутина на миене, а след това на нишка. Проблемът с тази последователност е, че всяка храна, плака и бактерии, отделяни от нишка между зъбите, остават в устата ви до следващия път, когато четкате.
Въпреки това, когато нишите и след това четкате, действието с четка премахва тези освободени частици от устата. В резултат на това в устата ви има по-малко зъбна плака и ще имате по-малък риск от развитие на заболяване на венците.
Флуорът във вашата паста за зъби също е по-способен да свърши своята работа в защитата на зъбите си, когато частиците се отстранят първо, отбеляза малко проучване за 2018 г.
Предотвратява заболяване на венците
Болестта на венците, наричана още пародонтоза, е инфекция в устата, която унищожава меката тъкан и костите, които поддържат зъбите ви. Болестта на венците се появява, когато има твърде много бактерии по повърхността на зъбите.
Това може да се случи в резултат на лоша стоматологична хигиена, която включва неправилно почистване на четките или махане и пропускане на рутинни почиствания на зъбите.
Признаците на заболяване на венците включват:
- лош дъх
- подути, червени нежни венци
- разхлабени зъби
- кървящи венци
Отстранява се от плака
Тъй като плаката е основна причина за заболяване на венците, важно е да се махате и четкате всеки ден. Плаката обикновено се втвърдява върху зъбите в рамките на 24 до 36 часа. Ако редовно нишите зъбите си и след това миете четка, плаката обикновено няма да се втвърди върху зъбите ви.
След махане и четкане, не забравяйте да изплюете останалата паста за зъби в устата си. Но не трябва да изплаквате устата си. Това вероятно идва като изненада, тъй като много хора са били обусловени да изплакнат устата си с вода или вода за уста след миене с четка.
Ето защо не искате да изплакнете
Изплакването на устата след четкане измива флуорид - минерал, добавен към много стоматологични продукти, за да помогне за укрепване на зъбите. В резултат на това пастата за зъби не е толкова ефективна за предотвратяване на кариес.
Искате флуоридът в пастата ви за зъби да остане на зъбите ви възможно най-дълго. Затова се борете с желанието да изплакнете с вода веднага след четкането. Ако се притеснявате, че в устата ви няма прекалено много остатъци от паста за зъби, разклатете само около 1 чаена лъжичка вода в устата си и след това изплюйте.
Ако обичате да използвате вода за уста за по-свеж дъх и за по-нататъшно предотвратяване на кухини, изчакайте няколко часа след миенето на зъбите. Ако използвате флуоридна вода за уста, не яжте и не пийте поне 30 минути след изплакване на устата.
Други съвети за зъбна хигиена
За да поддържате зъбите си чисти и здрави, ето няколко съвета за правилно разресване, миене и изплакване:
- Floss редовно. Винаги нишете зъбите си поне веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане. За да правите правилно нишка, откъснете около 12 до 18 инча нишка и увийте двата края около пръстите си. Нежно преместете конец нагоре и надолу по страните на всеки зъб, за да премахнете плака, бактерии и остатъци от храна.
- Пропуснете клечката за зъби. Използвайте нишка вместо клечка за зъби, за да премахнете храната, останала между зъбите ви. Използването на клечка за зъби може да увреди венците ви и да доведе до инфекция.
- Четка два пъти на ден. Мийте зъбите поне два пъти на ден, за цели 2 минути. Дръжте четката за зъби под ъгъл 45 градуса и внимателно преместете четката напред и назад над зъбите. Не забравяйте да миете вътрешната и външната повърхност на всичките си зъби.
- Опитайте флуор. Използвайте флуоридна паста за зъби и вода за уста, за да укрепите зъбния емайл и да предотвратите кариес.
- Бъди нежен. Не бъдете прекалено агресивни при флосиране, за да избегнете кървене на венците. Когато нишката достигне линията на венеца, я извийте към зъба, за да образува С-образна форма.
- Не забравяйте да си миете езика. Това също се бори с лошия дъх, премахва бактериите и допринася за добрата зъбна хигиена.
- Потърсете печата. Използвайте стоматологични продукти само с печата на приемането на Американската стоматологична асоциация (ADA).
- Вижте професионалист. Планирайте рутинни почиствания на зъбите поне два пъти годишно.
Кога да се види зъболекар
Не само трябва да видите зъболекар за рутинно почистване на зъбите, но и зъболекар, ако подозирате някакви проблеми с устното си здраве.
Вашият зъболекар може да провери зъбите ви и да поръча зъбни рентгенови снимки, за да ви помогне да идентифицирате всички проблеми. Признаците, които трябва да видите зъболекар, включват:
- зачервени венци
- венците, които кървят лесно след четкане или разресване
- чувствителност към горещо и студено
- постоянен лош дъх
- разхлабени зъби
- отстъпващи венци
- зъбобол
Всеки от горните симптоми, придружен от треска, може да показва инфекция. Не забравяйте да съобщите за всички симптоми на вашия зъболекар.
Долния ред
Стоматологични проблеми като кухини и заболяване на венците са предотвратими, но ключът е да се придържате към добра рутинна грижа. Това включва редовно разресване и четкане и използване на вода за уста в подходящите моменти.
Доброто орално здраве води до повече от свеж дъх. Освен това предотвратява заболяването на венците и допринася за цялостното ви здраве.
