Парацетамолът
За да облекчи следродилните болки и болка, ацетаминофен (Tylenol) получава зелена светлина от лекарите. Това не е нещо, което искате да предприемете за дълги разстояния, но Националният институт по здравеопазване казва, че това е "добър избор" за кърмещи майки.
Boppy
The Boppy е OG възглавница за кърмене и е любима причина: Улеснява позиционирането на бебето върху гърдите ви и намалява триенето, което е особено важно след C-сечение. Освен това може да ви помогне да се почувствате по-удобно, което е изключително важно, когато кърмите, за това, което се чувства като часове в час.
Подложки за гърди
Предлага се на пране или за еднократна употреба, подложките за гърди помагат да се запазят мокри петна, като абсорбира излишното мляко. Те са особено страхотни за тези със свръхактивен спад. Въпреки това, две неща: Сменяйте ги редовно и ако те преследват или ви е неудобно, пропуснете ʼem.
Зелеви листа
Този старомоден трик работи! Той може да намали подуването от кървене през първите няколко дни или седмици след раждането. Хванете големи, студени зелеви листа и буквално ги носете. Драпирайте ги върху откритите си гърди, докато се затоплят и увяхват, след което изхвърлете.
Обърнете внимание, че продължителната употреба на зелеви листа може да намали предлагането на мляко, затова ги използвайте само докато първоначалният ви дискомфорт при кървене отшуми. (И тогава те отново са полезни, ако усетите поглъщане с отбиване.)
Подложки за гел
Те помагат да успокоят напуканите, болезнени зърна, които често идват в първите дни на кърменето. Lansinoh Soothies са надеждни и могат да се охлаждат за допълнително „ах“.
Haakaa
Този малък скъпоценен камък изглежда като стандартна ръчна помпа за гърди, но о, това е много повече. Той може да изсмуче гърдата, която бебето в момента не се храни, за да събере мляко, което може да бъде изразено по време на спада. Това е начин да спестите това течно злато.
Топлинни пакети
Изненада! Вашето мляко няма да тече в момента, в който се роди бебето. Необходими са 2 до 4 дни, за да влезете напълно, а когато го направи, може да предизвика кръвоизливи (балон на гърдите и може да бъде болезнен и твърд).
Топлината върши чудеса преди захранване или помпа. Можете да използвате топлинен пакет за многократна употреба, въпреки че за неговия размер и удобство, обичам моментални топли топлинни пакети. Активирайте ги и приберете вътре в чашките на сутиена си, докато изстинат.
Ибупрофен
Ибупрофен (Advil), когато се приема по указание, може да бъде още по-добър избор от ацетаминофен за следродилна болка, тъй като също е противовъзпалително.
Според Националния институт по здравеопазване, „Поради изключително ниските си нива в кърмата, кратък полуживот и безопасна употреба при кърмачета в дози, много по-високи от тези, които се екскретират в майчиното мляко, ибупрофенът е предпочитан избор като аналгетик или анти -възпалително средство при кърмачки. “
Опаковки с лед
Сдвоете това с топлинни пакети и сте получили лечение с ин-ян, което ви е необходимо за кървене през първата седмица след раждането.
След захранване или помпа, притиснете малко торбичка замразена царевица или грах (увита в тънка, чиста кухненска кърпа) към гърдите си или използвайте ръчни незабавни студени опаковки или замразяващи се гел пакети. Извадете, когато опаковката започне да се загрява.
Медени черупки на гърдите
Когато искате най-доброто от двата свята, Медела на помощ. Черупките на гърдите им се плъзгат точно в сутиена ви, за да дадете на зърната си да диша от влага и след като сте готови да кърмите отново, те действат като колектор за мляко по време на сеанси за кърмене.
Зехтин
Дръжте този EVOO под ръка за повече от готвене. Вместо подложки за гел, предпочитам да използвам зехтин за лечение на възпалени, напукани зърна. Просто намажете малко по всяко зърно след подаване или помпа и оставете въздуха да изсъхне. Той може да помогне изключително много и е по-евтин и (обикновено) по-малко алергенен от кремовете за зърна на базата на ланолин.
Закуски с една ръка
Освен ако някой друг не го е направил, забравете за домашните закуски за известно време. Ще огладнееш, бързо, с пълни ръце и нямаш представа колко е часът. Отклонете се от нестабилност с неща, които можете да ядете, докато все още държите бебето: ядки, семена, богати на фибри протеинови пръчици, крекери и плодове.
Подложки за нощувка
Време е да вкарате големите пистолети. Ще искате да купите най-супер абсорбиращата тампон за една нощ, който можете да намерите. Независимо дали сте имали раждане на влагалището или С-секция, ще изпитате лохия, което е медицинският термин за освобождаване от раждане след раждане, включително кръв, слуз и маточна тъкан.
Тя е различна за всеки човек и всяко раждане, но като цяло очаквайте кървенето да продължи до 4 до 6 седмици за вагинално раждане и 3 до 6 седмици за C-секция, като се стеснява в тежестта, докато вървите. Тампоните и менструалните чаши не са подходящи след раждането.
Padsicles
Можете да закупите "перинеални ледени опаковки", но е достатъчно просто да ги направите сами. (И „като ги направите сами“имам предвид задача на любим човек да се справи с тази работа!)
Вземете закупения от магазина тампон за една нощ, развийте го и след това изсипете лешницата на вещицата, гела от алое вера и няколко капки етерично масло от лавандула върху подложката.
Разстелете сместа върху подложката, завийте отново в алуминиево фолио и я пуснете във фризер. Когато сте готови за употреба, извадете го, оставете го да се размрази за минута и след това поставете в бельото си. Носете, докато се загрее, и след това хвърлете. Забележка: Мокрото дъно ще бъде в сила! Изберете мястото си разумно.
Пери бутилка
Повечето болници ще ви го дадат и по всякакъв начин го занесете вкъщи. По същество това е шише с подправки за вашите вулви. Някои, като мама на Фрида, идват с ъглов накрайник и могат да се използват с главата надолу. Невероятно!
Ще го напълните с топла вода и ще я напръскате в центъра, докато уринирате, за да облекчите дискомфорта и да почистите района. Въздушно-суха или петна - никога не бършете - сами изсъхнете след.
Перинеален спрей
Подобно на подложките, това е охлаждащ спрей, който може да осигури облекчение. (Въпреки че ефектите от него не са дълготрайни.) Някои следродилни майки обичат това, други не намират голяма полза за това. Зависи от теб.
Просто потърсете спрей без изкуствени съставки или парфюми. Някои, като Earth Mama, идват с пръскачка, която може да се използва с главата надолу - това е ключово!
След раждане бельо
След раждането бельо е най-доброто. Те са по-разтегателни от обикновените банички, са супер абсорбиращи, могат да бъдат за еднократна употреба, ако така се търкаляте и са по-дишащи и удобни като цяло. Ако сте имали C-секция, със сигурност ще искате те да избегнат натиска на еластична лента на вашия разрез.
Кратките преходи правят страхотна версия като болница, но по-добра, която може да се мие или хвърля. Винаги дискретен и зависим силует са приятни опции за еднократна употреба, които можете да намерите в повечето дрогерии.
Ако искате да отидете малко по-фантастично и да добавите своя собствена подложка, Pretty Pushers има сладък чорапогащник, който съдържа джоб за подложки, а Kindred Bravely има дантелена опция с висока талия, ако се чувствате оо ла ла.
Препарат Н
Ако не сте имали хемороиди по време на бременност, изненадайте! Това е времето. Бутане, натиск, напрежение - това е много на тялото ви. Препарат H мехлем е опция без рецепта за временно свиване на хемороидите и облекчаване на болката и сърбежа. Все пак се консултирайте с вашия доставчик, за да постигнете напредъка по това.
Ситца баня
Болницата може да ви даде такава за употреба. Ако не са предложили, попитайте! Плиткият басейн се вписва в тоалетната ви, така че можете да накиснете перинеалната зона в топла вода (и може би Epsom сол, ако вашият доставчик каже, че това е наред), за да успокоите и ускорите заздравяването.
Уверете се, че ваната е чиста и дезинфекцирана преди употреба и абсолютно не добавяйте вана с мехурчета или ароматизирани сапуни.
Малка възглавница
Ако сте имали C-секция, ще искате да го поставите на корема и да го държите винаги, когато кашляте или кихате. Освен това, ако имате шевове, може да намерите седене върху възглавница, полезна за твърди повърхности като дървени или пластмасови столове.
Омекотител за изпражнения
От всичко изброено тук, това се нарежда като основен приоритет. Вземете го по всички изброени тук причини. Болницата или центърът за раждане най-вероятно ще ви дадат доза или две по време на престоя ви и най-вероятно това ще бъде Colace. Това е нежна формула, която не е противопоказана за кърмещи майки.
След като сте вкъщи, можете да продължите да приемате препоръчителната доза до три капсули на ден в продължение на 1 седмица, освен ако не е указано друго от Вашия лекар. Не приемайте слабителни. Те съдържат различни съставки и принуждават тялото ви да прогони движението на червата.
Tucks лечебни охлаждащи подложки
Тези удобни кръгли подложки помагат за облекчаване на изгарянето и сърбежа на хемороидите и могат да се използват свободно при нужда след раждане. Ако по някакъв начин избягвате хемороидите след раждането (имате късмет еднорог, вие) тампоните подложки все още са интелигентен и мек начин да се изтриете чисти, след като отидете на номер две.
Бутилка за вода
Хидратацията е толкова важна, колкото и по време на след раждането. Това каза, че не е нужно да се присмивате като луд. Просто правило: пийте 8 унции вода всеки път, когато бебето се храни или помпате. Ще знаете, че сте хидратирани, ако пикълът ви е светло оцветен. Тъмната урина е знак, че трябва да пиете повече през целия ден.
Mandy Major е майка, журналистка, сертифицирана PCD (DONA) след раждането и основател на Motherbaby Network, онлайн общност за следродилна поддръжка. Следвайте я на @ motherbabynetwork.com.
