Съдържание:
- Изчисляване на изгарянето на калории
- Целувка
- Изготвяне
- Използвайки ръцете си
- Романтични танци
- Орален секс
- мастурбиране
- Правейки секс
- Ползи
- Долния ред
Видео: Колко калории изгаря целувката? Числа, дейности и др
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Няма никакво съмнение, че целувките, особено парна сесия за гримиране, са физическа активност, която увеличава сърдечната честота, освобождава хормони и изгаря калории. Това е и един от основните начини да проявяваме обич и любов към друг човек.
Докато небрежно целуването на дивана може да изгори около 2 калории в минута, използвайки ръцете си, да правите или дори да се включите в някои романтични танци, докато целувате, също може да добавите елемент на несериозност и евентуално повишаване на изгарянето на калории.
Разбира се, можете да добавите целувки към почти всичко и всичко в разума, но има начини да поддържате гладкостите и да увеличите топлината, като участвате в няколко различни дейности, докато целувате.
Няма изследвания, които да кажат точно колко калории изгарят тези дейности. Цифрите по-долу са неясни оценки, основани на други упражнения с ниско въздействие. Това ръководство ви дава обща представа колко калории можете да изгорите, когато добавите обрат и малко креативност към целувките си.
Изчисляване на изгарянето на калории
Няколко фактора определят броя на калориите, които можете да изгорите, когато правите някаква физическа активност. Те включват вашето:
- тегло
- възраст
- секс
- интензивност на дейността
Колкото по-енергично е упражнението, толкова повече калории ще изгорите за по-малко време. Като цяло, колкото повече тежите, толкова повече калории можете да очаквате да изгорите. Колкото по-възрастен сте, толкова по-малко калории можете да очаквате да изгорите.
За следващите примери основаваме изгорените калории на човек с тегло от 150 до 160 килограма и изгарянето на 2 калории в минута от целуването.
Целувка
Няколко случайни целувки тук и там не само са добри за връзката ви, но могат да изгорят и няколко калории.
Средно можете да очаквате да изгорите 2 до 3 калории в минута с обикновени целувки и 5 до 26 калории в минута, участващи в страстни целувки, въпреки че се обзалагаме, че е по-близо до знака от 2 до 3 калории.
Изгаряне на калории: 2 до 3 на минута
Изготвяне
Тъй като този тип целувки вероятно е по-активен от няколко случайни заглаждания, той може да изгори повече калории от обикновените целувки.
Например, ако един глад тук и там може да изгори 2 до 3 калории в минута, тогава правенето, което включва активно целуване за определен период от време, вероятно ще изгори повече калории.
Изгаряне на калории: 150 калории за 30 минути, или около 5 калории в минута
Използвайки ръцете си
Когато целуването се превръща в активно изследване на тялото на партньора ви, използването на ръцете ви може да повиши топлината както с фактора на интимност, така и с изгарянето на калории.
Тъй като правенето и използването на ръцете включва движение в горната част на тялото, изгарянето на калории може да е подобно на разтягане или изкарване.
Изгаряне на калории: 150 калории за 30 минути, или близо до 5 калории в минута
Романтични танци
Когато преминете от легнало положение в изправено положение, автоматично увеличавате изгарянето на калории.
Така че, ако искате да засилите изгарянето си, вземете партньора си и се включете в някои романтични танци, като същевременно добавяте някои целувки, ухапване на врата и активно докосване.
Изгаряне на калории: Танците изгарят около 205 калории за 30 минути, което се равнява на приблизително 6 калории в минута.
Орален секс
Слизането на партньора ви може да не е толкова активно, колкото романтичните танци или размишляването, докато използвате ръцете си, но може да изгорите повече калории, отколкото просто да гледате телевизия.
Тъй като по-голямата част от дейността по даване на орален секс идва от врата нагоре, темпото на игра може да е подобно на много бавни танци.
Изгаряне на калории: 112 калории за 30 минути, или 3 до 4 калории в минута
мастурбиране
Мастурбацията е една от тези дейности, които могат да бъдат бавни и чувствени или бързи и яростни. Имайки това предвид, средният диапазон за изгаряне на калории може да е подобен на това да се прави масаж.
Изгаряне на калории: 150 калории за 30 минути, или приблизително 5 калории в минута
Правейки секс
Не можем да говорим за начини за увеличаване на изгарянето на калории при целувка, без да споменаваме секс, нали? Ако ви е писнало да го смилате на бягащата пътека за кардиото си, значи имате късмет.
Изгаряне на калории: Според проучване от 2013 г. средно мъжете могат да изгорят около 100 калории при секс и целувки, а жените могат да изгорят около 69 калории за 25-минутна сесия.
Ползи
Противно на казаното от родителите ви, когато сте били в средното училище, целуването е здравословно.
За начало Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT казва, че освобождава химикалите в мозъка ви (окситоцин, допамин и серотонин), които осветяват центровете за удоволствие, които ви карат да се чувствате еуфорични. Почти едновременно намалява кортизола, иначе известен като хормон на стреса.
Освобождаването на окситоцин ви помага да се свържете с партньор, което Баш казва, че е особено важно в дългосрочните отношения, за да поддържате двойката да се чувства близо.
Целуването също намалява стреса и безпокойството. Той помага за разширяване на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане и повишава здравето на сърцето ви.
И накрая, Баш казва, че целувката може да ви помогне да определите сексуалната и романтичната си съвместимост с някого.
За да направите целувките по-активни и съответно по-полезни за вашето здраве, Баш дава следните съвети:
- Двойките могат да направят целуването по-активно, като го използват като награда, за да се насърчат взаимно да се занимават.
- Двойките могат да се целуват повече, докато правят секс, за да увеличат страстта и енергията, която проявяват.
- Възможностите са безкрайни, когато става въпрос за включване на целувките във всяка дейност, на която им е приятно.
- Разгледайте креативността си и не забравяйте колко е важно целувките да са приоритет.
Долния ред
Както можете да видите, целуването може да бъде забавно, да се почувствате невероятно и като допълнителен страничен бонус, изгорете няколко допълнителни калории.
Въпреки че не заема мястото на редовната ви тренировка, не ви боли да сте малко по-активни, когато ви е горещо и тежко. Плюс това, това със сигурност може да подправи нещата и да направи тези опори и дъски много по-вълнуващи.
Препоръчано:
Колко калории изгаря йога: може ли да ви помогне да отслабнете?
Йога изгаря навсякъде от 180 до 460 калории в зависимост от това какъв тип йога правите, дължината и интензивността на класа и дали сте мъж или жена. Научете повече за йога, изгорени калории и загуба на тегло
Колко калории изгаря планината? Калории и инструкции
Плакирането е изометрично упражнение, което изгражда силата на сърцевината и изгаря калории. Колко калории изгаряте зависи от теглото ви и от други фактори. Имаме диаграма, която ще ви помогне да разберете личното си изгаряне на калории при попълването на дъски
Колко калории горят Burpees? Калории и модификации
Burpees са упражнения за калистеника на цялото тяло, които изгарят около 10 до 15 калории в минута въз основа на теглото ви и интензивността на упражненията. Подобни упражнения могат да бъдат полезни за хора, които се нуждаят от алтернатива за по-ниско въздействие
Колко калории изгаря кърменето?
Кърменето е трудна работа и изследванията показват, че правите много повече от това, че просто подхранвате малкото си! Сбогувайте се със сериозни калории и научете колко калории се изгарят от кърменето
Колко калории изгаря сексът?
Сексуалната активност може да се чувства като тренировка, но наистина ли се отчита като упражнение? Ето колко калории можете да очаквате да изгорите по време на секс