Преглед
Защипан нерв се отнася до определен вид увреждане на нерв или група нерви. Причинява се, когато диск, кост или мускул поставят повишен натиск върху нерва.
Това може да доведе до чувства на:
- скованост
- изтръпване
- изгаряне
- карфици и игли
Защипан нерв може да причини синдром на карпалния тунел, ишиас симптоми (прищипан нерв не може да причини херния диск, но херния диск може да прищипва нервен корен) и други състояния.
Някои прищипани нерви ще изискват професионална грижа за лечение. Ако търсите начин да облекчите лека болка у дома, ето девет варианта, които можете да опитате. Някои от тях могат да бъдат направени едновременно. Важното е да намерите това, което работи най-добре за вас.
9 лечения
1. Регулирайте стойката си
Може да се наложи да промените как седите или стоите, за да облекчите болката от прищипан нерв. Намерете всяка позиция, която ви помага да се чувствате по-добре, и прекарайте колкото се може повече време в тази позиция.
2. Използвайте стояща работна станция
Постоянните работни станции набират популярност и то с добра причина. Подвижността и стоенето през целия ден са от решаващо значение за предотвратяване и лечение на прищипан нерв.
Ако имате щипка нерв или искате да избегнете такъв, говорете с отдела за човешки ресурси за промяна на бюрото, така че да можете да стоите, докато работите. Има и гама за избор от онлайн. Ако не можете да получите стояща работна станция, не забравяйте да ставате и да се разхождате всеки час.
Ролковите топки за стегнати мускули и програма за часово разтягане са добра идея, ако използвате клавиатура често. (Гривните или опорите за китки не се препоръчват като стратегия за ранно лечение.)
3. Почивка
Без значение къде имате прищипан нерв, най-доброто нещо е обикновено да почивате възможно най-дълго. Избягвайте дейността, която ви причинява болка, като тенис, голф или текстови съобщения.
Почивайте, докато симптомите напълно отзвучат. Когато започнете отново да движите тази част от тялото си, обърнете внимание на това как се чувства. Спрете дейността, ако болката ви се върне.
4. Сплинт
Ако имате карпален тунел, който е прищипан нерв в китката, шина може да ви помогне да си починете и да защитите китката. Това може да бъде особено полезно за една нощ, така че да не къдрите китката си в лошо положение, докато спите.
Научете повече: 9 домашни средства за облекчаване на карпалния тунел »
5. Разтягане
Нежните разтягания могат да помогнат за облекчаване на натиска върху нерва ви и подобряване на симптомите ви. Не навлизайте твърде дълбоко в участък. Ако започнете да чувствате болка или дискомфорт, облекчете се на разтягането. Не забравяйте, че малките движения могат да имат голямо влияние.
Научете повече: Упражнения на врата за дискова херния »
6. Прилагайте топлина
Можете да използвате топлина, за да отпуснете мускулите, които може да са стегнати около притиснат нерв. Топлината също увеличава притока на кръв, което може да помогне на лечебния процес. Можете да намерите подгряващи подложки в различни размери в аптека.
Задръжте топлината директно върху прищипания нерв за 10–15 минути наведнъж.
7. Използвайте лед
Ледът намалява подуването и възпалението. Увийте кърпа около пакет с лед и го задръжте директно върху притиснатия нерв за 10–15 минути.
8. Повдигнете краката си
За прищипан нерв в долната част на гърба, опитайте да повдигнете краката си с 90-градусов завой и в бедрата, и в колената.
9. Вземете обезболяващо лекарство без рецепта
Ако искате да опитате обезболяващо средство, можете да приемете без рецепта нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (Bufferin). Следвайте инструкциите на бутилката и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства.
Вижте лекар | Отиди на лекар
Ако болката ви е силна, постоянна или продължава да се връща, трябва да видите лекар. Лекарят може да проведе някои тестове или да зададе много въпроси относно вашия начин на живот, за да определи какво причинява щипката ви нерв.
Ако болката, изтръпването и изтръпването не отшумят, важно е да видите вашия лекар. Те могат да предпишат по-силно противовъзпалително средство или да предложат допълнителни изследвания, като рентгенова снимка, за да се определи къде точно е притиснат нервът. Вашият лекар може също да Ви предпише физическа терапия, която може да помогне за намаляване на симптомите.
Много е важно да спрете всяко лечение в домашни условия, ако изглежда, че ви боли или влошава състоянието ви. Ако имате изтръпване или изтръпване, което не отшумява или се влошава, свържете се с Вашия лекар или ортопед физиотерапевт.
Потърсете лекар незабавно, ако имате прищипан нерв, който:
- засягащи червата или пикочния мехур
- кара цял крайник да е слаб или да се раздава
- пречи ви да разберете нещата
- кара те да изпуснеш нещата
Ако домашните лечения не помагат или непрекъснато ви притискат нервите, Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи по лекарско предписание, физическа терапия или дори операция.
перспектива
Понякога прищипаният нерв обикновено се лекува у дома. Понякога повредата е необратима и изисква незабавна професионална грижа. Прищипаните нерви могат да бъдат избегнати, когато използвате тялото си правилно и не претоварвате мускулите си.
