Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), възрастните ще имат средно две до три настинки всяка година, докато децата ще имат още повече.
Това означава, че всички изпитваме онези неприятни симптоми: хрема, запушен нос, кихане, кашлица, главоболие, болки в тялото и болки в гърлото. Не е чудно, че се обръщаме към интернет, търсейки чудодейни лекове.
Едно популярно средство е носенето на мокри чорапи до леглото. Ще ви кажем дали работи или не. Ще ви допълним и с други народни средства, които могат (или не могат) да излекуват или облекчат симптомите на обикновената настинка.
Носенето на мокри чорапи до леглото
Въпреки че нито едно клинично проучване не подкрепя твърденията им, защитниците на носенето на мокри чорапи до леглото, за да се излекува настинка, са убедени, че практиката е ефективна.
Ето тяхното обяснение: Когато краката ви започнат да се охлаждат, кръвоносните съдове в краката ви се свиват, изпращайки добри хранителни вещества до тъканите и органите ви. След това, когато краката ви започнат да се затоплят, кръвоносните съдове се разширяват, което освобождава токсините в тъканта.
Най-препоръчителната техника включва два чифта чорапи: един чифт тънки памучни чорапи и един чифт чорапи от тежка вълна. Ето какво правите:
- Накиснете краката си в топла вода, докато краката ви станат розови (5 до 10 минути).
- Докато накисвате краката си в топла вода, накиснете памучните чорапи в студена вода.
- Когато краката ви са готови, изсушете ги и след това извадете памучните чорапи и ги поставете на краката си.
- Поставете сухите вълнени чорапи върху мокрите памучни чорапи.
- Легнете в леглото, прикрийте краката си и след това на следващата сутрин свалете и двата чифта чорапи.
Работи ли?
Няма научни доказателства, че носенето на мокри чорапи до леглото ще излекува настинката ви. Но има анекдотични доказателства.
Едно от обясненията на хората, които вярват, че работи, може да бъде плацебо ефектът.
Изследване от 2019 г. определя плацебо ефекта като „завладяващо явление, което се случва, когато срамната медицинска интервенция доведе до подобряване на състоянието на пациента поради факторите, свързани с възприемането на пациента от интервенцията“.
Плацебо ефектът
Понякога, ако хората мислят, че лечението ще работи, въпреки че, научно казано, не бива.
Други народни средства за лечение на настинки
Обикновената настинка е точно това, често срещана. Това е от поколения. Поради своята история и универсалност са предложени много лечения и много хора вярват, че тези лекове са ефективни.
Някои популярни народни лечения дори имат някаква потенциална научна подкрепа, включително:
- Пилешка супа. Изследване от 2000 г. предполага, че пилешката супа може да има лек противовъзпалителен ефект, въпреки че може да е парата от супата, която да помогне за отваряне на задръстванията.
- Стриди. Стридите са богати на цинк и проучване от 2017 г. сочи, че цинкът може да помогне да се съкрати продължителността на настинка. Клиничните изпитвания досега имат различни резултати.
- Бира. Привържениците на бирата като лек за настинка предполагат, че химикал, намиращ се в хмел (съставка в бирата), наречен хумулон, може да предпази от простудни вируси. Изследване от 2013 г. предполага, че хумулонът може да бъде полезен продукт за предотвратяване или лечение на инфекция с респираторен синцитиален вирус (RSV). RSV е честа причина за потенциално сериозно възпаление на дихателните пътища при малки деца и бебета.
- Лук и чесън. Тъй като и лукът, и чесънът имат антимикробни свойства, защитниците на естествената медицина предполагат, че тези храни могат да се борят с вирусите на обикновена настинка. Смята се също, че нарязването на лука, което причинява образуването и последващото освобождаване на син-пропантиален S-оксид, предизвикващ сълзотворен газ, може да помогне при задръстванията.
Какво причинява обикновената настинка?
Най-често настинките са причинени от риновируси. Други вируси, за които е известно, че причиняват настинка, включват:
- човешки парагрипни вируси
- RSV
- човешки метапневмовирус
- аденовирус
- човешки коронавируси
Хората хващат настинки, като влизат в контакт с тези студени микроби, обикновено чрез:
- да са твърде близки до човек със настинка, когато той киха, кашля или издухва носа си
- докосване до носа, устата или очите след докосване на предмет, замърсен от студени микроби, като например копче или играчка
След като влезете в контакт с вируса, симптомите на настинка обикновено се появяват един до три дни по-късно. Симптомите на настинка са с продължителност 7 до 10 дни. Най-вероятно не сте заразни след първата седмица.
Медицински лечения за обикновена настинка
Как медицинските специалисти лекуват настинка? Не го правят. Няма установен лек за обикновената настинка.
Въпреки това, вашият лекар може да ви предложи следното, за да ви помогне да се почувствате по-добре, докато изчаквате настинката да протече курса си:
- Пийте течности.
- Отпуснете се много.
- Използвайте спрейове за гърло или капки за кашлица.
- Вземете без рецепта обезболяващи или лекарства против настинка.
- Гаргара с топла солена вода.
Не очаквайте Вашия лекар да препоръча антибиотици, тъй като се счита, че настинките са причинени от вирус. Антибиотиците са за бактериални инфекции и не са ефективни срещу вирусни инфекции.
Как да се предпазите от настинка
За да намалите риска от настинка:
- Дръжте дистанцията си от всеки, който има настинка.
- Мийте ръцете си често, като използвате сапун и вода.
- Избягвайте да докосвате лицето си (носа, устата и очите) с немити ръце.
Отвеждането
От носенето на мокри чорапи до леглото до яденето на стриди, има много неща, които някои може да считат за домашни лекарства срещу обикновената настинка. Някои от тях дори имат малка научна подкрепа.
Народните лекарства също имат допълнителното предимство на плацебо ефекта. Ако хората вярват, че лечението е ефективно, тази вяра може да бъде достатъчна, за да се почувстват по-добре и да преболедуват по-бързо.
Истината е, че няма лечение за обикновената настинка. Въпреки това, има начини да ви направим по-комфортно, докато студът върви по пътя си, като например да си почивате и да пиете много вода.
