Подаграта е вид възпалителен артрит. Случва се, когато тялото прави излишната пикочна киселина, нормален отпадъчен продукт.
Около две трети от пикочната киселина в кръвта ви се получава естествено от тялото ви. Останалото се произвежда, когато тялото ви разгражда вещества, наречени пурини, които се намират в много храни. Храните с високо съдържание на пурини включват морски дарове, червено месо и алкохол.
Обикновено бъбреците ви се отърват от пикочната киселина. Но ако не могат правилно да го промият, пикочната киселина се натрупва и образува кристали в ставите ви. Тези кристали на пикочна киселина, наречени мононатриев урат, могат да доведат до атаки на подагра.
Подаграта причинява интензивна болка в ставите. Обикновено засяга една става в даден момент, въпреки че обикновено засяга големия пръст. Може също да изпитате:
- скованост
- подуване
- топлина
- червенина
Домашните лечения включват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), вишнев сок и остават хидратирани.
Куркума, ярко жълта подправка, е друго домашно лекарство срещу подагра. Има научни доказателства, че има съединения, които могат да облекчат възпалението на подагра.
В тази статия ще проучим как да използваме куркума при подагра, заедно с нейната ефикасност и странични ефекти.
Куркумата добра ли е при подагра?
Куркумата идва от растението Curcuma longa, което е част от семейството на джинджифила. От хиляди години традиционно се използва за лечение на възпалителни състояния като подагра.
Нека разгледаме лечебните свойства на куркумата и как всеки може да помогне.
Противовъзпалителни свойства
Куркуминът е най-активният химикал в куркумата. Той е отговорен за мощните противовъзпалителни способности на куркумата.
Според проучване на животни през 2019 г. в Arthritis Research & Therapy, куркуминът може да потисне протеин, наречен ядрен фактор-капа B (NF-kappa B). NF-kappa B играе основна роля при възпалителни състояния, включително подагра.
В експеримента изследователите инжектирали мишки с куркумин. След един час инжектирали пикочна киселина в една лапа. В края на изследването изследователите установяват, че куркуминът блокира NF-капа B и възпалението, причинено от излишната пикочна киселина.
Проучване за хора от 2013 г., публикувано в Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases, също отбелязва противовъзпалителните ефекти на куркумина. Хората с подагра почувстваха облекчение след приема на Flexofytol, пречистен екстракт от куркумин. Изследователите приписват тези ползи на способността на куркумин да блокира NF-kappa B.
Докато учените все още учат как куркуминът влияе на подаграта, тези изследвания предполагат, че куркумата може да помогне за облекчаване на възпалението на подагра.
Облекчаване на болката
Потискайки възпалението, куркуминът може да помогне за артрит, свързан с болката. Този ефект се наблюдава в проучване за 2018 г. в Комплементарна и алтернативна медицина на BMC, където хората с остеоартрит взимат екстракт от куркумин в продължение на три месеца.
Участниците изпитаха намалена болка в ставите, заедно с подобрена физическа функция и сутрешна скованост.
Въпреки че участниците в проучването са имали остеоартрит, тези ползи могат да помогнат и на други видове артрит като подагра. Необходими са повече изследвания, за да се разбере връзката между куркумата и болката при подагра.
Антиоксидантни свойства
Свободните радикали са молекули, които причиняват увреждане на клетките. Антиоксидантите, от друга страна, защитават клетките ви от свободни радикали. Ако тялото ви има дисбаланс на свободните радикали и антиоксиданти, възниква оксидативен стрес.
Оксидативният стрес допринася за възпалението. Но според статия от 2017 г. в Journal of Quality Food, куркумата е мощен антиоксидант. Антиоксидантните му свойства идват от неговите флавоноиди, аскорбинова киселина и полифеноли, включително куркумин.
Това означава, че куркумата може да помогне за контрол на възпалението на подагра чрез намаляване на оксидативния стрес.
Как да използвате куркума за лечение на подагра
Има няколко начина да използвате куркума при подагра. Може да се наложи да експериментирате с различни методи, за да намерите най-доброто за вас.
Във вашата храна
Много хора използват куркума, като я добавят към храна и напитки.
За да се насладите на него като основен аромат, направете къри, куркумен чай или златисто мляко. Освен това можете да добавите тире куркума към:
- супи
- сосове
- печени зеленчуци
- яйца
- ориз
- шейкове
Когато е възможно, яжте куркума с черен пипер. Според статия от 2017 г., куркуминът има лоша бионаличност, но добавянето на черен пипер увеличава усвояването му.
Актуална куркума за подагра
Някои хора лекуват подагра, като прилагат куркума върху ставите си. Ефикасността на този метод не е доказана научно, но хората твърдят, че той осигурява облекчение.
Обикновено това включва крем или мехлем с куркума, който се прилага локално. Можете да намерите такива продукти в магазините за здравословни храни.
Друг вариант е да направите паста от куркума. Смесете 1 до 2 супени лъжици кисело мляко, суров мед или кокосово масло с мощност 1 чаена лъжичка куркума. Нанесете пастата върху засегнатите стави и отмийте след 10 до 15 минути.
Добавки от куркума
Можете да приемате добавки куркума под различни форми, включително:
- капсули
- екстракти
- Gummies
- пийте на прах
Често добавките с куркума съдържат други противовъзпалителни съставки като джинджифил.
Колко куркума трябва да приемам за подагра?
Към днешна дата няма конкретна препоръчителна доза от куркума при подагра.
Въпреки това, за остеоартрит Фондацията за артрит предлага да се приемат 400 до 600 mg капсули три пъти на ден. Фондацията за артрит също препоръчва прием на 500 mg два пъти на ден при ревматоиден артрит. Тези дози ще ви дадат представа колко трябва да приемате.
Когато се съмнявате, следвайте инструкциите на опаковката на добавката. Можете също така да помолите вашия лекар за препоръка.
Рискове и предпазни мерки
Куркумата обикновено е безопасна, когато се яде или прилага локално. Но има потенциални рискове и странични ефекти от приема на добавки с куркума.
Трябва да избягвате приема на добавки с куркума, ако имате някое от следните условия:
- Нарушения на кървенето. Куркумата може да разрежда кръвта ви. Избягвайте го, ако имате нарушение на кървенето или ако вземате разредители за кръв.
- Проблеми със стомаха. За някои хора куркумата причинява проблеми със стомаха като гадене или диария. Внимавайте, ако имате храносмилателно разстройство.
- Камъни в бъбреците. Избягвайте куркумата, ако сте предразположени към камъни в бъбреците. Той е с високо съдържание на оксалат, който може да се свърже с минерали и да образува камъни в бъбреците.
- Болест на жлъчния мехур. Куркумата може да влоши проблемите с жлъчния мехур.
- Недостиг на желязо. При високи дози куркумата може да наруши усвояването на желязо. Ако имате недостиг на желязо, попитайте лекар дали е безопасно да приемате куркума.
- Бременност или кърмене. Не приемайте добавки с куркума по време на бременност или кърмене. Няма достатъчно изследвания, за да потвърди, че е безопасно.
Други доказани домашни средства за болка при подагра
В допълнение към куркумата, други домашни средства могат да облекчат болката при подагра. Можете също да опитате:
- пиене на много вода
- обледеняване и повдигане на ставата
- нестероидни противовъзпалителни средства
- сок от вишна
- магнезиев
- джинджифил
- семена от целина или целина
- цитрусови плодове
Кога да прегледате лекар
Когато се използва редовно, куркумата може да помогне за справяне с болката при подагра. Но ако болката ви се влоши или не се подобри, посетете лекар.
Вие също трябва да потърсите лекарска помощ, ако развиете нови симптоми. Това може да показва усложнения или друго здравословно състояние.
За вкъщи
Ако имате подагра, опитайте куркумата като домашно лекарство. Най-активният му химикал, куркуминът, притежава мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Това може да помогне за облекчаване на възпаление и болка, свързани с подагра.
Когато се яде в храни, куркумата като цяло е безопасна. Но може да създаде проблеми при високи дози. Консултирайте се с лекар, преди да приемате добавки.
Докато куркумата и други домашни средства могат да помогнат за намаляване на възпалението, говорете с вашия лекар за цялостен план за лечение на подагра. Те могат да предписват лекарства за намаляване на нивата на пикочна киселина и да препоръчат промени в начина на живот, за да се предотвратят бъдещи пристъпи на подагра.
