Хората се научават да се привързват или свързват помежду си чрез връзките си с родителите си.
Бебетата, които имат своите нужди, са по-склонни да развият сигурни, емоционално силни личности. Бебетата, които нямат своите нужди, могат да развият тревожни, избягващи и дори страховити личности.
Типът личност, който развивате, може да определи много за живота ви. По-специално, тя играе значителна роля за това как намирате и поддържате връзки.
Хората, които развиват страшен стил на привързване, избягват често желание за близост. Те търсят интимност от партньорите. Те обаче може да не успеят да постигнат дълбоката връзка, за която копнеят.
Това е така, защото преживяванията им за привързаност са ги научили да се страхуват от интимността. В някои случаи личността им ги кара дори да отхвърлят близките връзки. Това може да стимулира цикъл от скални връзки и екстремни емоционални връх и понижения.
Разбирането на страшната привързаност за избягване може да ви помогне да разберете защо реагирате така, както постъпвате във взаимоотношенията. Ако вярвате, че любим човек има този стил на привързаност, разбирането откъде идват инстинктите също може да ви помогне да отговорите на тях.
В крайна сметка обаче има начини да научите отново привързаността, така че вие или вашият любим човек да имате по-здрави отношения.
Стилове на прикачване
Няколко вида стилове на привързаност се раждат от първите години от живота на човек. Тези широки стилове на прикачване включват:
Сигурен срещу несигурен
Бебетата, които имат своите нужди, развиват сигурни привързаности. По-вероятно е те да се чувстват уверени и доверчиви.
Хората, които не са изпълнили най-ранните си нужди, или тези, които са се сблъсквали с несгоди през това време, може да са по-малко сигурни в себе си. Те могат също да затруднят формирането на интимни отношения.
Тревожен загрижен
Хората с несигурен стил на привързаност могат да развият характеристики, които допълнително да определят защо имат толкова трудно създаване на връзки с другите.
Хората с тревожна загриженост, например, силно желаят да се чувстват искани. Те прекарват много време в размисъл за отношенията и идолизират бъдещите си партньори.
Те от своя страна изискват често успокояване и утвърждаване. Това може да бъде данъчно облагане на партньор и трудно да се поддържа.
Отхвърляне на избягване привързаност
Хората с този стил на привързаност имат трудности да бъдат отворени с другите. Те често отхвърлят емоционалните увертюри от близки или потенциални партньори.
Тази самоизолация може в крайна сметка да доведе до това, че хората чувстват, че отношенията не си струват труда.
Страхотно прибягване към избягване
Този последен стил на привързване се среща при хора, които реагират на липсата на обвързване, като се страхуват от бъдещи облигации. Те, обаче, често все още искат връзки.
Всъщност те могат активно да ги търсят. Но когато връзката стане твърде сериозна или партньорът иска по-голяма интимност, човекът със страхова привързаност за избягване може да отговори, като се оттегли изцяло от връзката.
В детството
Децата учат поведение на привързаност от най-ранна възраст. В ранна детска възраст бебетата се научават да се привързват към друго лице въз основа на поведението или реакцията, която получават от родителите си, полагащите грижи или други хора.
Ако привързаността е силна, детето може да се почувства сигурно. Това може да доведе до бъдещи здрави връзки.
Ако привързаността е оспорена, детето може да се бори с бъдещи връзки и привързаности. Те могат да се сблъскат с несигурност пред емоционални ситуации.
Докато децата остаряват и навлизат в зряла възраст, тези стилове на емоционална привързаност могат да имат дълбоки ефекти. Стилът на привързване на човек ще играе в техните романтични отношения, както и професионални и приятелства.
Признаци
Хората със страхова привързаност за избягване могат да показват знаци като:
- бурни, силно емоционални връзки
- конфликтни чувства относно отношенията (както искат романтична връзка, така и се страхуват да не бъдат наранени или оставени от значителен друг)
- склонност да търсят грешки в партньори или приятели, за да могат да имат извинение да напуснат връзка
- съпротива срещу ангажираност и интимност
- страх или тревожност от това, че не сте недостатъчни за партньор или връзка
- оттегляне от отношенията, когато нещата стават интимни или емоционални
В отношенията
Хората със страхова привързаност за избягване са склонни да имат скални, драматични отношения. Тези сценарии може да ви помогнат да разберете как се държат хората с този стил на привързаност и защо.
Те могат да предпочетат случаен секс
Докато хората със страхова привързаност към избягване активно искат да имат връзка, инстинктите им работят против техните желания. Те устояват на интимността, която е необходима за връзка, така че случайният секс може да се почувства по-сигурен.
Те може да са непредсказуеми
Хората с този тип стил на привързаност се страхуват да бъдат изоставени. Те също се страхуват да не се почувстват в капан в една връзка. Това ги кара да се колебаят между емоционалните върхове и понижения. Това може да предотврати значими отношения в дългосрочен план. Те могат да изглеждат нестабилни или реакционни за другите.
Те могат да се изключат бързо
В нормалния ход на отношенията партньорите опознават харесванията, нехаресванията, страховете, тревогите и други.
Когато човек със страхова привързаност към избягване започне да се чувства тласкан да споделя своите емоции и интимни мисли, той може да изключи комуникацията изцяло. Това е създадено, за да ги защити и страха им да не бъдат прекалено изложени.
лечение
Възможно е да промените стила си на привързване. Въпреки че повечето хора развиват стила си от ранна детска възраст, терапевтите и други специалисти по психично здраве могат да работят с вас, за да разберат вашия стил, защо реагирате по начина, по който го правите, и да се научите да адаптирате нови техники.
Терапията за разговори е основна за подпомагане на хората да се научат да се справят и в крайна сметка да се променят от страхлив стил на привързване. Терапевтите могат да идентифицират причините, поради които лицето може да е адаптирало този стил. След това те могат да работят с вас, за да научат привързаността.
В същото време семейното консултиране или консултирането във връзка може да помогне на вашите близки да се научат да ви помагат да работите чрез тези промени.
Голяма част от стила на привързаност се подсилва от поведението на другите. Ако можете да работите заедно, може да успеете да научите по-лесно привързаността.
Как да се справим
Ако имате страховита привързаност към избягване или ако сте в отношения с човек, който има този стил на привързаност, тези съвети ще ви помогнат да се научите да се справяте, когато започнете да разбирате по-добре и да прекроите отношенията си.
Насърчете откритостта - но не я натискайте
Хората със страховита избягваща привързаност дълбоко желаят интимност. Те също са изключително ужасени от това. Можете да ги насърчите да говорят за това какво чувстват или какви страхове чувстват, но не бъдете агресивни. Това може да ги накара да се изключат.
Бъдете успокояващи
Ако вашият партньор или любим човек има този стил на привързаност, те в крайна сметка се страхуват, че ще ги напуснете или че ще искат да напуснат. Бъдете успокояващи и подкрепящи. Виждането, че се придържате към тях през това време на разбиране и промяна, може да извърви дълъг път към изграждането на увереност.
Ценете себе си
Хората с несигурни привързаности често имат ниска самооценка. Това може да е тревожно в много отношения. Дайте си място, за да осъзнаете, че някои отношения си заслужават усилията, а други не.
Малко по малко можете да намерите по-здравословни начини за комуникация. Възможна е интимна, дългосрочна връзка.
Определете граници
По инстинкт хората с този тип стил на привързване често задават граници, предимно невидими. Те не винаги знаят къде се намират или защо се случват, но тези граници им помагат да се чувстват сигурни в емоционални ситуации.
Може да бъде от полза за другите от живота ви, за да се опитате да изразите тези граници. Кажете им какво ви кара да изпитвате страх и какво предизвиква вашата тревожност. Това може да ви помогне да ги избегнете заедно.
Разберете инстинктите си
Вие и членът на вашето семейство, приятел или партньор сте доста различни. Реагирате по различни начини един на друг. Необходима е голяма доза самоосъзнаване, за да разпознаете вашите тенденции и активно да работите, за да ги коригирате.
Ако сте склонни да се изключите, когато започнат емоционални разговори, партньор може активно да ви подтикне да сте отворени. Ако вашият партньор стане емоционално зареден, можете да използвате начини за насърчаване на спокойствие.
Можете да носите един друг отговорен и можете да станете по-добри комуникатори. Един терапевт може да е в състояние да ви помогне да започнете този процес.
Обмислете терапията
Хората с този тип стил на привързване често не знаят как трябва да реагират в емоционални ситуации.
Терапевтът може да ви помогне да улесните неприятните разговори със себе си и с близките си за това как се чувствате вие или те. След това терапевтът може да ви помогне да научите как да реагирате един на друг по здравословен начин.
Ето как да получите достъп до терапия за всеки бюджет.
Долния ред
Привързаността е основният начин, по който хората се научават да си взаимодействат и да общуват помежду си.
Някои хора имат здрави, силни стилове на привързване. Други може да имат стилове на закрепване, които са по-малко защитени. Това може да доведе до саморазрушително поведение, като избягване на връзки и страх от интимност.
Добрата новина е, че можете да промените стила си на привързване. Това може да отнеме време, работа и много разбиране от хората в живота ви. Но е възможно да изградите интимни, сигурни отношения, които да ви изпълнят и да ви помогнат да се чувствате в безопасност.
