Всички знаем, че бременността включва някои значителни физически промени. (Моята матка ще нарасне до колко пъти е нормалният размер, казвате?)
Но хормоналните смени също са отличителен белег на бременността - понякога дори служат като причина за физически симптоми (здравей, възпалени цици) - и може да се обясни, че тези колебания могат да причинят промени в мозъчните химикали, които регулират настроенията.
Някои жени изпитват набор от емоции от щастие до тъга - и всичко между тях. Така че, ако имате плачевни магии за най-малките проблеми - разлято мляко (пословично или действително), сантиментална реклама или мил жест - без притеснения. Това, през което преминаваш, е напълно нормално.
Ето какво трябва да знаете за плача по време на бременност, както и няколко съвета, за да облекчите тези досадни промени в настроението.
Какво причинява плач по време на бременност?
Дори да сте естествено сантиментален или емоционален човек, може да забележите, че плачете повече по време на бременността. И ако обикновено сте човек, който рядко пролива сълза, неконтролируемите изливания на емоции може да ви изненадат.
Въпреки че емоциите са нормална част от бременността, това помага да се разберат причините за плач.
Първо тримесечие
Всяка жена е различна, така че някои жени могат да имат плачове през цялата бременност, докато други плачат само през първия триместър.
Плачът в първия триместър не е необичаен, като се има предвид, че това се случва, когато се случи промяна в хормоналната секреция. По-високите нива на естроген и прогестерон през първия триместър изглежда са отговорни за някои промени в настроението, белязани от раздразнителност и тъга.
Плюс това, бременността е основна житейска промяна. И поради тази причина, в комбинация с бързо променящите се хормони, плачът през първия триместър може да се дължи на всичко - от изключително щастие до тревожност или страх, че нещо ще се случи с бебето.
Втори и трети триместър
Хормоналните смени могат да продължат във втория и третия триместър, така че плачещите магии могат да се случат и през това време.
Тялото ви се променя бързо, което също може да увеличи нивата на тревожност. В резултат на това някои жени могат да се почувстват по-добре през втория триместър. Ако е така, нормалните ежедневни стресове и неудовлетворения също могат да предизвикат плачещи магии.
А когато се приближавате до финала, вероятно има много на ум. Трябва да завършите детската стая, да подготвите финансите си и реалността на труда и доставката може да ви изпадне малко в паника.
Предстои ви да носите допълнителна отговорност - независимо дали е вашето първо дете или добавяте към семейството си. Това може да е стресиращо време и ако емоциите нараснат, може да последват плачещи магии.
Кога плачът по време на бременност е по-сериозен проблем?
Докато промяната в емоциите и заклинанията за плач са нормална част от бременността, плачът може да бъде и симптом на по-сериозно загриженост за психичното здраве като депресия.
Разказването на разликата между нормалните промени в настроението при бременност и депресията може да бъде сложно. Като общо правило, депресията ще предизвика и други симптоми - не само плач. Тези симптоми включват:
- затруднена концентрация
- загуба на апетит
- загуба на интерес към любимите занимания
- чувства на безполезност
- чувство за вина
- спи прекалено много
- спите твърде малко
- мисли за нараняване на себе си или на другите
Понякога депресията по време на бременност е мимолетна и отшумява сама. Но ако симптомите продължават 2 седмици или повече, говорете с Вашия лекар.
Може ли плачът и депресията да повлияят на неродено бебе?
Случайното плачене вероятно няма да навреди на вашето неродено бебе. По-тежката депресия по време на бременност, обаче, може да има отрицателно въздействие върху бременността ви.
Едно проучване от 2016 г. предполага, че проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия по време на бременност могат да увеличат шансовете ви за преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Друг преглед от 2015 г. на проучвания открива подобна връзка между психически дистрес и преждевременно раждане.
Ако сте депресирани, може да не се грижите за себе си по време на бременност толкова, колкото иначе. Ако не се храните достатъчно или получавате достатъчно хранителни вещества, пропускате пренатални срещи или не се движите, бебето ви може да не получава адекватни грижи.
Важно е да запомните, че депресията не е ваша вина и пренебрегването на здравето е по-скоро страничен ефект от нелекуваната депресия, а не осъзнат избор.
Знаем, че никога не бихте умишлено нанесли вреда на бременността си. Всичко това е само за да се подчертае важността на разговора с Вашия лекар, защото има лечения - такива, които са безопасни за бременност - които могат да помогнат.
Депресията по време на бременност също увеличава риска от следродилна депресия (PPD), което може да повлияе на това как се свързвате с вашето бебе. PPD е често срещано и няма от какво да се срамувате, но е важно да поговорите с Вашия лекар, за да могат те да помогнат.
Как да се лекува плачещи магии по време на бременност?
За съжаление, не можете да контролирате хормоналните смени по време на бременност. Но можете да предприемете стъпки, за да улесните ефектите от тези смени, което може да облекчи - или най-малкото - да намали - плачещите магии.
- Осигурете достатъчно сън. Твърде малкото сън може да увеличи нивата на стрес, което ви прави по-раздразнителни. Целете поне 7 до 9 часа сън всяка вечер.
- Бъдете физически активни. Посъветвайте се с вашия лекар за нежни упражнения по време на бременност, за да засилите енергията си и да подобрите психичното си здраве. Отидете на разходка, плувайте или вземете клас по аеробика с ниско въздействие.
- Говорете с други майки или бременни жени. Получаването на подкрепа, онлайн или от местна група, също може да облекчи част от страха и безпокойството, свързани с бременността. Разговаряйки с други майки, можете да споделяте съвети, да разказвате лични истории и да си осигурите емоционална подкрепа.
- Не се преуморявайте. Да, подготовката за ново бебе може да бъде завладяваща и стресираща. Но не чувствайте, че трябва да направите всичко сами или че трябва да направите всичко, преди бебето да пристигне. Този тип натиск може да доведе до неудовлетвореност, вина и плачещи магии.
Ако сте депресирани, говорете с Вашия лекар. Определени антидепресанти е безопасно да се приемат по време на бременност. Освен това, лечението на депресия по време на бременност може да намали риска от развитие на PPD след раждането на бебето.
Отвеждането
Бременността може да ви направи емоционална развалина, но не сте сами. Бъдете уверени, че плачещите магии са напълно нормални и тази част от бременността вероятно не е от какво да се притеснявате.
Но ако смятате, че плачът е повече от хормонален или имате проблеми с психичното здраве, уговорете среща с вашия лекар - те са най-добрият ви защитник, що се отнася до вашето здраве и здравето на вашето бебе.
