Съдържание:
- Четкане и разресване
- Защо е по-добре да нишите преди четкане?
- Други съвети за зъбна хигиена
- Кога да се види зъболекар
- Долния ред
Видео: Трябва ли да нишите преди или след четкане? Научни изследвания и др
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Не е нужно да ви казват важността на добрата хигиена на зъбите. Грижата за зъбите ви не само се бори с лошия дъх, но също така може да предотврати кухини, заболявания на венците и да допринесе за здравословен набор от перлени бели.
Но когато става въпрос за размазване и миене на зъбите, както мнозина, може да не обмислите много правилния ред.
Стига да правите и двете редовно, добре сте, нали? Е, не е задължително. Препоръката е всъщност да намажете косата преди да миете зъбите.
Тази статия ще обясни защо тази последователност е най-подходяща и ще ви даде съвети как да извлечете максимума от махането и четката.
Четкане и разресване
Добрата хигиена на зъбите включва повече от просто миене на зъбите. Да, миенето с четка е отличен начин за почистване на зъбите, премахване на зъбната плака и предотвратяване на кухини. Но самото миене с четка не е достатъчно, за да поддържате зъбите си здрави и да предотвратите заболяване на венците.
Нисването допринася за добрата хигиена на зъбите, защото повдига и премахва плака и храна между зъбите ви. Четкането също така премахва плака и остатъци от храна, но четината на четка за зъби не може да достигне дълбоко между зъбите, за да я премахне. Следователно, флопирането помага да поддържате устата си възможно най-чиста.
Защо е по-добре да нишите преди четкане?
Някои хора влизат в рутина на миене, а след това на нишка. Проблемът с тази последователност е, че всяка храна, плака и бактерии, отделяни от нишка между зъбите, остават в устата ви до следващия път, когато четкате.
Въпреки това, когато нишите и след това четкате, действието с четка премахва тези освободени частици от устата. В резултат на това в устата ви има по-малко зъбна плака и ще имате по-малък риск от развитие на заболяване на венците.
Флуорът във вашата паста за зъби също е по-способен да свърши своята работа в защитата на зъбите си, когато частиците се отстранят първо, отбеляза малко проучване за 2018 г.
Предотвратява заболяване на венците
Болестта на венците, наричана още пародонтоза, е инфекция в устата, която унищожава меката тъкан и костите, които поддържат зъбите ви. Болестта на венците се появява, когато има твърде много бактерии по повърхността на зъбите.
Това може да се случи в резултат на лоша стоматологична хигиена, която включва неправилно почистване на четките или махане и пропускане на рутинни почиствания на зъбите.
Признаците на заболяване на венците включват:
- лош дъх
- подути, червени нежни венци
- разхлабени зъби
- кървящи венци
Отстранява се от плака
Тъй като плаката е основна причина за заболяване на венците, важно е да се махате и четкате всеки ден. Плаката обикновено се втвърдява върху зъбите в рамките на 24 до 36 часа. Ако редовно нишите зъбите си и след това миете четка, плаката обикновено няма да се втвърди върху зъбите ви.
След махане и четкане, не забравяйте да изплюете останалата паста за зъби в устата си. Но не трябва да изплаквате устата си. Това вероятно идва като изненада, тъй като много хора са били обусловени да изплакнат устата си с вода или вода за уста след миене с четка.
Ето защо не искате да изплакнете
Изплакването на устата след четкане измива флуорид - минерал, добавен към много стоматологични продукти, за да помогне за укрепване на зъбите. В резултат на това пастата за зъби не е толкова ефективна за предотвратяване на кариес.
Искате флуоридът в пастата ви за зъби да остане на зъбите ви възможно най-дълго. Затова се борете с желанието да изплакнете с вода веднага след четкането. Ако се притеснявате, че в устата ви няма прекалено много остатъци от паста за зъби, разклатете само около 1 чаена лъжичка вода в устата си и след това изплюйте.
Ако обичате да използвате вода за уста за по-свеж дъх и за по-нататъшно предотвратяване на кухини, изчакайте няколко часа след миенето на зъбите. Ако използвате флуоридна вода за уста, не яжте и не пийте поне 30 минути след изплакване на устата.
Други съвети за зъбна хигиена
За да поддържате зъбите си чисти и здрави, ето няколко съвета за правилно разресване, миене и изплакване:
- Floss редовно. Винаги нишете зъбите си поне веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане. За да правите правилно нишка, откъснете около 12 до 18 инча нишка и увийте двата края около пръстите си. Нежно преместете конец нагоре и надолу по страните на всеки зъб, за да премахнете плака, бактерии и остатъци от храна.
- Пропуснете клечката за зъби. Използвайте нишка вместо клечка за зъби, за да премахнете храната, останала между зъбите ви. Използването на клечка за зъби може да увреди венците ви и да доведе до инфекция.
- Четка два пъти на ден. Мийте зъбите поне два пъти на ден, за цели 2 минути. Дръжте четката за зъби под ъгъл 45 градуса и внимателно преместете четката напред и назад над зъбите. Не забравяйте да миете вътрешната и външната повърхност на всичките си зъби.
- Опитайте флуор. Използвайте флуоридна паста за зъби и вода за уста, за да укрепите зъбния емайл и да предотвратите кариес.
- Бъди нежен. Не бъдете прекалено агресивни при флосиране, за да избегнете кървене на венците. Когато нишката достигне линията на венеца, я извийте към зъба, за да образува С-образна форма.
- Не забравяйте да си миете езика. Това също се бори с лошия дъх, премахва бактериите и допринася за добрата зъбна хигиена.
- Потърсете печата. Използвайте стоматологични продукти само с печата на приемането на Американската стоматологична асоциация (ADA).
- Вижте професионалист. Планирайте рутинни почиствания на зъбите поне два пъти годишно.
Кога да се види зъболекар
Не само трябва да видите зъболекар за рутинно почистване на зъбите, но и зъболекар, ако подозирате някакви проблеми с устното си здраве.
Вашият зъболекар може да провери зъбите ви и да поръча зъбни рентгенови снимки, за да ви помогне да идентифицирате всички проблеми. Признаците, които трябва да видите зъболекар, включват:
- зачервени венци
- венците, които кървят лесно след четкане или разресване
- чувствителност към горещо и студено
- постоянен лош дъх
- разхлабени зъби
- отстъпващи венци
- зъбобол
Всеки от горните симптоми, придружен от треска, може да показва инфекция. Не забравяйте да съобщите за всички симптоми на вашия зъболекар.
Долния ред
Стоматологични проблеми като кухини и заболяване на венците са предотвратими, но ключът е да се придържате към добра рутинна грижа. Това включва редовно разресване и четкане и използване на вода за уста в подходящите моменти.
Доброто орално здраве води до повече от свеж дъх. Освен това предотвратява заболяването на венците и допринася за цялостното ви здраве.
Препоръчано:
На какъв език мислят глухите хора? Научни изследвания и др
Глухите мислят в какъв стил на комуникация е най-удобен за тях. За някои това означава думи, а за други е по-визуално
Дали диабет тип 1 е генетичен? Научни изследвания и др
Диабет тип 1 е сложно автоимунно заболяване, което има генетични рискови фактори. Ще обсъдим подробно
Колко често трябва да нишите: препоръки, честота и други
Космирането е важна част от хигиената на зъбите, дори ако редовно четкате. Разберете колко често трябва да нишите, плюс отговорите на други въпроси, като например можете ли да прехвърляте прекалено много или как можете да нишите с брекети?
Плач през периода си: нормално ли е? Научни изследвания и др
Плачът и усещането за тъга или тревожност преди или по време на периода ви е доста нормално и вероятно се дължи на колебанията на хормоните
Разтягане преди лягане: 8 простирания, които трябва да се прави през нощта преди сън
Разтягането преди лягане може да ви помогне не само да заспите по-бързо, но и да заспите. Научете как да правите осем разтягания, които могат да помогнат за подобряване на качеството на вашия сън